20 Beneficios para la Salud de las Hojas de Pandan
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Los que viven en países del Sur de Asia, como Afganistán, Bangladesh, Bhután, India, Maldivas, Nepal, Pakistán y Sri Lanka, y en países del Sudeste asiático, como Brunei, Camboya, Timor Oriental, Indonesia, Laos, Malasia, Myanmar, Filipinas, Singapur, Tailandia y Vietnam, países como India, Tailandia, Indonesia, Malasia y Filipinas, estarían bien familiarizados con una planta llamada pandan, una planta tropical que ampliamente utilizado en la cocina de la región por fragancia y sabor.
Recuerdo que crecí como un niño y que mi madre me encargó que fuera al patio del vecino para agarrar algunas hojas de esta planta cada vez que estaba haciendo gelatina o horneando un pastel.
Beneficios para la salud de las hojas de Pandan
Además de su fragancia inconfundible, las hojas de pandan en realidad tienen muchos beneficios para la salud. Hoy, hablaremos sobre los 20 beneficios para la salud de las hojas de pandan y cómo puede prepararlas para su consumo y uso tópico.
1presión arterial de flores
Uno de los beneficios para la salud más potentes de las hojas de pandan es su eficacia para reducir la presión arterial. Es una forma natural de aliviar los síntomas del mareo y puede ayudar a prevenir un accidente cerebrovascular. (Ver Preparación de Té de Hoja de pandan a continuación)
2 Controla los niveles de azúcar en la sangre
El extracto de hoja de Pandan es naturalmente antihiperglucémico que pertenece a una sustancia o terapia que contrarresta o reduce los altos niveles elevados de glucosa en la sangre y se ha encontrado que disminuye efectivamente el azúcar en la sangre después de comer o después de una comida, según una investigación realizada en Bangkok en 2015 y publicada en el sitio de los Institutos Nacionales de Salud de EE.
Aunque la investigación se llevó a cabo en participantes sanos, los hallazgos también muestran que el extracto de hoja de pandan estimula la secreción de insulina de la línea de células beta pancreáticas de rata y sugiere que puede usarse potencialmente en la medicina tradicional para el tratamiento de la diabetes mellitus.
(Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
“Pandanus amaryllifolius Roxb. el extracto de hoja contenía varios compuestos que actúan como antioxidantes naturales y agentes antidiabéticos, como aceites esenciales, tocoferoles, tocotrienoles, ácidos grasos alcaloides, ésteres de proteína de transferencia de lípidos no específica, y carotenoides y flavonoides.”
3Remedy para dolores y calambres
Las hojas de Pandan son un excelente remedio para dolores y calambres y se pueden aplicar preparando un linimento y frotar en la zona afectada. Esto también es bueno para tratar dolores de artritis. (Ver Preparación de linimento de hoja de Pandan a continuación)
Dadas sus propiedades laxantes, la hoja de pandan también es buena para aliviar los calambres y espasmos estomacales. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
4 Repelente natural de mosquitos y cucarachas
Esto no es un resultado directo a través de la ingestión, sino un beneficio indirecto para la salud al mantener lejos de usted y de su hogar a las plagas portadoras de patógenos. Frote sus brazos, piernas y otras áreas expuestas de su cuerpo con un extracto de hojas de pandan para mantener alejados a los mosquitos.
Como alternativa al limoncillo, también puedes usar hojas de pandan como otro repelente natural para mantener alejadas a las cucarachas. Rocíe el extracto de hoja de pandan en áreas de su hogar, especialmente en las esquinas de la cocina y el baño, donde es probable que se encuentren cucarachas. Se puede preparar una botella del extracto para usarla cuando sea necesario. (Ver Preparación de Linimento de Hoja de Pandan a continuación)
5 Alleviates Gota
El té de hoja de Pandan se sabe que reduce los niveles de ácido úrico en el cuerpo y puede ayudar a aliviar los síntomas de la gota. Beber este té casero regularmente también puede ayudar a eliminar los cálculos renales del cuerpo. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
6Rich en Aceites esenciales Nutritivos
Las hojas de Pandan contienen aceites naturales esenciales que las hacen excelentes para aumentar y mantener su salud en general. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
7 Contiene Propiedades anticancerígenas
Varios compuestos que se encuentran en las hojas de pandan actúan como un antioxidante natural que hace que el extracto sea anticancerígeno y bueno para prevenir el cáncer cuando se consume regularmente. (Consulte Preparación de té de hoja de Pandan a continuación)
8bueno para la salud de la piel y el cabello
La hoja de Pandan es buena para la piel y el cabello y ayuda a nutrir el cabello y prevenir la caspa. Úsalo regularmente con champú de rutina y restaura el brillo en el cabello opaco. Aplíquelo sobre la piel para tratar las quemaduras solares. (Ver Preparación de Linimento de Hoja de Pandan a continuación)
9 Aumenta y aumenta el apetito
Para aquellos que experimentan apetitos débiles, especialmente si se acaban de recuperar de una enfermedad o tienen aversión a la comida, la hoja de pandan puede ayudar a restaurar y aumentar su apetito. Beba té de hoja de pandan por la mañana y por la noche para sacudirse la pérdida de apetito. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
10 Reduce la fiebre
El té de hoja de Pandan puede ayudar a reducir los síntomas de la fiebre al reducir gradualmente el calor corporal. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
11 Mejora la resistencia corporal
Para mejorar la resistencia corporal, hierva cinco hojas de pandan con 3 vasos de agua, retire las hojas después de hervir y deje que el brebaje permanezca hasta que se enfríe. Añadir unas gotas de limón al agua y beber cada 2 días. También puede obtener este beneficio bebiendo el té de hoja de pandan. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
12 Ayuda a superar la impotencia
La hoja de Pandan también es un remedio natural que puede ayudar a los hombres a superar la impotencia cuando se toma regularmente. Para ello, lave 3 piezas de hojas de pandan y córtelas en trozos pequeños. Hervir las hojas en 4 tazas de agua hasta que el volumen de agua se reduzca a la mitad, es decir, aproximadamente 2 tazas. Beba este líquido dos veces al día, una taza cada vez por la mañana y por la noche.
