Cómo la Vida Intencional Puede Cambiar Tu Vida

Muchas personas desean vivir una vida que las haga sentir más realizadas, pero simplemente no saben cómo hacerlo. La respuesta? Vida intencional. La vida intencional es una práctica que puede tener un impacto positivo en casi todas las áreas de su vida.

Se trata de decidir cuáles son tus valores y vivir de una manera que se alinee completamente con ellos. ¡Hablemos de cómo funciona todo esto!

¿Qué es la vida intencional?

Vivir intencionalmente es vivir una vida que está en alineación con sus valores fundamentales. Alguien que vive una vida intencional decide a propósito cómo quiere que se vea su vida.

Están en sintonía con sus objetivos y valores, y toman decisiones basadas en sus prioridades. Al ser intencionales, también pueden perseguir no solo vivir una vida más simple, sino también una vida más rica.

¿Cómo puede la vida intencional cambiar su vida?

La vida intencional puede hacer maravillas por tu vida. Si bien puede parecer más trabajo que simplemente seguir la corriente, verá los beneficios en cada área de su vida. ¿Y quién no quiere llegar al punto en el que están viviendo su mejor vida?

Te da claridad

Uno de los beneficios más importantes que obtienes de la vida intencional es la claridad. Cuando estás en sintonía con tus valores, puedes identificar más fácilmente el tipo de vida que deseas. Y es fácil detectar las partes de tu vida que no encajan del todo.

Le impide vivir la vida en piloto automático

Por lo que muchas personas pasan por la vida en piloto automático. De hecho, aproximadamente el 96% de las personas reportan haber vivido gran parte de su vida en piloto automático. Hacen las mismas cosas todos los días, simplemente porque eso es lo que siempre han hecho.

toman decisiones basadas en lo que es más fácil o más cómoda en el tiempo. Sin embargo, cuando vives intencionalmente, tomas cada decisión a propósito en lugar de dejar que las decisiones te sucedan a ti.

fomenta la gratitud

En un mundo ocupado, es fácil perder de vista las cosas importantes. Pero la vida intencional realmente te abre los ojos a las partes de tu vida que son más importantes para ti.

Te permite sentir realmente gratitud por esas cosas. Esto viene con aún más beneficios. Los estudios han encontrado que aquellos que practican la gratitud también son más felices.

Te ayuda a alcanzar tus metas

La vida intencional es uno de los mejores consejos para establecer metas que hay. Cuando estás en sintonía con tus valores y prioridades, es fácil establecer objetivos específicos y prácticos. Y saber lo que quieres de la vida te da toda la motivación que necesitas para perseguir esos objetivos.

Cómo vivir más intencionalmente

Ahora que conoce los beneficios de vivir intencionalmente, aquí le mostramos cómo comenzar a aplicar la intención a su vida.

Haga un inventario de su vida ahora

El primer paso para vivir una vida más intencional es hacer un inventario de todo en su vida ahora. Examine sus relaciones, carrera, salud, situación financiera y más. Haga una lista de los resultados que tiene ahora. Esto le ayudará a decidir qué resultados desea realmente.

Defina sus valores

Una vez que sepa dónde se encuentra actualmente en la vida, pase algún tiempo pensando en sus valores. Hazte estas preguntas clave para ayudarte a profundizar en lo que es importante para ti:

• ¿Qué partes de tu vida te traen más alegría?
• ¿Cuál es su visión para el futuro y qué tendría que cambiar para llegar allí?
• ¿Qué has estado priorizando hasta ahora? ¿Cómo te hace sentir eso?
• ¿Qué partes de tu vida te aportan energía y cuáles te quitan energía?

Implementar hábitos de apoyo

Una vez que conozca sus valores fundamentales, puede implementar hábitos diarios para ayudar a respaldar esos valores. Por ejemplo, puede decidir que la salud financiera es una de sus prioridades.

Si tu vida actualmente no refleja ese valor, puedes implementar nuevos hábitos para cambiarlo. Puede programar fechas de pago semanales con usted mismo, crear un plan de pago de deudas o reducir sus gastos para aumentar sus ahorros.

También decides tomarte unos minutos cada día para disfrutar de los placeres más simples de la vida o incluso seguir una vida de vida lenta.

Tenga un por qué detrás de cada decisión

Como mencioné anteriormente, la vida intencional viene con el beneficio de dejar de vivir la vida en piloto automático. Para hacer eso, debe tener un fuerte por qué detrás de cada decisión. No más tomar decisiones porque es la opción más fácil o lo que otras personas quieren que hagas.

