Aquí' es Exactamente lo que Khloé Kardashian Come en un Plan de Dieta Baja en Carbohidratos

Desde que dio a luz a su primer hijo, Es cierto, en abril de 2018, Khloé Kardashian admite que ha estado monitoreando de cerca su dieta en un intento por perder el peso de su bebé. La estrella consciente de la salud también se asoció con la nutricionista famosa Dr. Goglia para recuperar su salud y recuperar su figura de pre-bebé, explicó en un post en ET. “Actualmente estoy en una dieta baja en carbohidratos que me dio mi nutricionista, la Dra. Goglia”, admitió la estrella de reality TV.

Si estás pensando que una dieta baja en carbohidratos es solo otra moda que requiere que cortes tus alimentos básicos favoritos y alimentos con almidón para hacer de la planificación de comidas una pesadilla absoluta, tienes otra cosa por venir. Aunque las dietas bajas en carbohidratos restringen los alimentos ricos en carbohidratos, son relativamente fáciles de seguir. Si bien necesita mantenerse alejado de la pasta, el pan y los alimentos azucarados, en su lugar, aliméntese con alimentos ricos en proteínas y fibra que lo mantengan saciado por más tiempo y eliminen cualquier antojo problemático. “Tiene mucha proteína, por lo que puedo ir al gimnasio, pero la mejor parte es que nunca tengo hambre porque siempre estoy comiendo.”dice Kardashian.

Mientras que una dieta baja en carbohidratos puede sonar desafiante al principio, Kardashian asegura “it es más fácil de seguir de lo que parece.”

Aquí está el plan exacto de comidas bajas en carbohidratos que la nueva madre jura.

Antes del gimnasio

Kardashian no hace ejercicio con el estómago vacío. “Si haces ejercicio temprano en la mañana, necesitas algo de energía”, explica. “La Dra. Goglia recomienda una cucharada de mermelada con una cucharada de mantequilla de almendras”, dice, señalando que Justin es su marca favorita.

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Después del gimnasio

Este refrigerio es crucial para alimentar tu cuerpo, dice. “Lo que comes cuando terminas de hacer ejercicio es muy importante. Tengo dos huevos (pueden ser escalfados, más fáciles o revueltos) con una taza de avena y otra de fruta fresca, como bayas”, dice. La proteína de los huevos ayuda a desarrollar y mantener los músculos, mientras que la fibra de la avena y la fruta mantiene a raya los dolores de hambre.

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A media mañana

La nueva mamá come otra pieza de fruta, como merienda a media mañana para refrescarla hasta el almuerzo. También prefiere elegir la fruta en función de la estacionalidad.

Almuerzo

“Para el almuerzo, el Dr. Goglia recomienda un trozo de pechuga de pollo a la parrilla de cuatro onzas con media porción de almidón simple, como cuatro onzas de ñame o media taza de arroz blanco, junto con un vegetal y una ensalada. Debido a que recientemente di a luz, todavía estoy comiendo una porción completa de almidón en este momento”, escribe. “Para la ensalada, hazlo simple con una vinagreta a base de aceite. Cualquier verdura es excelente, pero recomienda especialmente aquellas con alto contenido de hierro, como espinacas, remolachas, espárragos, brócoli o romana.”

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Temprano por la tarde

Enfréntate a los dolores de hambre de la tarde con un refrigerio saludable a la Kardashian. “No te dejes pasar hambre. Come una pieza de fruta con un puñado de almendras”, dice.

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Tarde

Almendras son claramente la estrella del bocadillo. Los vuelve a mordisquear antes de la cena y escribe: “para retenerte hasta la cena, toma otro puñado de almendras con una taza de verduras, como tomates cherry.”

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