10 Cosas para Llevar a un Evento de Tough Mudder

Es la mañana de la carrera, tu estómago está lleno de mariposas, y todo en lo que puedes pensar es en cómo vas a superar Kiss of Mud 2.0 sin perder parches de cabello por el alambre de púas. Lo último en lo que probablemente estés pensando es en lo que realmente necesitas llevar contigo. Tenemos a tu Nación más Turbia de espaldas. Aquí está tu lista de todo lo que necesitarás llevar a un evento de Barro Duro para comenzar y terminar como un jefe.

Una botella de agua reutilizable

Comenzar una carrera deshidratada es similar a usar un chaleco de pesas en una carrera, lo hace todo más difícil. La falta de líquidos adecuados hace que el corazón bombee con más fuerza a medida que mueve sangre más espesa alrededor del cuerpo. Mantenerse hidratado antes, durante y después de correr es clave. Querrás presentarte hidratado y llevar contigo una botella de agua reutilizable. También puede confiar en las estaciones de agua a lo largo del curso.

Mantenga una botella de agua de acero inoxidable o vidrio acolchado junto a su cama la noche anterior, y trate de beber de 12 a 16 oz. por la mañana antes de que comience la carrera. Para darle un toque de frescura, prueba a añadir un poco de limón o unos trozos de jengibre crudo para aliviar las náuseas que puedas estar experimentando.

Crema anticaspa

No hay nada peor que quitarse los zapatos y encontrar ampollas entre los dedos de los pies, hasta que se quite los pantalones cortos y encuentre una erupción de color rojo brillante entre las piernas. Las rozaduras son, desafortunadamente, una lesión de carrera demasiado común. La aplicación de una crema anti-rozaduras es imprescindible antes de comenzar una carrera. Puede encontrar una variedad de ellos disponibles en su tienda de artículos deportivos local. Aplícalo en la región de la ingle, debajo de las correas del sujetador e incluso en los pezones para evitar terminar con manchas de sangre (en realidad, esto puede suceder). Confía en nosotros: añádelo a tu equipo imprescindible el día del evento y aplícalo justo antes de la carrera.

Zapatillas de trail

Tus zapatillas favoritas probablemente no sean adecuadas para tu evento de barro duro. ¿Por qué? Porque probablemente carecen de tracción, protección y drenaje. La tracción es necesaria para eventos que requieren correr fuera de pista y condiciones fangosas. El drenaje es una necesidad si espera atravesar obstáculos de agua con sus zapatos intactos.

Cambio de ropa + Sandalias

Después de terminar su evento, querrá cambiarse a ropa limpia y seca y deshacerse de sus hurones sucios y mojados. Tendrá la oportunidad de enjuagarse y cambiarse después de correr, por lo que es una buena idea llevar una bolsa de plástico para su ropa fangosa. Sugerimos sandalias y ropa limpia para cambiarse y ayudarlo a disfrutar de esa cerveza final ganada con tanto esfuerzo.

Combustible antes, Durante y después de la carrera

El desayuno es importante, pero también lo es la comida que consumas antes, durante y después de tu evento. Si crees que estarás en el curso por más de 90 minutos, planea comer. Consumir 200-300 calorías por hora, dependiendo de su peso corporal, es bastante estándar, pero puede ser útil comer 100 calorías de carbohidratos fácilmente digeribles de 30 minutos a una hora antes de que comience su evento de Lodo Duro. Después de la carrera, intente consumir una comida o merienda equilibrada de proteínas y carbohidratos para repostar. Si bien la mayoría de los eventos tienen una gran cantidad de opciones de comida, siempre empaque algunos bocadillos para estar seguro. ¿Quién sabe cuándo llegará el hambre después de la carrera?

Guantes

Los guantes son una gran adición a su bolsa de equipo. Además de mantener los dedos funcionando en agua fría, los guantes a menudo pueden ayudarte a trepar por encima del Esquema Piramidal o a aferrarte a la mano de un compañero en el Everest 2.0. Busca guantes con acolchado en la palma de la mano e incluso en los dedos para una mayor durabilidad.

Protector solar

Una quemadura de sol no se ve bien en nadie, y además de ser dañina para la piel, puede crear músculos increíblemente doloridos, lo que significa menos tiempo de recuperación y entrenamiento y más tiempo deseando que te hayas puesto un poco antes de tu evento. Busca fórmulas específicas para deportes que no te caigan ni te picen los ojos, y asegúrate de volver a aplicarlas mientras estás en el campo, especialmente si entras y sales de obstáculos acuáticos.

Exención de identificación

No hay nada peor que estacionar, caminar por la tienda de registro y darse cuenta de que olvidó su identificación en el automóvil (o peor, en casa) tal y como el voluntario lo pide. Asegúrese de empacar su identificación con foto en su bolsa de equipo la noche anterior, junto con cualquier documento que deba firmar.

Tu equipo

Asegúrate de reunir a tus amigos, ¡es mucho más divertido que ir solo! La experiencia Tough Mudder es la actividad de formación de equipos perfecta para ayudarse unos a otros a superar los obstáculos y, a veces, reírse de ella. Pon en marcha tu chat de grupo y no olvides el nombre perfecto del equipo.

Una actitud positiva

De todas las cosas para empacar en su bolsa de equipo, esta podría ser la más cursi. Pero, tener una actitud positiva en el curso tiene una ventaja real. Animen a sus compañeros Mudders, ayúdense unos a otros a través del Monstruo del Bloque Ness y agradezcan a los voluntarios. Concentrar la energía nerviosa o la aprensión sobre ciertos obstáculos no te ayudará a aplastar el curso, así que sonríe, relájate y recuerda por qué te inscribiste en primer lugar.

Bono: ¡Empaca tu bolsa de equipo la noche anterior! En lugar de luchar en las primeras horas de la mañana de la carrera. Organice su equipo en una bolsa resistente al agua y duerma bien, sabiendo que está listo para su evento de Lodo resistente.