5 Hábitos para Ayudarte a Sentirte Más en Control de Tu Vida (Que Es una Gran Sensación)
Demasiados de nosotros vivimos nuestras vidas en base a lo que creemos que se supone que debemos hacer o deberíamos estar haciendo. Sin darnos cuenta, hemos dejado que las creencias de los demás se conviertan en nuestras propias. Eso está bien cuando esos pensamientos aprovechan nuestras fortalezas y pasiones y nos mueven hacia nuestros sueños. Pero con demasiada frecuencia, estas suposiciones internalizadas nos llevan en la dirección equivocada y nos hacen tomar decisiones que son inconsistentes con quiénes somos y lo que queremos. Por lo tanto, tomamos el trabajo que llena la billetera, pero no el corazón. Nos comprometemos demasiado y estamos plagados de culpa y resentimiento. Damos y damos y nunca recuperamos lo que queremos. Y nos preguntamos cómo llegamos aquí y qué hacer al respecto.
Mientras escribía mi libro, El Síndrome del Deber: Libérate y Comienza a Vivir la Vida que Quieres, se me ocurrieron estrategias para ayudar a las personas a hacerse cargo de sus vidas y dejar de dejar que sus “deberes” dicten sus elecciones. Aquí hay algunas ideas para ayudarlo a dejar atrás sus propios contratiempos:
Sí También significa No
Hacer ilusiones aparte, tenemos una cantidad limitada de tiempo y energía. Cuando decimos sí a una cosa, estamos diciendo no a otra cosa. Por lo tanto, antes de aceptar asumir ese proyecto de alto perfil en el trabajo, considere lo que está diciendo que no: ¿es tiempo con su familia, dormir, ser voluntario o simplemente tiempo para relajarse? Los beneficios pueden valer la pena el sacrificio, pero comprenda las compensaciones antes de decidir.
Recuerda Que Casi Nunca se trata de Ti
Con demasiada frecuencia nos quedamos atrapados en la duda y asumimos que las reacciones de la gente son un reflejo de nosotros: “No me devolvió la llamada, debo haberla ofendido.”Nadie respondió a mi sugerencia en esa reunión, no debo saber de qué estoy hablando.”La mayoría de las veces, se trata de ellos, no de nosotros. Están distraídos, ocupados o tienen un mal día.
Si realmente necesitas saberlo, pregunta: “¿Está todo bien? Me preocupé cuando no me devolviste la llamada.”Si aprendes que realmente se trataba de ti, entonces corrige la situación. Pero la mayoría de las veces, descubrirás que se trataba de algo completamente distinto.
Tómese Tiempo para Reflexionar
Es fácil quedar atrapado en el remolino de nuestra vida cotidiana. Sacar tiempo de la rutina diaria puede traer nuevas perspectivas. Reflexiona sobre el día, el mes o el año y date prestigio por tus logros.
Piense en sus talentos y capacidades únicos: ¿Los ha estado utilizando? Luego, reflexiona sobre el futuro: ¿Qué quieres lograr? ¿Cómo quieres gastar tu tiempo y energía? A medida que obtengas claridad sobre quién eres y qué quieres, comenzarás a tomar decisiones que te muevan en la dirección correcta para ti.
preste Atención
a Veces no sabemos lo que queremos. Una forma de averiguarlo es prestar atención a cómo te hacen sentir las diferentes experiencias. ¿Esta nueva tarea te excita, te petrifica, o ambas cosas? ¿Esa conversación con tu jefe te hizo enojar o motivarte? ¿Te sientes culpable por no pasar más tiempo con tu familia? Cada situación e interacción es una oportunidad para aprender sobre ti. ¿Qué actividades te dan energía? ¿Qué te hace sentir asustado, feliz o enojado?
Si tiene problemas para descifrar sus sentimientos, preste atención a su cuerpo. Nuestras reacciones físicas son una ventana a nuestras emociones. Postura cerrada, voz aguda, estómago revuelto, lágrimas: estos son signos de ira, resentimiento y miedo. Sonreír, reír, un resorte en tu paso, estos son signos de alegría, satisfacción y entusiasmo. Empieza a prestar atención a tus sentimientos y mira qué te dicen sobre quién eres y qué quieres.
Aprende a Confiar en Ti mismo
A menudo dudamos porque tenemos miedo de tomar la decisión equivocada, o nos preocupamos por las cosas que podrían suceder. Debo tomar esa nueva posición? ¿Y si fallo? ¿Qué pasa si me quedo embarazada y quiero tomarme un tiempo libre? ¿Debería seguir en esta relación? ¿Y si no funciona?
Nunca tenemos todas las respuestas-la vida está llena de eventos inesperados. La clave para vivir la vida que deseas es tomar la mejor decisión posible basada en la información que tienes en ese momento, y luego confiar en ti mismo. Confía en que encontrarás una manera de tener éxito. Confía en que serás capaz de manejar lo que suceda.
Recuerde, muy pocas decisiones no se pueden deshacer. Está bajo tu control. Por lo tanto, tome la decisión que funcione mejor para usted y confíe en que estará bien.
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