¿Cómo dormir con un tobillo roto en yeso?

Con un tobillo roto, pueden surgir varias preguntas en tu mente. Una de esas preguntas es normalmente, ¿cómo dormir con un tobillo roto en yeso? Para ser honesto, esta pregunta es comprensible, ya que tanto el yeso como el andador de botas se ven tan pesados e incómodos.

Puede sorprenderle que pueda obtener el yeso tradicional para una pierna rota o la bota caminadora para que use para ayudar con su lesión. Cualquiera que se administre para hacer el trabajo depende de la gravedad de la fractura de tobillo o pie.

La respuesta simple a la pregunta de cómo dormir con un tobillo roto en yeso es fácil. Básicamente, puedes dormir en cualquier posición que te resulte cómoda, boca arriba o de costado.

Normalmente es recomendable que duermas boca arriba con el pie elevado por encima del nivel del corazón. Si su pie no está cómodo, el dolor resultante será una señal que indica que a su tobillo no le gusta la posición en la que se encuentra y que probablemente debería cambiarlo.

Este artículo proporciona pasos que puedes implementar para dormir mejor con la parte inferior de la pierna rota en yeso.

Dormir cómodamente durante la primera semana puede ser un poco difícil, pero pronto te acostumbrarás. Un poco de ensayo y error para hacer todo derecho puede ser necesaria para evitar retrasar el tiempo de recuperación.

Cuando el pie está roto, en ese momento no tendría idea del impacto que la lesión tendrá en su vida cotidiana. Créeme, especialmente durante las primeras dos semanas, las almohadas van a ser tu nueva mejor amiga. Necesitará muchos de ellos para sentirse cómodo. Una alternativa a las almohadas está disponible, el Cojín Elevador de piernas de espuma. Puedes entrar en Amazon. Consulte los precios actuales.

Aquí hay una guía rápida sobre cómo dormir con un tobillo roto en una escayola o una bota caminadora:

El hueso roto puede tardar hasta un año en sanar por completo y darle la confianza de que puede hacer todo como solía hacer en el pie curado.

A corto plazo, la curación normalmente toma alrededor de seis semanas y durante el primer par de semanas, debe descansar un poco. Descansar durante este tiempo puede ser lo más difícil de hacer si eres una persona súper ocupada y debido al dolor que sentiste si tratas de pararte en la pierna. Para obtener el resto, debe seguir los siguientes pasos:

Paso 1: Elevación del pie: mantener el hueso roto por encima del corazón evita que la sangre se acumule y cause hinchazón. Invertir en almohadas especializadas, como una almohada para el cuerpo.

Si no le gustan mucho las almohadas, hay otra opción adecuada, puede usar el cojín para piernas rotas disponible en Amazon (puede consultar los precios allí).

El cojín Elevador de piernas de espuma le permite levantar la pierna por encima de su corazón y, debido al diseño, su pierna permanecerá pegada dentro del dispositivo. Mantendrá el pie en una posición cómoda.

Paso 2: Posición para dormir: intente dormir boca arriba si puede, porque es la posición más lógica para ofrecer a su pie la mayor protección contra lesiones e hinchazón.

Puede ser muy difícil si no está acostumbrado a esa posición para dormir. Dormir de lado puede ser una alternativa adecuada a dormir boca arriba.

Paso 3: Posición del pie: mientras duerme boca arriba, sostenga el pie con algunas almohadas. Como en el paso 1, asegúrese de que el pie esté más alto que el corazón para evitar la hinchazón del pie.

Si dormir boca arriba no funciona, ajústate lentamente a una posición lateral y coloca algunas almohadas entre las piernas. Coloque suficiente almohada entre las piernas desde arriba de la rodilla hasta el yeso.

Duerme con la pierna lesionada en la parte inferior, la pierna rota en el yeso. Coloque la pierna buena en la parte superior de la pierna rota para que ambas piernas estén paralelas para garantizar que su columna vertebral esté alineada.

Puede usar un Posicionador de piernas con almohada para la rodilla para mantener la pierna en una posición cómoda. Puede comprar uno aquí en Amazon, ya que los precios son razonables y cambian a veces.

Paso 3: Posición en la cama – dormir en el medio de la cama para evitar cualquier posibilidad de caerse en la mitad de la noche. Una caída de la cama agravará cualquier lesión.

Lo último que quieres lastimarte al caerte de la cama. Si el riesgo de caerse es demasiado grande para que considere la alternativa de dormir en el suelo o en el sofá.

Dormir en el sofá es una alternativa real porque la pierna podría colocarse naturalmente en el brazo del sofá, lo que le da una elevación natural.

Paso 4: Ropa: usar un yeso pesado y poner el pie en muchas almohadas generará una cantidad masiva de calor corporal, por lo tanto, usar ropa muy ligera sería una buena idea. La solución sería vestirse con capas ligeras de ropa de dormir fresca y holgada.

Paso 5: otros miembros de la familia: anime a los niños, las mascotas e incluso a su pareja a dormir en otra habitación. Tener a otras personas en la cama puede dificultarle mantener su posición cómoda en la cama.

Pensamiento final, sobre cómo dormir con un tobillo roto en yeso,

Recuerde que el descanso es un componente clave para la curación y la recuperación y que es importante que duerma lo suficiente. Se necesitaría mucho tiempo para conciliar el sueño y es posible que no duerma bien debido al movimiento restringido.

Por lo general, estará bastante cansado todo el tiempo, pero el cansancio puede hacer que tome muchas siestas cortas. Si no puedes dormir durante largos períodos por la noche, asegúrate de hacer algunas siestas a lo largo del día.

Puede sentirse fuerte e independiente como si todavía pudiera conquistar el mundo, pero su pie no podrá soportar la presión, así que esté dispuesto a aceptar la ayuda de familiares y amigos.

Habrá tiempo suficiente para que vuelvas a ser independiente de nuevo. Manténgase alejado de sus pies tanto como pueda y manténgalo en una posición elevada.