13supresora la ansiedad y el estrés
Para suprimir la ansiedad, lave 2 piezas de hojas de pandan y córtelas en rodajas finas. Preparar las hojas en un vaso de agua hirviendo. Una vez fría, colar el agua y beber el líquido inmediatamente. Tomar de 2 a 3 veces al día hasta que se sienta mejor.
Reumatismo de 14 dientes
Reumatismo término popular pero indefinido para cualquiera de una variedad de trastornos marcados por inflamación, degeneración o trastorno metabólico de las estructuras del tejido conectivo (especialmente las articulaciones y estructuras relacionadas), con dolor, rigidez o limitación del movimiento, e incluye trastornos como artritis, osteoartritis, bursitis y ciática. puede afectar tanto a jóvenes como a personas mayores, y suele ser causada por el consumo de alimentos que contienen un compuesto cristalino incoloro de alta purina con propiedades básicas, formando ácido úrico en la oxidación, como espinacas, anchoas, carnes rojas, almejas y alcohol, así como por bañarse tarde por la noche. Para tratar el reumatismo, prepare un linimento y aplíquelo masajeando la zona afectada. (Ver Preparación de Linimento de Hoja de Pandan a continuación)
15Relieves Insomnia
Las hojas de Pandan contienen alcaloides de una clase de compuestos orgánicos nitrogenados de origen vegetal que tienen efectos fisiológicos pronunciados en los seres humanos. Incluyen medicamentos como la morfina y la quinina, y venenos como la atropina y la estricnina. compuestos que tienen un efecto calmante en el cuerpo humano. Mantener el cuerpo tranquilo ayuda a dormir mejor. Mezcle una cucharadita de miel en un poco de té de hoja de pandan y consuma caliente. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
16 Dolores de cabeza Relieves
Como se mencionó, el extracto de hoja de pandan tiene un efecto calmante en el cuerpo humano y es un remedio adecuado para aliviar los dolores de cabeza. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
17 Tratamiento de infecciones fúngicas de la piel
La hoja de Pandan también es conocida por ser un tratamiento eficaz para una infección fúngica común de la piel conocida como tiña versicolor, o popularmente conocida como panau en el grupo étnico malayo y PeranakanAn, descendientes de colonos chinos de las provincias del sur que llegaron al archipiélago malayo, incluida la Malasia Británica, ahora Malasia y Singapur, donde también se les conoce como Baba-Nyonya. comunidad. Para tratar esta infección fúngica, el extracto de hoja de pandan se debe tomar internamente preparando el té mezclado con un poco de sal para saborear. El agua debe tomarse diariamente durante 3 a 5 días para mayor eficacia. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
18 Prevención del estreñimiento
Consumir té de hoja de pandan a diario puede ayudar a prevenir y superar el estreñimiento. (Ver Preparación de Té de Hoja de Pandan a continuación)
19Detoxifica el Hígado y el Cuerpo
La introducción del extracto de hoja de pandan en su dieta puede ayudar a desintoxicar su hígado y a eliminar toxinas de su cuerpo. (Véase el Uso como Ingrediente para Cocinar y Preparar Té de Hoja de Pandan a continuación)
20tratar Dolores en las encías dentales
No hemos probado esto, pero nos dijeron que las hojas de pandan se pueden masticar secas para tratar los dolores en las encías.
