6 Movimientos de Máquinas de gimnasio que Apretarán Su Barriga

¡Use resistencia para fortalecer realmente su núcleo!

Los abdominales regulares están bien, pero solo pueden ir hasta cierto punto para apretar los abdominales. Al igual que con cualquier otro músculo, agregar resistencia ayuda a fortalecer sus abdominales para que vea resultados más rápidos. Y cuando se trata de agregar resistencia a los movimientos ab, ¡nos encantan nuestras máquinas de cables! Las máquinas de cables son increíblemente versátiles. Con solo estos seis ejercicios de abdominales con cable, puedes apuntar a tus abdominales superiores, abdominales inferiores y oblicuos. ¡Todo tu núcleo arderá!

Asegúrese de ver los videos que se proporcionan a continuación. Usar la forma adecuada ayuda a prevenir lesiones y garantiza que aproveche al máximo su entrenamiento.

Elevador de cables de pie

Los elevadores de cables de pie enganchan su núcleo para mantener la postura adecuada, y el movimiento de torsión ayuda a lograr una cintura apretada y pequeña.

Cortadora de madera de pie

Use la máquina de cables en una posición diferente para trabajar sus oblicuos, los músculos corriendo por el costado de su torso.

Crujido de cables

Los crujidos de cables son un movimiento simple pero efectivo. Este es uno de los ejercicios principales que debe poner en su arsenal para fortalecer y apretar sus abdominales.

Curvas laterales de Cable alto de un brazo

Puede realizar curvas laterales con mancuernas tradicionales. Sin embargo, una máquina de cables agrega resistencia al subir, no solo al bajar. Es una gran manera de fortalecer tus oblicuos.

Abdominales inversos de cable

Los abdominales inversos son ideales para su abs inferior, y la mejor manera de agregar resistencia es usar una máquina de cables.

Crujido de cable de cuerda de pie

Aísle su abs superior y medio con un crujido de pie. Los cables añaden resistencia para que los abdominales tengan que trabajar para bajar el torso.