Cómo Hablar Con Alguien Sobre Un Trastorno de la Alimentación

¿Te preocupa que alguien que te importa pueda tener un trastorno de la alimentación?

Puede ser increíblemente difícil plantear el tema de los trastornos de la alimentación con un amigo o un ser querido. Si notas signos de advertencia de un trastorno alimentario en un amigo o familiar que te preocupan por su salud general y su bienestar mental, es importante que lo expreses. Usted puede ser el catalizador para ayudarlos a obtener el tratamiento de recuperación que necesitan para mejorar.

Aunque es posible que tengas miedo de haber malinterpretado la situación, de que digas algo incorrecto o de que puedas dañar tu relación con esa persona, es importante que no dejes que esto te impida expresar tus preocupaciones.

Las personas que luchan con trastornos de la alimentación a menudo tienen demasiado miedo, o lo niegan, o sienten que no merecen lo suficiente como para pedir ayuda. En muchos casos, están luchando internamente tanto como usted para encontrar una manera de comenzar la conversación y hablar sobre lo que están tratando.

En cualquier caso, los trastornos de la alimentación solo empeoran cuanto más tiempo pasan sin tratamiento profesional. El daño físico, mental y emocional que causan los trastornos de la alimentación puede ser grave e incluso poner en peligro la vida.

Cuanto antes comiences a ayudar a alguien que te importa mencionando este tema difícil en la conversación, mejor será su probabilidad general de recuperarse y vivir una vida libre de su trastorno alimenticio.

Los consejos que se comparten a continuación están aquí para ayudarlo a guiarlo a través de los pasos para acercarse a alguien sobre sus preocupaciones para que se sienta más cómodo sobre qué decir, qué NO decir y cómo apoyar a alguien que le importa si sospecha que puede tener un trastorno alimentario.

Sepa que no hay una forma” correcta “o” incorrecta ” de hablar con alguien sobre este tema delicado y que los diferentes enfoques funcionarán para diferentes personas. Confíe en que está haciendo lo mejor que puede y que está haciendo lo correcto al presentar sus preocupaciones al individuo de una manera cariñosa y solidaria.

1. ESTÉ PREPARADO

Antes de acercarse a alguien sobre un presunto trastorno de la alimentación, dedique algún tiempo a educarse lo más posible sobre el tema de los trastornos de la alimentación.

Los trastornos de la alimentación son afecciones de salud mental graves que tienen la tasa de mortalidad más alta de cualquier enfermedad psiquiátrica, y las personas no “eligen” tenerlas. Se desarrollan a partir de causas complejas y multifactoriales, que incluyen vulnerabilidad genética, factores psicológicos, influencias socioculturales, baja autoestima, insatisfacción corporal, comportamientos dietéticos, y es más probable que surjan durante períodos de cambio, transiciones de vida y alto estrés. Los trastornos de la alimentación no discriminan, y pueden aparecer a cualquier edad, género y peso o tamaño corporal, y no encajan en un molde estereotipado.

Estos son algunos sitios web para ayudarlo a obtener más información:

NEDIC: Centro Nacional de Información sobre Trastornos de la Alimentación (Canadá)

NEDA: Asociación Nacional de Trastornos de la Alimentación (Estados Unidos)

Colaboración Nacional de Trastornos de la Alimentación (Australia)

Fundación Mariposa para los Trastornos de la Alimentación (Australia)

2. ELIJA UN AMBIENTE CARIÑOSO

Reserve un tiempo para una conversación privada y respetuosa para discutir sus preocupaciones de manera abierta y honesta de una manera cariñosa y solidaria. Elige un lugar que se sienta seguro y cómodo para la persona, como en casa, y en el que no te interrumpan ni interrumpan la conversación. Evite abordar el tema durante la hora de comer o alrededor de la comida, o en situaciones en las que uno de los dos se sienta enojado, cansado o emocional. El objetivo es tener un momento y un lugar tranquilos y tranquilos para reunirse.

3. Use EL LENGUAJE CORRECTO

Puede ser difícil saber qué decir o qué cosas desencadenantes debe evitar decir cuando se está armando de valor para hablar con su amigo o ser querido. Recuerde que es mejor hablar que permanecer en silencio si tiene preocupaciones, incluso si no está muy seguro de cómo hacer las cosas.

