¿Cómo Son EN REALIDAD Las Pruebas De Fútbol De La Escuela Secundaria? – Tu Casa de Fútbol

Las pruebas de fútbol de la escuela secundaria generalmente se llevan a cabo en algún momento antes del inicio de la temporada. Los entrenadores a prueba sus habilidades y capacidades para ver cómo encajaría en el equipo, y si lo haces bien, puede hacer de ella. Aquí está mi guía sobre qué esperar y cómo destacarse en las pruebas de fútbol.

Hay características específicas que forman parte de una prueba de fútbol de escuela secundaria. Primero, tendrás que demostrar tu capacidad atlética, luego participar en algunos ejercicios de fútbol y, finalmente, es posible que tengas que participar en un juego de exhibición para que el entrenador pueda evaluar tus habilidades.

Hay millones de niños de secundaria que participan en el fútbol en todo Estados Unidos. En este artículo, quiero explicar cómo es una prueba de fútbol en la escuela secundaria, así como mostrarte cómo prepararte y destacarte ante tu entrenador.

Para rendir al máximo durante una prueba de escuela secundaria, debe asegurarse de tener los mejores tacos para usted. Es por eso que he preparado una guía paso a paso para asegurarme de que elijas la pareja perfecta. Échale un vistazo aquí: Cómo Elegir los Zapatos de Fútbol Perfectos (en 4 Sencillos Pasos).

Las 5 Partes de una Prueba de Fútbol de Escuela Secundaria

Si bien no hay un formato universal para las pruebas de fútbol de la escuela secundaria, las pruebas de fútbol son sencillas una vez que comienzan. Vienes a la escuela, haces lo que el entrenador te pide y esperas los resultados. Voy a darles una breve guía sobre lo que pueden esperar de tales pruebas.

Hay cinco partes para una prueba de fútbol de escuela secundaria:

1. Introducciones
2. Un calentamiento
3. Una serie de ejercicios diferentes
4. Ejercicios de fútbol específicos
5. Un juego de práctica

Introducciones

Una prueba generalmente comenzará con una breve introducción del entrenador.

El entrenador se presentará y le dará un breve resumen de lo que puede esperar.

Entonces deberías estar preparado para presentarte. Será una simple lista o una introducción completa para que el entrenador sepa con quién está trabajando.

Un calentamiento

Después de esto, generalmente pasará por una sesión de calentamiento antes de continuar con los ejercicios y ejercicios reales de la prueba.

Tenga en cuenta que los diferentes entrenadores, incluso dentro de la misma escuela, tienen diferentes enfoques para las pruebas. Debido a esto, no puedo darle un formato exacto porque varía mucho.

Si es posible, encuentre a alguien que haya pasado por las pruebas en su escuela secundaria y averigüe cómo fue para ellos.

Una serie de ejercicios diferentes

Entonces, generalmente, puede esperar una serie de ejercicios diferentes donde el entrenador pondrá a prueba su capacidad atlética. Estos ejercicios consistirán principalmente en correr y correr a toda velocidad.

Es probable que se le pida que se someta a una prueba de Cooper (qué distancia puede correr en 12 minutos) en esta etapa.

Muchos entrenadores también sometieron a los estudiantes de secundaria a un entrenamiento corto de estilo HIIT en esta etapa. Esto es similar al tipo de entrenamiento en el que participan los jugadores de fútbol profesionales todos los días, como puedes ver en este artículo que escribí.

Ejercicios de fútbol específicos

A esto le seguirán ejercicios de fútbol específicos. Estos ejercicios pueden incluir:

• goteo
• la defensa de
• porteros
• piezas
• paso
• y/o interceptar

Esta lista de ejercicios no es exhaustiva, ya que los diferentes entrenadores de fútbol tienen sus propias preferencias. Pero esta lista debería darte una idea de qué esperar.

Un juego de práctica

Las pruebas generalmente terminarán con un juego de práctica.

