Acupuntura y Medicina Natural de North Shore

Medicina Tradicional China: Calor de Verano

El calor se experimenta como la temperatura de nuestro entorno (al aire libre o cualquier otra área que nos rodea), así como la temperatura de los alimentos/hierbas/especias que consumimos.

La humedad, por otro lado, se puede percibir como el sudor que el calor puede inducir. El elemento de humedad puede crear letargo, lasitud y fatiga. Los alimentos como los yogures gruesos, los alimentos fritos y el consumo excesivo de productos lácteos pueden aumentar la humedad en el cuerpo y elevar sus síntomas.

Durante una ola de calor, puede notar síntomas de calor de verano, como fiebre, náuseas, diarrea, malestar estomacal, mareos, pesadez en todo el cuerpo o pesadez en los brazos y las piernas. TCM le gusta referirse a estos síntomas como “calor de Verano”.

El calor de verano es un calor sofocante que se puede experimentar en un día de 95 grados. Agregue humedad y estará experimentando lo que TCM llamaría Humedad. Durante una ola de calor en Nueva Inglaterra, es probable que también experimente algunos síntomas de humedad. Los síntomas son pesadez corporal localizada (es decir, brazos, piernas) y posible pesadez corporal general, diarrea, congestión en el pecho, irritabilidad, fiebre, sudoración excesiva y mareos

Los síntomas del calor y la humedad del verano NO deben confundirse con agotamiento por calor o insolación (es decir, desmayos, orina de color oscuro, frecuencia cardíaca rápida, piel seca, etc.). Si experimenta síntomas de agotamiento por calor o insolación, busque atención médica inmediata.

Si alguna vez has pasado un día al aire libre en el calor sudando el trasero, deseando sandía y evitando la masa frita (u otros alimentos que inducen humedad), entonces has experimentado de primera mano los efectos del Calor y la Humedad del Verano.

¿Pueden los alimentos que como durante el verano realmente reducir la cantidad de calor que mi cuerpo percibe y la cantidad de sudor que produzco? La respuesta es SÍ, ¡y voy a proporcionarte algunos consejos y trucos simples para mantenerte seco y enérgico este verano!

Medicina China es de Equilibrio

Como usted puede saber, la medicina China es cuestión de equilibrio, de modo que si hay un exceso de Calor en el verano, nuestro primer objetivo es equilibrar el Calor con algo de frialdad. Durante los meses de invierno, es exactamente lo contrario, nuestro objetivo es equilibrar el frío con los alimentos calientes, como la sopa, el estofado, etc. Durante los meses de verano, la medicina china recomendaría evitar el exceso de sudoración, ya que el exceso de sudor puede llevar al agotamiento de la energía Yin (fluidos corporales como la sangre). El agotamiento de la energía Yin puede provocar síntomas de aumento de los sofocos durante la menopausia,fatiga, falta de humedad y nutrición en los músculos, lo que puede provocar daños musculares y otras afecciones dolorosas, ¡y mucho más! La medicina china recomendaría que la mejor forma de ejercicio durante los meses de verano incluya: caminar a paso ligero, yoga u otros ejercicios internos, trotar ligero, nadar y cultivar un huerto, solo por nombrar algunos. El objetivo es reservar su energía y recursos Yin conociendo los límites de su cuerpo y reduciendo la cantidad de sudor que se está ejerciendo. Si está entrenando para un maratón u otro evento, la medicina china recomendaría un entrenamiento vigoroso durante las partes más frías del día, con el objetivo de reservar energía Yin tanto como sea posible.

Medicina China – Recomendaciones de Alimentos de verano

Primero, si usted es una persona que sufre de calor o humedad de verano, pruebe la acupuntura! La acupuntura funciona para prevenir la aparición del calor y la humedad del verano a través de puntos de acupuntura que liberan calor y armonizan el bazo para evitar que se produzca humedad.

En segundo lugar, centrémonos en enfriar y armonizar su cuerpo para reducir y resolver los síntomas del calor y la humedad del verano.

1) Sandía: Hay una razón por la que la sandía se consume ampliamente durante los meses de verano. La sandía contiene muchas propiedades refrescantes, vitaminas, minerales, azúcares simples y agua para ayudarte a mantenerte fresco. Trate de comer lo más cerca posible de la corteza, ya que hay efectos diuréticos.

¿sabías que el pepino, la sandía es primo y que toda la sandía es comestible.

2) Frijol mungo o sopa de frijol mungo: Los frijoles mungo ayudan a eliminar el calor y las toxinas del cuerpo, equilibran los órganos y la piel y tonifican el Qi. Se ha demostrado que los frijoles mungos regulan la temperatura corporal y previenen los golpes de calor. Es probable que no te apetezca la sopa de frijol mungo, o es posible que ni siquiera sepas lo que es un frijol Mungo, ¡pero los frijoles Mungo son sorprendentemente dulces y sabrosos!

3) Té de menta: Menta o Bo Se clasifica como hierba fresca y acre que puede aliviar el calor en la cabeza y el pecho. Beba fresco o a temperatura ambiente. Si aún no está cultivando menta en su jardín, diríjase a su vivero local para agarrar esta hierba fácil de cultivar y comenzar a hacer su propio té.

4) Evite las actividades al aire libre durante las partes más calurosas del día.

5) Electrolitos: la reposición de líquidos y electrolitos es muy importante. Reponga solo agua y podría correr el riesgo de hipoatremia. Hipoatremia, ocurre cuando usted bebe demasiada agua y diluye sales en el cuerpo.