A continuación, encontrará algunos consejos útiles para hablar con alguien que sospeche que puede tener un trastorno alimentario.

Qué decir

• Trate de usar frases ” I ” como “Me preocupo por usted “o” Estoy preocupado por usted “o” Me da miedo oír su vómito.”
• Comunique sus preocupaciones de una manera cuidadosa. Comparta sus recuerdos de momentos específicos en los que se sintió preocupado por los comportamientos de alimentación o ejercicio de su amigo. Explíquele que cree que estas cosas pueden indicar que podría haber un problema que necesite atención profesional.
• Haga que la persona se sienta cómoda y hágale saber que es seguro hablar con usted.
• Anímelos a expresar cómo se sienten; recuerde, es igualmente importante entender cómo se sienten, en lugar de simplemente declarar cómo se siente.
• Dale tiempo a la persona para hablar de sus sentimientos, no los apresures ni los cortes.
• Escuche con respeto lo que su ser querido tiene que decir y hágale saber que usted no lo juzga ni lo critica.
• Anímelos a buscar ayuda y explorar estas preocupaciones con un terapeuta, médico, Dietista registrado u otro profesional de la salud que tenga conocimientos sobre los trastornos de la alimentación. Explíqueles que estará allí con ellos en cada paso del camino para ofrecerles apoyo. Si se siente cómodo al hacerlo, ofrézcase para ayudar a hacer una cita o acompañar a su amigo o ser querido en su primera visita. (Puede ser útil hacer un poco de investigación de antecedentes por adelantado sobre los profesionales de la salud que se especializan en el tratamiento de trastornos de la alimentación en su área local para tener esta información lista para compartir si están dispuestos a buscar tratamiento.)

Aquí hay algunas cosas que debe evitar, ya que pueden contribuir al conflicto y obstaculizar una conversación abierta, honesta, amorosa y de apoyo.

Qué no decir

• Evite centrarse en la comida (recuerde que la comida a menudo es solo un síntoma de un problema más grande); en su lugar, intente hablar sobre cómo se siente la persona.
• No culpes a la persona ni insinúes que está haciendo algo mal; por ejemplo, “Me estás preocupando.”En vez de eso, inténtalo”, estoy preocupado por ti.”
• No asuma el papel de terapeuta. No es necesario tener todas las respuestas; es muy importante escuchar y crear un espacio seguro para que la persona hable.
• Evita dominar la conversación e intenta escuchar más de lo que hablas.
• Evite declaraciones manipuladoras; por ejemplo, “Piense en lo que me está haciendo.”O” Si me amaras, detendrías esto.”
• No utilice declaraciones amenazantes; p. ej. “Si no comes ahora mismo, te castigaré.”Esto puede ser extremadamente perjudicial para las emociones y los comportamientos de trastorno alimentario de la persona y puede exacerbar el problema de manera significativa.

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4. ESCUCHAR SIN JUZGAR

Los trastornos alimenticios son asuntos complejos y profundamente personales y privados. Demuestre que le importa preguntando sobre los sentimientos y preocupaciones de la persona, y luego escuche realmente sus respuestas.

No los interrumpa, discuta, trate de dar consejos o critique.

Simplemente deje que su amigo o familiar sepa que lo respeta, se preocupa por él y que valora sus pensamientos, opiniones y sentimientos. Incluso si no puedes relacionarte o entender por lo que está pasando, es importante validar los sentimientos de tu ser querido y hacerle saber que estás ahí para apoyarlo, sin juzgarlo.

Respete su privacidad y no cotillee ni comparta los detalles de su conversación con nadie sin su permiso.

PRÓXIMOS PASOS

Después de hablar con su amigo o ser querido, si todavía está preocupado por su salud y seguridad, busque un profesional médico de confianza en su área local con el que pueda hablar. Exprese su apoyo continuo y recuérdele a la persona que le importa y que desea que esté sana y feliz.

Este es un momento desafiante, y requiere mucho coraje para que ambas personas sean lo suficientemente abiertas y honestas para hablar sobre el tema de los trastornos alimenticios.

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• Anorexia
• Bulimia
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