Esto permite al entrenador ver tus habilidades y habilidades en un escenario de juego real.

Aunque encuentras cosas diferentes en diferentes escuelas y con diferentes entrenadores, la mayoría te guiará a través de este formato específico, y esto debería darte una buena idea de qué esperar.

Después de que todo esté hecho, asegúrate de saber cuándo se publicarán los resultados, para saber si ingresaste al equipo o no.

Si estás pensando en unirte a un equipo de la ECNL, necesitas revisar mi artículo – ¿Qué es el Fútbol de la ECNL y Cómo Funciona?

¿Cuándo Se Realizan Las Pruebas De Fútbol De La Escuela Secundaria?

Las pruebas de fútbol de la escuela secundaria generalmente se llevan a cabo en agosto, antes del comienzo de la temporada. No hay una fecha exacta, ya que cada escuela determina su propio horario, pero generalmente coinciden con el inicio del año escolar y la temporada de otoño.

La mejor manera de consultar las fechas exactas y el calendario de pruebas es seguir los anuncios oficiales de sus escuelas para que pueda estar seguro del itinerario preciso.

¿Cómo Te Preparas para las Pruebas de Fútbol de la Escuela Secundaria?

El proceso de preparación para las pruebas de fútbol de la escuela secundaria no es demasiado complejo, pero necesitas saber en qué te estás metiendo y qué se espera de ti.

Consulte las reglas de su escuela

Lo primero que debe hacer es consultar las reglas de su escuela.

Es decir, cada escuela publica las reglas de participación en un equipo local, y debe saber exactamente lo que se espera de usted.

El requisito principal, junto con buenos resultados en el campo, es que mantenga un cierto nivel académico aceptable, es decir, el fútbol no debe interferir con su educación.

Puede haber algunas reglas adicionales, pero eso depende de la escuela, así que asegúrese de revisar todos los documentos oficiales para ver si puede cumplir con las reglas o no.

Si puede, asegúrese de hacer un plan sobre cómo equilibrará todo.

Comienza a entrenar

Después de haber hecho esta primera parte, comienza a entrenar.

Debes prepararte para la prueba habitual de Cooper (la distancia que puedes correr en 12 minutos), pero los entrenadores también pueden pedirte que corras o esprint en distancias más cortas. Echa un vistazo a mi artículo – Cómo aumentar la resistencia para el fútbol – para ayudar con esta área.

Es bueno que estés preparado para cada uno de los desafíos y listo para correr tanto lejos como cerca.

Haga un horario para usted, apéguese a él y prepárese para los ejercicios de carrera.

Mi Programa de Ejercicios de Fútbol de 30 días sería perfecto para darle el impulso de acondicionamiento físico que necesita antes de una prueba de fútbol.

La preparación física no se detiene ahí.

Practique ejercicios técnicos

Dependiendo de su posición preferida, también debe hacer algunos otros ejercicios específicos, principalmente ejercicios técnicos.

Si no conoce ningún taladro útil, he reunido una lista de algunos de los mejores taladros aquí. Para ir un paso por delante, considera un curso de fútbol en línea como este que llevará tus habilidades y habilidades al siguiente nivel.

Es mejor buscar las cosas que hacen los profesionales, ya que estarás mejor preparado, pero adáptalas a tus habilidades actuales y no te esfuerces.

Mi artículo, Cómo entrena un jugador de fútbol, es un gran recurso para comprender el proceso por el que pasan todos los profesionales en el entrenamiento.

Lee las reglas del fútbol

Lee las reglas del fútbol si no estás completamente familiarizado con ellas. He preparado una guía fácil de entender sobre las reglas del fútbol aquí, si eso ayuda. Y también he creado una guía específica para las reglas de Fútbol de la Escuela Secundaria que también pueden ver.

También puedes ver algunos juegos y clips en línea para ver cómo se ejecuta todo en situaciones de la vida real.

Mantente relajado

Lo importante es que estés lo más relajado posible y que lo hagas lo mejor que puedas.

