5 Alimentos Para Agregar A Su Dieta Que Incluyen Ácido Alfa Lipoico Para Mejorar la Salud

El Ácido Alfa Lipoico o ALA es uno de los muchos compuestos producidos naturalmente en nuestro cuerpo. Lo que básicamente hace es cumplir funciones vitales en el cuerpo, como la producción de energía. Mientras una persona esté sana, nuestros cuerpos pueden producir este compuesto y darle al cuerpo lo que necesita para la producción de energía. Sin embargo, en algunos casos, cuando el cuerpo no está sano y no produce suficiente ALA, hay una necesidad de complementar esto. Y por esta razón, viene la aparición de suplementos que contienen este compuesto para desencadenar el compuesto natural en el cuerpo. Pero también hay muchos alimentos que contienen ALA. Aquí hay cinco alimentos para agregar a su dieta que incluyen ácido alfa lipoico y mejoran su salud. 1. Espinaca La espinaca es una de las plantas más cultivadas del mundo y es una excelente fuente de Vitamina A, K, manganeso, Vitamina B2, E, Calcio, Vitamina C y más. Además, esta planta también tiene un rico ácido alfa lipoico que la convierte en un alimento saludable para comer, especialmente para diabéticos. Comer esto tiene muchos beneficios para la salud de las personas que tienen diabetes y la espinaca proporciona el impulso de vitaminas y minerales que tanto necesita el cuerpo. 2. Brócoli El brócoli es una de las verduras abundantes y sabrosas que a mucha gente le encantan. Afortunadamente, está lleno de muchos nutrientes. Es probablemente una de las verduras más populares incluidas en cualquier plato de verduras. También contiene ácido alfa lipoico como otras verduras. Algunos de los beneficios para la salud que puede obtener al comer este vegetal es combatir el cáncer y estimular el sistema inmunológico. El brócoli también ayuda a reducir el colesterol, las reacciones alérgicas y la inflamación. 3. Tomate El tomate es probablemente una de las frutas en el mundo que se encuentran en muchos platos. Esta fruta es la principal fuente dietética de licopeno, Vitamina C, potasio, ácido fólico y vitamina K. Sin que algunos lo sepan; también contiene ácido alfa lipoico que puede mejorar en gran medida la salud. Los tomates tienen licopeno antioxidante que ayuda al cuerpo a combatir las agresiones externas dañinas. Además, se pueden comer crudas y es una fruta excelente que se puede maridar con muchos platos. 4. Coles de bruselas Este plato de verduras verdes es conocido por proporcionar altos niveles de nutrientes. Tienen bajos niveles de calorías, pero también una gran cantidad de vitaminas, fibra y minerales. Tiene ácido alfa lipoico que proporciona muchos beneficios para la salud en el cuerpo. También es rico en antioxidantes que ayudan al cuerpo a combatir los efectos dañinos de los radicales libres. 5. Guisantes verdes Los guisantes verdes son alimentos altamente nutritivos que tienen altas cantidades de nutrientes y antioxidantes. Con esto, obtendrá muchos beneficios para la salud. También es uno de los alimentos que tienen ácido alfa lipoico. Proporciona una gran fuente de proteínas para el cuerpo y apoya un control saludable del azúcar en la sangre. También es rico en fibra que puede ayudar con la digestión.