Cómo Elegir el Tipo de almohada adecuado para Usted: Relleno, Tamaño y Otras Consideraciones

La importancia de elegir el relleno de almohada adecuado

Las almohadas de hoy vienen con muchos rellenos diferentes en el interior que pueden determinar su sensación general, nivel de comodidad y firmeza.

Diferentes tipos de almohadas tendrán beneficios individuales que pueden guiarlo a un tipo de material sobre otro. Los rellenos de almohada más comunes en el mercado incluyen:

• Plumón o plumas: Estas almohadas están llenas de las suaves plumas internas de gansos o patos. El plumón es muy ligero y ofrece poco soporte, mientras que las plumas suelen ser más duras e incluso pueden atravesar la tela de la funda de almohada. Si sufre alergias con frecuencia, puede ser mejor evitar las almohadas de plumas y las almohadas de plumas.
• Látex: Hecho de la savia de los árboles de caucho, el látex natural es hipoalergénico y resistente a los ácaros del polvo y al moho. El látex es sensible y proporciona un soporte de contorno que se adapta a la cabeza y el cuello. También tiende a ser un material más transpirable que la espuma viscoelástica o el plumón, lo que le brinda una mejor regulación de la temperatura por la noche.
• Espuma viscoelástica: Hecha de poliuretano, las almohadas de espuma viscoelástica proporcionan un buen soporte, especialmente si tiene problemas en el cuello, la mandíbula o los hombros. Aunque la espuma viscoelástica se adapta bien a la cabeza y el cuello, el material no “respira” y puede hacerte sentir caliente. La espuma viscoelástica también puede tomar tiempo para volver a moldearse en diferentes formas si se mueve mucho mientras duerme.
• relleno Sintético: Un relleno sintético alternativo de plumón generalmente está hecho de material de poliéster, es hipoalergénico y se puede lavar a máquina.
• Lana o algodón: La lana natural y el algodón orgánico son buenas opciones si padece alergias graves, ya que estos materiales no son susceptibles a los ácaros del polvo ni al moho. Pero por lo general son bastante firmes y no se comprimen bien.

Almohadas reforzadas frente a almohadas normales

Las almohadas reforzadas también son una opción a considerar al comprar almohadas nuevas. Pero, ¿qué son exactamente y qué hacen?

Las almohadas con fuelle son almohadas con una pieza adicional de tela, llamada fuelle, que se expande y le da a la almohada una estructura adicional. Estas almohadas tienen más forma y un loft más alto en comparación con una almohada normal. También ofrecen soporte para la cabeza y el cuello durante toda la noche.

Debido al soporte adicional, las almohadas con fuelle pueden ayudar a reducir el dolor de espalda durante la noche. Una almohada con refuerzos es una excelente opción para todos los estilos de sueño: para dormir de espalda, de lado y de estómago por igual.

Otras consideraciones que debe tener en cuenta antes de comprar una almohada

Antes de comprar una almohada, deberá considerar mucho más que el relleno de su almohada. Al final del día, su elección de relleno ideal se reducirá a sus preferencias personales. Sin embargo, hay otras consideraciones que debe hacer en función de sus hábitos de sueño individuales, que incluyen:

• Densidad y peso de relleno
• Tamaño
• Estilo de sueño
• Regulación de temperatura

Densidad y peso de relleno

Cuando se trata de comprar una almohada nueva, la densidad y el peso de relleno son algunas de las consideraciones más importantes. La densidad y el peso del relleno determinan la durabilidad, el nivel de comodidad y la vida útil de su almohada.

La densidad de relleno determina el nivel de firmeza y la capacidad de respuesta de su almohada. Los materiales como la espuma con memoria y la espuma de látex tendrán una firmeza y densidad medias. Las alternativas de plumón y plumón tienen una densidad más ligera y tienden a ser almohadas suaves. Las almohadas de lana y algodón suelen ser almohadas firmes con una densidad más alta.

El peso del relleno determina cuánto relleno hay en la almohada. Un peso de relleno más alto puede hacer que su almohada sea más duradera y garantizar que su cuello tenga el soporte adecuado durante toda la noche.

Tamaño

Las almohadas vienen en una variedad casi desconcertante de tamaños y formas. Los dos tamaños de almohada más comunes para dormir son la almohada estándar (20 x 26 pulgadas) y la almohada súper estándar/queen (20 x 28 o 30 pulgadas). Estos tamaños también son las fundas de almohada más fáciles de encontrar. Luego está la almohada king (20 x 36 pulgadas), diseñada para la cama king extra ancha o la cama king de California.

Además de los tamaños estándar para dormir, también encontrará opciones de almohadas especiales, como la almohada Euro de forma cuadrada (26 x 26 pulgadas), utilizada principalmente para decoración y lectura, y la almohada corporal extralarga (alrededor de 20 x 50 pulgadas) que se puede colocar entre las piernas para apoyar la cadera y la parte inferior de la espalda. (Es especialmente útil durante el embarazo o si sufre de dolor de cadera por la noche.)

Estilo de sueño

Al comprar la almohada correcta, comience con su posición de sueño preferida: ¿Duerme principalmente boca arriba, de costado, de estómago o una mezcla de todos ellos?

Los durmientes traseros necesitan una almohada de grosor medio para mantener la cabeza, el cuello y la columna vertebral bien alineados. Este tipo de almohada ayudará a reducir el dolor de cuello frecuente y ayudará a mejorar su postura para dormir si tiende a dormir boca arriba.

La almohada perfecta para los que duermen de lado (la mayoría de las personas) es una almohada ligeramente más gruesa y firme para una alineación óptima.

Encontrar la almohada perfecta para los que duermen con el estómago puede significar no comprar una almohada en absoluto. Dormir con el estómago ya pone tensión en la parte baja de la espalda; levantar la cabeza puede hacerlo más extremo. Usted puede beneficiarse de dormir sin almohada.

Los durmientes mixtos, aquellos que se mueven de espalda a lado, querrán una almohada de grosor medio pero más suave que se pueda usar cómodamente en múltiples posiciones.

Regulación de temperatura

Es increíblemente importante considerar la regulación de temperatura antes de comprar una almohada nueva. Si tiendes a dormir caliente, querrás una almohada con un alto nivel de transpirabilidad, como látex o plumón. Esos materiales tienden a promover el flujo de aire y el enfriamiento del sueño.

Además, puedes encontrar almohadas refrescantes específicas para mantener la cabeza fresca y agradable mientras duermes. Estas almohadas están infundidas con gel refrigerante o grafito para una capa adicional de regulación de la temperatura.

¿Cuándo debe comprar una almohada nueva?

¿Cuándo fue la última vez que reemplazó las almohadas de su cama? Le sugerimos que reemplace sus almohadas de alta calidad cada uno o dos años. Si ha pasado un tiempo desde su último reemplazo de almohada, aquí hay algunos signos reveladores que necesita para comprar una almohada diferente:

• Te estás despertando con dolor de cuello.
• Hay bultos y protuberancias notables en el relleno de la almohada.
• Hay manchas de aceite y sudor corporal.
• No se esponjará correctamente.

Si experimenta alguno de estos problemas con sus almohadas, puede ser el momento de comprar un juego nuevo.

Echa un vistazo a la selección de almohadas de alta calidad de Saatva

Una almohada de alta calidad puede garantizar que duermas bien, pero encontrar una que funcione para tu estilo de sueño puede ser difícil. Por suerte, Saatva tiene una gran selección de almohadas cómodas y de alta calidad para ayudarlo a dormir profundamente.

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