Cómo Dormir Con los Ojos Abiertos en 5 Sencillos Pasos

Aunque ciertamente no quieres convertirlo en un hábito, aprender a dormir con los ojos abiertos es una habilidad que puede beneficiarte.

Si eres como la mayoría de las personas que viven un estilo de vida agitado, apretar una siesta corta es un sueño imposible.

Sin embargo, si conoce el truco, puede aprovechar esos momentos aburridos e improductivos como su viaje al trabajo o largas reuniones y convertirlos en un sueño reparador.

Si sabes dormir con los ojos abiertos, puedes dormir una buena siesta cuando lo necesites, ¡sin que te atrapen!

¿Quién Puede Dormir Con Los Ojos Bien Abiertos?

” ¿Puedes dormir con los ojos abiertos?”

Tal vez fue solo una idea extraña que se te ocurrió mientras querías dormirte desesperadamente.

Podrías estar riendo por dentro porque ahora te encuentras navegando por la web en busca de respuestas.

La respuesta es sí.

Bueno, no solo un simple sí. Es un poco más complicado de lo que crees.

Comencemos diciendo que aproximadamente el 10-20 por ciento de la población humana puede dormir con los ojos abiertos.

Sin embargo, no es un superpoder o una habilidad especial que se les ha otorgado.

La verdad es que dormir sin esfuerzo con los ojos abiertos es un trastorno.

Los médicos lo llaman “lagoftalmos nocturnos”. Esta afección es causada por problemas o anomalías en la cara que impiden que los párpados se cierren.

Las personas con lagoftalmos nocturnos generalmente pueden cerrar los ojos la mayor parte del tiempo, pero no del todo.

¿Qué Significa Cuando Alguien Duerme Con Los Ojos Abiertos?

A menos que lo haga intencionalmente, las personas que duermen con los ojos abiertos probablemente sufran de lagoftalmos nocturnos.

Si bien no impide que una persona se duerma, la incapacidad de cerrar los párpados puede causar daños graves a los ojos.

Estos son los problemas más comunes asociados con la afección:

• Sequedad. Uno de los beneficios más importantes de parpadear es que mantiene los ojos lubricados. Dormir con los ojos bien abiertos puede causar picazón, sensación de ardor e incomodidad.
• visión Borrosa. El lagoftalmos nocturno ejerce mucha presión sobre los ojos, afectando la visión. Este síntoma ocurre especialmente después de despertarse.Sensibilidad
• . Las personas que duermen con los ojos abiertos a menudo sienten que algo se les pega en los ojos. Es realmente incómodo que también tiendan a ser muy sensibles a la luz.
• Mala calidad del sueño. Todos los problemas anteriores pueden hacer que dormir sea problemático.

Hay varias razones por las que una persona puede desarrollar lagoftalmos nocturnos.

A menudo, es causada por una enfermedad subyacente, como diabetes, tumor, enfermedad tiroidea e infección viral o bacteriana. Por lo tanto, esta afección puede ser temporal y aliviarse a medida que el paciente se recupera.

En otros casos, el lagoftalmos nocturno es el resultado de una lesión o anomalía en los nervios de la cara.

Es Posible Dormir Con los Ojos Abiertos?

¿Puedes dormir con los ojos abiertos si eres una persona sana?

Si no tienes lagoftalmos nocturnos, dormir con los ojos abiertos es difícil, pero no imposible.

Es posible que tenga algunas buenas razones por las que desea probarlo, además de ser curioso al respecto.

Tal vez quieras echarte una siesta durante un día muy agitado y estresante. O simplemente quieres relajar tu mente de los pensamientos negativos y relajarte por completo.

Tal vez usted es un estudiante que carece de sueño y desea poder dormir mientras su profesor da una conferencia. ¡Seguro que no quieres que nadie se fije en ti!

Si eres la madre de un niño pequeño difícil que no quiere verte cerrar los ojos ni por un segundo, este truco puede hacer maravillas. Incluso solo de 10 a 15 minutos de “perderse” puede ayudar a recargar sus baterías.

Cómo dormir Con los ojos abiertos

Siga estos pasos para apretar algunas siestas de forma segura durante las horas de “vigilia”.

Paso 1: Encuentra un buen lugar para dormir.