En su lugar, ten un propósito detrás de cada decisión que tomes, y está bien si ese propósito es de interés propio.

Registrarse con usted mismo regularmente

La vida intencional no es necesariamente tan fácil como parece. Es una decisión que tienes que tomar todos los días. Una excelente manera de hacer esto es programar horarios para verificar contigo mismo y asegurarte de que sigues viviendo de una manera que se alinee con tus valores.

Consejos para vivir intencionalmente para tu carrera

El mejor consejo para vivir intencionalmente en tu carrera es decidir con anticipación lo que quieres. Esto significa establecer objetivos profesionales específicos, como un puesto objetivo, una empresa o un salario.

Una vez que tengas objetivos específicos en mente, priorízalos. Reserve tiempo en su agenda antes de que otros puedan llenarlo con sus prioridades. También puedes empezar a decir no a las cosas que no te sirven para hacer más espacio para las cosas que sí te sirven.

Se sentirá extraño al principio y podría provocar una respuesta negativa de las personas en su vida. Pero es crítico si realmente quieres una carrera intencional.

La vida intencional en tu carrera también requiere priorizar la acción masiva sobre la acción pasiva. La acción pasiva es consumir información, mientras que la acción masiva es tomar esa información y hacer algo con ella.

La mayoría de nosotros pasamos nuestro tiempo en acción pasiva. Consumimos y planificamos, pero nunca pasamos a la fase de acción masiva. La vida intencional requiere una acción masiva para que puedas cambiar tu vida y reflejar tus valores.

Consejos para vivir intencionalmente como padre

La crianza de los hijos es una de las áreas más importantes para practicar la vida intencional, pero también puede ser una de las más difíciles. Una manera de practicar realmente la crianza intencional es crear una declaración de misión familiar o una afirmación de crianza.

Comprométete a estar presente y comprometido cuando estés con tus hijos. Esto significa establecer límites tecnológicos alrededor de sus hijos y darse cuenta de la frecuencia con la que usa la tecnología mientras pasa tiempo con sus hijos.

Otro consejo para vivir intencionalmente como padre es hacer tiempo de calidad para pasar a solas con cada niño. Con menos distracciones, te verás obligado a estar más presente. También puede aprender mejor lo que cada uno de sus hijos necesita, lo que puede ayudar a definir los valores y prioridades de su familia.

Consejos para vivir intencionalmente para su salud

Nuestra salud es algo que demasiados de nosotros subestimamos. Lo damos por sentado, y a menudo lo pagamos más tarde, física, mental y financieramente. Un estudio sorprendente encontró que las personas con mala salud ganan menos dinero, ahorran menos y acumulan menos riqueza a lo largo de sus vidas que las personas sanas.

Una forma de vivir una vida intencionalmente saludable es crear rutinas diarias. Su rutina diaria puede incluir tiempo para moverse por el cuerpo y tiempo para concentrarse en su salud mental a través de un diario, meditación o terapia.

Practicar la alimentación consciente también es una excelente manera de vivir una vida intencionalmente saludable. Cuando comes conscientemente, realmente prestas atención a las señales que envía tu cuerpo y estás completamente presente mientras comes.

Consejos para vivir intencionalmente con tus finanzas

En realidad no fui intencional con mis finanzas hasta los veinte años, y sé que muchas otras personas tienen la misma experiencia. Sin objetivos específicos en mente, puede ser difícil tomar decisiones de gastos intencionales.

Como resultado, establecer metas y hacer un plan para su dinero es la mejor manera de ser intencional con sus finanzas y cambiar su historia de dinero. También le ayudará a concentrarse en su integridad financiera. Algunos otros consejos que puede incorporar incluyen:

• Pausa antes de comprar: crea una regla en la que debes esperar al menos 72 horas después de decidir comprar algo.
• Tenga en cuenta de dónde viene su dinero: saber el tiempo que se dedica a cada dólar puede ayudarlo a tomar decisiones más intencionales sobre gastarlo.
• Programe fechas de dinero semanales con usted mismo.
• Practica la gratitud por lo que tienes — esto puede ayudar a reducir la necesidad de acumular más.

La línea de fondo: La vida intencional puede cambiar tu vida para mejor!

La vida intencional puede tener un impacto increíble en su vida. Puedes dejar de vivir en piloto automático y decir no a las cosas que no te sirven para hacer espacio para las cosas que sí lo son.

La vida intencional no es un proceso único. Requiere esfuerzo y práctica continuos. ¿Las buenas noticias? ¡Puedes hacerlo! ¡Es hora de vivir tu mejor vida!