12 Señales De Que Tienes Una Adicción A Las Compras. Qué hacer

Supe que tenía un problema de adicción a las compras justo después de cumplir 21 años. Acababa de perder mi segundo coche por la recuperación y tenía una factura de teléfono celular de cerca de mil dólares. Aún así, estaba tan emocionada de comenzar mi nuevo trabajo en Macy’s como maquilladora. No me importaban mis cobradores de deudas. Había seguido adelante porque ahora tenía una tarjeta de crédito de la compañía, y podía parecer digna por fuera ya que no lo sentía por dentro.

Avance rápido hasta hoy. En el momento en que escribo esto, estoy feliz de decir que mi adicción a las compras ha estado bajo control desde mis veinte años. Tenía un trastorno del estado de ánimo no diagnosticado, lo que me llevó a un gasto maníaco. Pero con terapia y medicamentos, he podido recuperar mi vida.

Dado que la adicción es personal y puede parecer diferente para todos, es difícil saber si tiene un problema. Así que en este artículo, repasaré qué es la adicción a las compras, cómo identificarla y cómo puedes abordarla.

¿Qué es una adicción a las compras?

Según addictions.com ” Una adicción a las compras es una adicción conductual en la que una persona compra compulsivamente para aliviar emociones negativas angustiosas como la ansiedad, el dolor y la tristeza.”Cualquier tipo de adicción no es saludable, pero una adicción a las compras puede ser tan destructiva como una adicción a una sustancia.

Puedes perder amigos, familiares, tu carrera y tu futuro. Un adicto a las compras también puede perder el control de su bienestar mental y emocional, lo que puede causar problemas adicionales, como depresión e incluso intento de suicidio. Dicho esto, estas son algunas de las señales de advertencia para ver si usted o un ser querido pueden estar en riesgo.

Señales de que tienes una adicción a las compras

Ocultas compras

Es común que los adictos a las compras oculten compras que no quieren que nadie encuentre o vea por miedo a la vergüenza o la vergüenza. Cuando los artículos se entregan, o se traen a la casa, a propósito cuando no hay nadie allí, es una señal de advertencia.

Vas de compras en secreto o cuando otros no se dan cuenta

Hay una diferencia entre ir de compras en tu pausa para el almuerzo porque es conveniente versus ir de compras a veces nadie lo verá.

Cuando vas de compras constantemente en momentos en que otros no lo notan, es probable que tengas una adicción a las compras. No quieres otra conferencia u otro comentario sobre lo que has comprado o cuánto estás gastando.

Evita mirar sus estados financieros

Los adictos a las compras evitarán mirar sus finanzas debido a la vergüenza o el miedo a lo desconocido. Si mantienes la cabeza enterrada en la arena, es difícil comprender la gravedad de tu situación financiera general. Adoptar el enfoque de” lo que no sabes no te puede hacer daño ” en realidad puede hacerlo si no se aborda con el tiempo.

Ha abierto varias tarjetas de crédito para apoyar su adicción sin medios para pagarlas

¿Solicita numerosas tarjetas de crédito de tiendas para un “descuento”, cuando en realidad es para ayudar a financiar su hábito de compras? ¿Qué pasa con las tarjetas de crédito en general?

Las tarjetas de crédito abiertas son un factor esencial en su puntaje de crédito general. Aún así, si está abriendo y luego maximizando varias tarjetas, se está lastimando a largo plazo.

El estrés hace que compre

La terapia de venta al por menor se llama terapia de venta al por menor por una razón. Muchos adictos a las compras acuden a comprar después de un mal día o se pelean con un ser querido por un instante. Pero en lo que se refiere a las adicciones a las compras, la terapia de venta al por menor y las juergas de compras pueden salirse de control.

Los seres queridos han cuestionado sus hábitos de gasto

Hablando de seres queridos, ¿ha cuestionado sus hábitos de gasto? Mi ex novio se negó a prestarme dinero para pagar la matrícula después de descubrir que mi ayuda financiera necesitaba tiempo adicional para procesarla. Su razonamiento detrás de esto era que no tenía idea de a dónde iba mi dinero. Yo tampoco hasta que empecé a rastrear mis gastos.

Obtienes un alto, luego un bajo inmediato

La adicción es poderosa debido a la forma en que opera el cerebro humano. La sección de ganglios basales de tu cerebro sirve como tu sistema de recompensas. Su sistema de recompensas puede estar satisfecho con un evento que encuentre placentero o un hábito que cree.

Cuando sus ganglios basales están sobreestimulados, esto causará la sensación conocida como “subidón”.”Con la sobreestimulación repetida, su cerebro se reconectará a sí mismo para estar satisfecho de esta manera. Cuando no estás feliz, te sientes deprimido. Es debido a esto que usted busca repetidamente el evento o hábito.