Aquí hay un video subido en el canal de YouTube HEALTHY que habla sobre los beneficios para la salud de las hojas de pandan:
Preparación de Hojas de Pandan para Consumo o Uso tópico
Uso como Ingrediente en la cocina
Usar hojas de pandan en la cocina es simple. Solo reúne de 2 a 3 hojas de tamaño mediano y átalas en un nudo. Añadir a una olla de arroz y cocinar el arroz con las hojas de pandan en el agua. La fragancia y la esencia de las hojas de pandan se absorberán en el arroz.
También puede colocar las hojas atadas en sopas, guisos y curry, y permitir que el aroma de las hojas de pandan se infunda en la preparación. Un brebaje saludable y fragante de hecho!
En cualquier caso, la esencia de las hojas de pandan debe extraerse en su preparación culinaria y las hojas deben desecharse y no consumirse, ya que son demasiado fibrosas y no son comestibles.
Úselo como ingrediente para hornear
Para usar extracto de hoja de pandan en su horneado, hierva las hojas en agua y agregue esto a su harina.
Preparar té de hoja de Pandan
El té de hoja de Pandan es fácil de preparar y es una excelente manera de obtener la esencia de salud de esta maravillosa planta. Para preparar:
- Lave bien de 3 a 4 hojas de pandan de tamaño pequeño o mediano, reúnalas y átelas en un nudo.
- Ponga a hervir una olla pequeña de agua y agregue las hojas al agua hirviendo.
- Opcional: Puede agregar un pequeño trozo de jengibre a la mezcla si lo desea.
- Deje que las hojas permanezcan en el agua hirviendo durante 5 minutos.
- Cocine a fuego lento la mezcla durante otros 10 minutos hasta que las hojas se ablanden y el agua se vuelva verde (cuantas más hojas se usen, más oscuro será el verde del té).
- Retire las hojas del agua.
- Beba el té cuando esté fresco.
N.B. El exceso de té frío se puede transferir a un recipiente o botella herméticos y se puede mantener refrigerado hasta 7 días. Deseche las sobras después de 7 días.
Preparación de linimento de hoja de Pandan
Algunos de nosotros podemos recordar haber utilizado Linimento de Sloan (derecha) para aliviar dolores musculares o articulares causados por torceduras, esguinces, moretones o artritis. Sin embargo, para aquellos que son alérgicos a los chiles, que es un ingrediente activo en el linimento de Sloan, las hojas de pandan ofrecen una solución alternativa viable.
Para preparar un linimentoriginante de la palabra latina linere y a veces referido como bálsamo o masaje térmico, un linimento es una preparación tópica medicada de menor viscosidad que las lociones para aplicar a la piel frotando para crear fricción, para aliviar el dolor, la rigidez, los dolores y las tensiones. usando hojas de pandan:
- Coloque 50 ml de aceite de coco virgen en una olla y caliéntelo suavemente (a fuego lento).
- Lave a fondo de 5 a 6 hojas de pandan de longitud media, reúnalas y átelas en un nudo.
- Coloque las hojas de pandan en la olla a fuego lento.
- Deje que el calor se calme una vez que detecte el aroma combinado del aceite de coco y las hojas de pandan.
- Apague el fuego y deje que la mezcla se enfríe durante aproximadamente 1 a 2 horas.
- Una vez enfriada, transfiera la mezcla a un recipiente o botella de vidrio hermético para una fácil aplicación.
- Aplicar masajeando el linimento en la zona afectada como y cuando sea necesario. No es necesario recalentar el linimento.
Preparación de jugo de Pandan a partir de Hojas de Pandan
También puede usar una licuadora para moler trozos cortados de hojas de pandan hasta obtener una pulpa y colar el resultado para obtener el jugo. Vea el siguiente video rápido de marecipes.com para ver cómo se hace esto:
Beneficios para la salud de las hojas de Pandan para todos
Una de las mejores características de las hojas de pandan es que, a diferencia de la mayoría de los medicamentos a base de productos químicos y medicamentos de venta libre, no se sabe que tenga efectos secundarios.
Las hojas de Pandan contienen de forma natural taninos y aceites esenciales, que son excelentes para tratar el dolor y calmar la inflamación. Uno puede prepararlos con bastante facilidad para el consumo como se describió anteriormente.
Mientras su clima local lo permita, la planta de pandan se puede cultivar fácilmente prácticamente sin costo en su patio trasero. Es una gran idea tener una planta que ofrezca tantos beneficios para la salud al alcance de la mano. Y si no tienes ganas de cultivar uno, por lo general son bastante fáciles de obtener y obtener, especialmente de los amables vecinos que los cultivan. Pero en realidad, ¡cultiva la tuya propia!
Para aprender a cultivar tu propia planta de pandan, consulta nuestro artículo sobre Cómo cultivar una planta de Pandan.
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