Si te sientes estresado, detente y respira profundamente, y recuerda que solo puedes hacer lo mejor que puedas.

Cómo destacarse en una prueba de fútbol

Hay muchas cosas que puedes hacer para destacarte, además de ser realmente el mejor. Pero si no eres el mejor, tengo algunos consejos para que aumentes tus posibilidades.

Para empezar, echa un vistazo a este video a continuación. En él, el presentador da algunos consejos geniales sobre cómo destacar realmente en una prueba. Después del video, quiero reforzar algunos de los puntos y agregar algunos de los míos.

Cómo Destacar En Las Pruebas De Fútbol

También deberías consultar mi artículo – Cómo hacer un equipo de fútbol: 14 Consejos para impresionar a los Entrenadores – para obtener un plan más detallado de cómo persuadir al entrenador para que te elija para su equipo.

Prepárese

En primer lugar, intente dormir lo suficiente la noche anterior y relájese todo lo que pueda bajo las circunstancias.

Es completamente natural si estás un poco estresado, ¡no te preocupes por eso! En la medida de lo posible, trate de mantener la calma y recuerde que no puede hacer lo malo si lo hace lo mejor que puede.

Llegue vestido apropiadamente.

Si hay regulaciones sobre qué ropa debe usar, averigüe cuáles son y apéguese a ellas; de lo contrario, solo traiga un uniforme de fútbol regular y estará bien. Armé una lista de todo lo que necesitas para un partido de fútbol aquí si quieres verificar que tienes lo que necesitas.

Además, si está preparado, no tendrá que seguir preguntando continuamente qué necesita hacer y cómo debe hacerlo. Si estás haciendo esto, el entrenador podría notar que no te has preparado y, por lo tanto, pensar que no te importa tu posición en el equipo.

Esto también se relaciona con lo que he dicho sobre ser accesible: escucha a tu entrenador y sigue sus instrucciones.

Manténgase disciplinado

Para mostrarle al entrenador que está disciplinado, debe llegar a tiempo, que siempre es temprano en estos casos.

No seas un rebelde durante las pruebas. Incluso si lo haces bien, es posible que el entrenador no aprecie tu falta de disciplina. Además, demuestra que eres un jugador de equipo, ¡no te quedes el balón para ti!

El fútbol es un deporte de equipo, y tienes otros jugadores en tu equipo con los que puedes jugar.

Sé entusiasta

Otra cosa que debes mostrar es tu entusiasmo.

Muéstrale a tu entrenador que quieres un lugar en el equipo.

• Preste atención a lo que se le pide
• Durante los descansos, salte en lugar de sentarse.
• Ofrézcase voluntario para cualquier cosa que deba hacerse para ayudar

Sea un jugador de equipo

Pase el balón a otros jugadores en lugar de simplemente mirar alrededor del campo. Aprovecha todas las oportunidades que puedas para demostrarle al entrenador que eres un jugador de equipo y que tienes la intención de darlo todo para formar parte del equipo.

Sé confiable

Al intentar destacar, debes mostrarle al entrenador tu compromiso y que eres confiable para que el entrenador sepa que puede contar contigo en situaciones desafiantes, para que sepa que vas a hacer lo necesario para ayudar a tu equipo a ganar.

Tenga una mentalidad ganadora, concéntrese en el juego en equipo y el juego limpio, y también sea entrenable.

Es esencial que el entrenador, que es la autoridad principal del equipo, sepa que puede confiar en ti y que no causarás problemas dentro del grupo.

Conclusión

Espero haberle proporcionado suficiente información para ayudarlo a prepararse para las pruebas de fútbol de la escuela secundaria. ¡Sal y haz lo mejor que puedas, y no te arrepentirás!

Y no te olvides de echar un vistazo a mi Programa de Acondicionamiento Físico Centrado en el Fútbol de 30 Días para prepararte para estar a la vanguardia del juego.

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