No estás emocionado después de haber realizado compras

Después de que el nivel alto descrito anteriormente desaparezca, un adicto se sentirá deprimido hasta que pueda volver a recibir satisfacción. Un ejemplo de una baja podría ser la pérdida de emoción o alegría después de la compra. Sentirse deprimido se experimenta incluso si una compra es un artículo muy deseado por otros.

Tienes muchos artículos con etiquetas o cosas que has olvidado

Cuando estaba en la escuela secundaria, uno de mis libros favoritos fue “Confessions of a Shopaholic” de Sophie Kinsella. La protagonista, Becky Bloomwood, trabajaba como columnista financiera para un periódico, pero tenía un armario lleno de cosas que había olvidado, todas con etiquetas.

Aunque creo que uno o dos artículos con etiquetas siguen estando bien personalmente, no está bien tener varios. Mirando hacia atrás, esto puede haber sido un presagio, pero estoy divagando.

Te vuelves irritable si no puedes ir de compras

Una vida de adicción significa siempre buscar el próximo subidón o una forma de sostenerlo. Supongamos que se siente ansioso, enojado o frustrado porque no puede hacer compras. En ese caso, esta es su adicción que necesita un “golpe” para drogarse de nuevo.

A menudo compra artículos que no tenía intención de comprar

Una vela aleatoria en un carrito puede no parecer destructiva, pero si tiene un historial de compra de velas sin uso previsto o necesidad, esto puede sumar. Puedes sustituir cualquier cosa por la vela que acabo de describir.

Pasos críticos para lidiar con una adicción a las compras

Si tiene una adicción a las compras, puede obtener ayuda y recuperarse. Tenga en cuenta que los siguientes pasos pueden ayudarlo, pero no reemplace la ayuda profesional si la necesita.

Admita que tiene una adicción a las compras, y está bien

El mayor problema que enfrentan muchos adictos y sus seres queridos es admitir que incluso hay un problema, y los problemas están bien. Incluso en la descripción anterior, mencioné que tal vez un artículo adicional en el carrito no es gran cosa.

Y tal vez no sea un gran problema para algunas personas, pero eso no significa que no sea un problema para una persona que sufre de una adicción. Un artículo, un cigarrillo o una bebida pueden lanzar a alguien a una espiral si no tiene cuidado. Es por eso que la adicción es tan buena para hacer que la gente parezca impotente.

Dile a tu red de soporte que confías

Después de que hayas concluido que tienes una adicción a las compras, dile a un ser querido en quien puedas confiar. Una red de apoyo puede incluir a un amigo, un familiar, un terapeuta o incluso un miembro del clero. Compartir que tienes una adicción puede parecer una mezcla de cosas.

Algunos pueden no simpatizar contigo porque piensan que te lo has buscado a ti mismo, y otros pueden sentirse desencadenados. En este momento, lo mejor sería que te rodearas de gente que sea amable mientras no te lo permita.

Averigüe sus desencadenantes y mecanismos de afrontamiento saludables

Hasta que recibí tratamiento para mi trastorno del estado de ánimo, no pude entrar en la recuperación. Si bien es posible que un trastorno del estado de ánimo no sea la razón por la que intenta comprar cuando los tiempos se ponen difíciles, tendrá que averiguar qué lo desencadena. Lleve un registro en un cuaderno o una aplicación cuando sienta la necesidad de comprar y anote lo que estaba sucediendo cuando lo pensó.

Una vez que descubra un patrón de cosas que lo desencadenan, podrá poner en marcha mecanismos de afrontamiento saludables. Por ejemplo, en lugar de recurrir a Amazon después de una pelea con su cónyuge, puede llamar a su red de apoyo o intentar meditar.

Establecer límites en torno a las compras

Las compras son inevitables para la mayoría de las personas, incluido yo mismo. Pero PUEDES poner límites a tus finanzas para ayudarte con tu adicción. Utilice la recogida en la acera y compre solo los artículos que necesite. Pídale a su cónyuge o amigo que pase por la tienda en su camino. Ordene sus recetas en una farmacia real en lugar de una tienda de cajas. Consigue suministros para mascotas en la oficina del veterinario.

Tengo un amigo que solo asigna tanto dinero a una cuenta de gastos, y una vez que se ha ido, se ha ido. El resto de sus fondos se depositan en una cuenta en una cooperativa de crédito a la que solo puede acceder en persona. Tenemos una lista completa de estrategias probadas para ayudarlo a establecer límites de compras aquí en Clever Girl Finance.

Puede recuperarse de una adicción a las compras

Al final del día, no está solo. Eres amado y apoyado, incluso si aún no lo sientes. Apóyate en miembros de la familia que te apoyen. Comuníquese con grupos de apoyo si necesita ayuda o apoyo adicional. Puedes encontrar un grupo de apoyo para casi cualquier cosa en línea.

Y si es necesario, busque ayuda profesional. Con intención y enfoque, puede abordar y superar una adicción a las compras.