Al igual que lo harías cuando duermes de forma natural, ¡quieres sentarte en el lugar más cómodo y lejos de los ojos indiscretos!

Si estás en una reunión o en una clase, considera sentarte en la fila de atrás, donde tu profesor (o jefe) no se fije en ti.

Paso 2: Siéntese cómodamente.

La idea detrás de dormir con los ojos abiertos es similar a la de la práctica de atención plena.

Comience liberando la tensión en los dedos de los pies hasta los hombros. Si ayuda a sacudirlos un poco hacerlo. Simplemente no hagas que sea tan obvio que otras personas se fijen en ti.

Paso 3: Fija tus ojos en un solo punto.

Elija un punto (un objeto quieto) en el que enfocar sus ojos. Podría ser la pizarra, la señalización o la pintura en la pared.

Si estás al aire libre o en un viaje al trabajo, busca algo, como un asa de mano. De esta manera, no tendrá que seguir siguiéndolo y distraerse.

Paso 4: Inhalar y exhalar.

La respiración profunda es fundamental para todo el proceso.

Concéntrate en tu respiración. Inhala por la nariz y exhala por la boca.

Centrarse en la respiración no solo ayuda a relajar los músculos, sino que también te ayuda a superar las distracciones.

A medida que practiques técnicas de respiración adecuadas, notarás que tu mente se aleja lentamente de donde estás.

Paso 5: Entra en trance.

Su objetivo general es despejar su mente y finalmente quedarse “dormido”.

En este punto, no quieres pensar en nada y simplemente dejar que tu mente divague.

Al principio, se sentirá como si su mente estuviera llena de caos, saltando de un pensamiento a otro.

En este punto, puede haber una avalancha de imágenes en tu mente, lo que podría mantenerte despierto. Está bien.

La clave es no resistirse a ellos. Puede parecer contradictorio, pero se supone que el cerebro funciona de esa manera.

Poco a poco, empezarás a pensar en nada. Y te vas a la deriva… sin cerrar los ojos!

Es posible que no pueda tener éxito en sus primeros intentos. Eso es completamente normal.

Tenga en cuenta que sus ojos no están diseñados para permanecer abiertos mientras duerme.

Sin embargo, con práctica constante, también podrás hacerlo.

Dado que todos son diferentes, es posible que encuentres algunos trucos que funcionen para ti, especialmente cuando intentas lograr un estado de atención plena. Siéntase libre de experimentar.

Cosas importantes para Recordar

Si bien está bien dormir con los ojos abiertos, ciertamente no quieres convertirlo en un hábito.

Como se mencionó anteriormente, dormir con los ojos abiertos puede tener efectos negativos. Usted podría sufrir de una amplia gama de síntomas, desde sequedad hasta picazón, visión borrosa e incluso fatiga ocular.

También puede afectar la calidad de su sueño.

Estos son consejos muy importantes para aprender a dormir con los ojos abiertos:

• Hazlo solo para dormir la siesta. 10-15 minutos de siesta es suficiente.

Mantener los ojos abiertos sin parpadear puede causar irritación e incomodidad.

• Asegúrese de dormir lo suficiente por la noche.

Ninguna siesta por la mañana o al mediodía puede sustituir el sueño nocturno.

Si está durmiendo lo suficiente, es menos probable que tenga dificultades para dormirse durante el día.

Hay muchas maneras de promover un sueño de calidad, desde leer un libro hasta comer pistachos.

• Conozca sus límites. En cualquier momento que empiece a sentirse incómodo, detente.
• Practica meditación en su lugar.

Una gran manera de superar el estrés y relajar su cuerpo es practicar la meditación de atención plena.

Incluso si realmente no estás durmiendo, esta antigua práctica puede ayudar a” despejar ” tu mente y mantenerte relajado.

¿Cómo Dormir Con los Ojos Abiertos

Es posible dormir con los ojos abiertos? Lo es, de hecho.

Dormir con los ojos abiertos implica unos pocos pasos, pero puede llevar algún tiempo dominarlo.

Ciertamente tiene algunos beneficios, especialmente para las personas ocupadas que luchan con el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

Sin embargo, asegúrese de hacerlo de forma segura y con moderación para evitar dañar sus ojos.

Dormir bien (especialmente por la noche) y adoptar hábitos saludables siguen siendo las mejores maneras de mantener el cuerpo con energía durante todo el día.