Beneficios de la avena para el fitness y el ejercicio

La avena forma la base de una serie de deliciosos productos de la gama TREK y también de nuestras avena Nakd. Con un montón de beneficios, nos encanta que la irresistible consistencia masticable de la avena también contenga un toque nutricional. Pero, ¿cuáles son los beneficios de la avena? ¿Qué los hace tan saludables?

Estamos aquí para explorar el tema y extraer algunas respuestas. Sigue leyendo y descubre por qué la avena se considera uno de los mejores alimentos que puedes comer.

La avena es rica en nutrientes

La avena es una excelente fuente de fibra y carbohidratos, a la vez que contiene una cantidad considerable de proteínas y grasas en comparación con otros granos. Como ventaja adicional, la avena está repleta de vitaminas y minerales esenciales que contribuyen a un estilo de vida saludable.

Es por estas razones que la avena tiene un gran valor nutricional.

¿Por qué la avena es buena para el estado físico y el aumento de volumen muscular?

La avena es una gran forma de hidratos de carbono que es increíblemente beneficiosa para preparar los músculos para hacer ejercicio: los carbohidratos suministran al cuerpo la energía que necesita. La avena se digiere a un ritmo lento, lo que significa que aquellos que la consumen antes de los entrenamientos experimentarán una mayor rentabilidad de sus beneficios energizantes. La presencia de la fibra beta-glucana es responsable de su lenta liberación de energía; esta fibra ayuda además a regular la glucosa en sangre. Comer avena justo antes de un entrenamiento ha demostrado mejorar el rendimiento del ejercicio de una manera profunda.

La avena también contiene una cantidad significativa de hierro que ayuda a transportar oxígeno a los músculos durante todo el entrenamiento. La inclusión de vitaminas B también es testimonio de sus beneficios para aumentar los músculos, ya que ayuda a convertir los carbohidratos en energía para que los músculos cosechen los beneficios por completo.

La avena es fantástica para controlar su peso

La avena regula la digestión y absorción de nutrientes, lo que significa que su presencia es de gran beneficio para aquellos que buscan perder o mantener peso. Por lo general, te dejan con una sensación de saciedad, lo que evita cualquier tentación de merendar o comer fuera de los horarios de las comidas.

La avena es alta en proteínas en comparación con otros granos

La avena es sumamente beneficiosa para aquellos que mantienen un régimen de acondicionamiento físico o tienen un trabajo físicamente exigente debido a su alto contenido en proteínas; 40 gramos de avena le ofrecerán alrededor de 7 gramos de proteína. Agregar avena a su dieta es una excelente manera de aumentar fácilmente su ingesta de proteínas. Afortunadamente, el sabor neutro de la avena le garantiza la libertad de agregar el ingrediente a una variedad de comidas, ya sean dulces o saladas, cenas o postres. La avena también es el principal contribuyente a nuestras barritas TREK llenas de proteínas.

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