Cómo establecer Intenciones en #LoveBetter
Escrito por el miembro del Cuerpo de Escritores Alyce Hayes
Cuando se trata de relaciones, no todos somos perfectos, de hecho, nadie lo es. Lo que importa es su compromiso de practicar hábitos de relación más saludables todos los días.
Una gran manera de comenzar su viaje a #lovebetter es intentar establecer intenciones en su relación. Echa un vistazo honesto a algunos de tus propios hábitos. Tal vez eres del tipo que no toma bien las críticas o tiene una tendencia a hablar negativamente contigo mismo. Tal vez tengas una tendencia a soltar tus pensamientos sin tener en cuenta a tu pareja, o tengas miedo constante de que te abandonen, a pesar de su constante tranquilidad. Sea cual sea el caso today ¡hoy es un nuevo día y es la temporada de nuevos comienzos!
Eres más que tus malos hábitos. Lo prometo.
¡Tomemos uno de tus malos hábitos de relación (contigo mismo u otro) y establezcamos una intención de cambiarlo en algo genial! Coge un bloc de notas, lo necesitarás.
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Elimine todas las dudas
Sí, querido lector, puede cambiar sus hábitos y apagar esa voz interior persistente. Muchas veces, nos quedamos atascados en nuestros hábitos poco saludables porque comenzamos a culpar a algo fuera de nosotros mismos. Señalamos que si solo tuviéramos más dinero, más tiempo o mejores padres, entonces no estaríamos donde estamos. No me malinterpretes, entiendo completamente cómo los factores externos pueden afectar nuestros comportamientos. Pero en cierto momento, tenemos que asumir la responsabilidad de quiénes somos y en quiénes nos convertiremos. Saber que tienes la capacidad de cambiarte a ti mismo es el PRIMER paso para establecer nuevas intenciones.
Identifique El Hábito Que Desea Cambiar
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¿Qué es lo que más te molesta en este momento cuando se trata de relaciones o amor propio? Solo tienes que elegir una. En el caso de las parejas, si no les llega nada de inmediato, hablen de una cosa que noten sobre su pareja y que puedan incomodarlos (aquí hay algunos consejos para navegar por conversaciones complicadas). Podrías decir que has notado que tu pareja se deprime mucho a veces y puede que esté de acuerdo. Después de discutir y acordar lo que te gustaría mejorar, crea un plan de cómo pretendes cambiar el hábito. Decir que no harás algo no siempre es suficiente. Deberías intentar reemplazarlo con algo positivo. Por ejemplo, si eliges “Usar el diálogo interno negativo”, entonces tu plan puede verse como:
- Empieza cada mañana mirándote al espejo y señalando algo bueno sobre mí. ¡NO es lo mismo todos los días (sin trampas)!
2. Comienza un diario de gratitud. Escribe en él a diario.
3. Si empiezo a decir algo negativo sobre mí, tengo que empezar a cantar de inmediato “Born This Way” de Lady Gaga (lo que sea que funcione, ¿verdad?)
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Visualice o Anote su Objetivo
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Imagine con gran detalle cómo se ve cuando ha alcanzado su objetivo. Puede visualizar a través de la meditación o escribir una escena detallada. Es posible que te gusten más los tableros de visión o que simplemente lo hables en voz alta. Te dejo el método a ti. La clave es tener una visión clara de ti disfrutando y eliminando ese hábito. Describe los sentidos también. ¿Qué puedes ver, oír, sentir? Por ejemplo, ese hablador negativo puede visualizarse sintiéndose seguro mientras camina en el escenario o en una situación estresante, aumentando la autoestima de otra persona y mirándose al espejo con una sonrisa en la cara, diciendo: “¡Hoy MATARÁS!”Si obtiene su escenario detallado en papel, manténgalo seguro y asegúrese de verlo siempre que lo necesite como un recordatorio de la promesa que se hizo a sí mismo.
Libera tu Mal hábito
Esto es para mis compañeros pyros.: Escribe en un papel el(los) mal (s) hábito (s) que pretendes cambiar y quémalo. Imagina que el mal hábito se quema con el papel, liberando su control sobre ti. Si no te gusta el fuego, deshazte de él de alguna otra manera. El punto es que eliminas simbólicamente una parte negativa de ti mismo para dar paso a algo mejor.
Eso es todo. Ahora ve a ser impresionante. En esos 4 pasos que has pasado tanto tiempo pensando en lo que quieres cambiar, debes haber ganado como, un refrigerio o algo así. Disfrútalo, sabiendo que acabas de poner en marcha tu plan para #lovebetter. Tenga en cuenta que este no es un método de ajuste de intención de “establecer y olvidar”. Estos pasos solo son un buen comienzo para que tomes mejores decisiones. Estarás más consciente cuando te encuentres deslizándote hacia tus viejas costumbres. Recuerde: Cada día es una oportunidad para que usted sea mejor que el día anterior. Abrazar el cambio!
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