Cómo llegar A ser Más Consciente De Su Comunicación

Una de las competencias de la inteligencia emocional es la comunicación interpersonal. Aumentar esta habilidad se trata de un deseo de conectarse genuinamente con otra persona.

Si careces de habilidades interpersonales, la clave es ser más consciente. La atención plena es una habilidad que se puede desarrollar’s es una disciplina diaria. Se trata de la conciencia mental y de estar presente en el momento. Cuando se trata de comunicación consciente, somos conscientes de las elecciones que estamos haciendo y de nuestro pensamiento y razonamiento.

Estos son los pasos para fortalecer la comunicación consciente.

Estar Presente Con La Otra Persona

Cuando hablas con atención, eres consciente de las palabras que eliges. Piensa antes de hablar y toma una decisión consciente de usar tu mejor comunicación de una manera respetuosa, incluso si se trata de una situación difícil. También eres consciente de tu intención y de las expectativas que pueden o no cumplirse.

Cuando hay una situación que necesita ser abordada, ser consciente puede producir un mejor resultado y evitar que la comunicación se salga de control.

Este es un ejemplo. Uno de mis clientes fue una vez atacado verbalmente por otro ejecutivo. A pesar de que tienen el mismo rango en la organización, el otro ejecutivo creía que era su lugar para reprender a mi cliente. A través de nuestro entrenamiento, mi cliente y yo trabajamos para establecer límites claros con el otro ejecutivo, al tiempo que éramos conscientes de la comunicación.

Si bien es difícil para la mayoría de nosotros mantener la calma en esta situación, mi cliente lo hizo, y no se tomó el ataque como algo personal. En cambio, fue capaz de cambiar la conversación a una productiva, llegando a la verdadera raíz del problema entre los dos.

Tenga en cuenta que la comunicación consciente no significa que otros se aprovechen de ella.

Estar Presente En Tu Silencio

La mayoría de nosotros tenemos nuestra respuesta jugando en nuestra cabeza antes de que la otra persona haya terminado de decir lo que necesita decir. Tener una respuesta gestándose mientras la otra persona está hablando no es estar presente o escuchar de verdad.

Escuchar atentamente puede ser difícil por varias razones:

* Puede hacer suposiciones y sacar conclusiones precipitadas.

Estar presente con tu silencio se trata de escuchar a otra persona con curiosidad y sin juicio.

Por otro lado, estoy seguro de que sabes cómo es cuando estás hablando y la otra persona no está escuchando. Cuando esto sucede, nos sentimos decepcionados.

Lo importante aquí es que creen que estaban escuchando, la advertencia es que no estaban escuchando conscientemente.

Llevar la conciencia a las acciones irreflexivas de otros es parte de la comunicación consciente. Una situación como la que acabo de describir también es una oportunidad para discutir cómo mejorar la comunicación interpersonal entre usted y esa persona. Es una oportunidad para ser mentor y entrenador. Cuando esto ocurre, le digo a la otra persona que simplemente me llame para continuar la conversación cuando haya terminado con lo que esté haciendo.

Estar Presente Contigo Mismo

La última técnica para traer atención plena en tu comunicación es tomarte el tiempo para pensar en tu respuesta. Muchas veces, cuando se nos hace una pregunta, nuestra respuesta es inmediata, casi automática. Cuando se le preguntó “¿Cómo estás?”todos somos culpables de responder con “bien”, incluso si no estamos bien.

Tomarse el tiempo para reflexionar y verificar contigo mismo ralentiza todo, lo que te permite hacer una autocomprobación interna, preguntándote: “¿Cómo estoy realmente?”La atención plena se trata de aceptar nuestro estado interior sin juzgar. Cuando podemos aprender a estar presentes con nosotros mismos sin juzgarnos, podemos reducir la velocidad lo suficiente para estar presentes con los demás, conscientes de su estado interior al escuchar atentamente y mejorar la conexión.

¿Cuáles son los beneficios interpersonales de aplicar la comunicación consciente en el trabajo? Estos son solo algunos:

• Habrá más compromiso y colaboración porque todas las partes se sienten escuchadas y respetadas.

* La resolución de conflictos mejorará a medida que se piense más en lo que se dice en lugar de hablar impulsivamente.

* Al estar presente en su silencio, recopilará y buscará información que mejorará la toma de decisiones.

* Tu empatía aumentará, que es una habilidad clave para los líderes.

• Su inteligencia emocional aumentará.

Practicar el arte de la comunicación consciente es un desafío, ya que requiere que nos detengamos, seamos reflexivos y aprendamos a escuchar más. Como entrenador, animo a todos mis clientes a adoptar alguna forma de atención. Aquellos que experimentan los beneficios inmediatamente.