Beneficios para la Salud y Efectos Secundarios del Melón Dorado (Cucumis melo)

El melón dorado es una especie de melón que se ha desarrollado en muchas variedades cultivadas, es un melón amarillo brillante y de tamaño considerable con una carne interna de color verde pálido a blanco. Conocido botánicamente como Cucumis melo, el melón dorado es originario de Europa y África antes de extenderse a otras partes del mundo. Se distingue por su piel firme de color dorado brillante con suculenta pulpa dulce jugosa El melón dorado es de gran importancia para nosotros debido a sus altos beneficios medicinales y nutricionales.

Beneficios para la salud del Melón Dorado

Una rica Fuente de Vitaminas y Nutrientes

El melón dorado es una gran fuente de minerales y nutrientes esenciales como vitamina C, ácido pantoténico, calcio, zinc, vitamina B6, fibra, magnesio, hierro, potasio, vitamina A y omega-3 & 6. Los estudios revelan que estas vitaminas son súper esenciales para el funcionamiento saludable de nuestros sistemas corporales.

Mejora la salud Mental

El melón dorado es una buena fuente de vitamina B6 que ayuda a producir serotonina en nuestro cuerpo. La serotonina es un tipo de sustancia química que actúa como neurotransmisor para transmitir señales de una zona del cerebro a otra. Esta señal afecta a las células cerebrales, por lo que afecta la forma en que nos sentimos, dormimos, nos comportamos y nuestro apetito. También tiene un impacto en nuestra memoria, el deseo sexual y la forma en que nuestro cuerpo regula su temperatura. Se cree que la deficiencia de serotonina está asociada con varios síntomas psicológicos, como: ansiedad, estado de ánimo deprimido y agresión.

Aumentar la inmunidad

El melón dorado es una buena fuente de poderosos antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger las células contra los radicales libres, que pueden desempeñar un papel en las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades. Los radicales libres son moléculas producidas cuando el cuerpo descompone los alimentos o cuando estás expuesto al humo de tabaco o a la radiación. Esto explica por qué son eficaces para prevenir el daño al ADN y para combatir enfermedades.

Previene el estreñimiento

La fibra cruda es una medida de la cantidad de celulosa indigesta, pentosanos, lignina y otros componentes de este tipo en los alimentos presentes. La fibra cruda también es útil en la determinación química de la suculencia de verduras y frutas frescas; los productos sobre maduros tienen mayores niveles de fibra cruda. Los estudios revelan que las semillas de melón dorado son una fuente rica de proteínas y fibra cruda. Las semillas de melón dorado descascarilladas contienen aproximadamente un 50% de aceite. La fibra cruda consiste en gran parte de celulosa (60-80%) y lignina (4-6%) más algo de materia mineral. Estas fibras son beneficiosas para tratar o prevenir el estreñimiento, las hemorroides, la diverticulosis, las enfermedades coronarias y algún tipo de cáncer. Incluir el melón dorado en nuestras dietas diarias es importante para limpiar el colon y erradicar toxinas. El resultado es un cuerpo saludable con un peso equilibrado y saludable.

Actividad antidiabética

Según los estudios, se ha demostrado que los extractos de cáscara de fruta de melón dorado aumentan los niveles de hormonas tiroideas e insulina, lo que indica su potencial para mejorar las alteraciones inducidas por la dieta y la hiperglucemia/diabetes mellitus. Estos efectos beneficiosos podrían deberse al rico contenido de polifenoles y ácido ascórbico en los extractos de cáscara. La insulina ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre al indicar al hígado y a las células musculares y adiposas que absorban la glucosa de la sangre. Por lo tanto, la insulina ayuda a las células a absorber glucosa para ser utilizada como energía. Si el cuerpo tiene suficiente energía, la insulina indica al hígado que absorba glucosa y la almacene como glucógeno.

Regula la presión arterial

La ingesta de melón dorado ayuda a regular el nivel de presión arterial debido a la presencia de potasio. Los estudios revelan que el potasio libera señales dentro del cuerpo, lo que ayuda a estimular y regular las contracciones de los nervios y músculos. Como resultado, nuestros nervios, vasos sanguíneos y músculos dependen en gran medida de esta vitamina para un funcionamiento saludable y para mantener una presión arterial normal.

Previene enfermedades cardiovasculares

Debido a la alta cantidad de vitamina B6 en el melón dorado, la serotonina liberada en el cuerpo ayuda a convertir la homocisteína y los aminoácidos en sustancias esenciales. Esto es muy fundamental, ya que los estudios revelan que el aumento de los niveles de homocisteína es una causa potencial de enfermedad cardiovascular. Los ácidos grasos Omega 3 & 6 presentes en el melón dorado también lo hacen efectivo para mantener un corazón saludable.

Hidrata el cuerpo y mantiene un nivel de colesterol equilibrado

Debido al alto contenido de agua del melón dorado, la fruta se puede comer regularmente para mantener el cuerpo hidratado. Los estudios revelan que la carne del melón dorado contiene aproximadamente un 90% de agua, por lo que es importante para su cuerpo. Además, el alto contenido de fibra del melón dorado, es esencial para eliminar las toxinas del cuerpo, reduciendo así el colesterol malo LDL.

En resumen, el melón dorado ha sido expuesto para adquirir propiedades medicinales útiles, como antiulcerosos, analgésicos, antiinflamatorios, eliminadores de radicales libres, antioxidantes, antihelmínticos, diuréticos, antiagregantes plaquetarios, antimicrobianos, hepatoprotectores, antidiabéticos, anticancerígenos y antifertilidad.

Efectos secundarios del Melón Dorado & Alergias

Actividad antifertilidad

Si está tratando de quedar embarazada, el melón dorado no es para usted, el Cucumis melo es una planta favorita de muchas comunidades asiáticas para regular la fertilidad según un estudio publicado en el Journal of Food Composition and Analysis. El melón dorado se ha asociado con resultados de fertilidad más pobres en mujeres y hombres.

Riesgo De Perder Otros Macronutrientes Esenciales

¿Te encantan los melones dorados? Gran. Pero asegúrese de ejercer el control de las porciones. Comer solo melones dorados puede llenarlo demasiado para cargar alimentos ricos en otros nutrientes esenciales, como grasas y proteínas saludables. Nuestro cuerpo necesita todos los nutrientes en cierto porcentaje para mantenerse y estar saludable. TAMBIÉN VEA: ¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar píldoras de arándano rojo

Diarrea

Golden melon es una fruta excelente por su alto contenido de agua y fibra. Pero consumir demasiado puede allanar el camino para la diarrea, afirman algunos expertos. El melón dorado contiene un compuesto de azúcar, que en cantidades moderadas está bien. Sin embargo, si se toma en exceso, se sabe que fomenta las heces sueltas y los problemas de gases.