Úvod do porozumění obsedantně-kompulzivní poruše

obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD) mohou být obtížně pochopitelné rodinou, přáteli, blízkými a dokonce i těmi, kteří ji mají, protože příznaky zřídka dávají velký smysl a “rituály” lze těžko vysvětlit. Lidé s OCD se snaží vyjádřit své posedlosti a potřebu těchto návyků, což způsobuje další nedorozumění ohledně stavu.

co je OCD?

OCD je často stereotypní jako extrémní čistota a uspořádanost. Zatímco obavy související s kontaminací jsou běžné, tento stereotyp drasticky snižuje velký rozsah obsedantních obav i skutečnou úzkost, ke které mohou vést. Obsese mohou zahrnovat cokoli, na co si vzpomenete. Můžete se například obávat, že jste kamna nechali zapnutá, a pokud dostatečně pečlivě nekontrolujete, dům shoří.
jednoduše řečeno, posedlosti se často točí kolem nejistoty nebo obávaného výsledku. Výsledkem těchto posedlostí je potřeba prevence nebo akce. Tyto akce se pak stávají nutkáním vytvořeným ke snížení posedlého strachu. Často začínají spotřebovávat stále více času a úsilí a mají potenciál ztěžovat život.

intruzivní myšlenky

každý zažívá intruzivní myšlenky. Podle studie psychologa Jonathana Abramowitze zažije průměrný člověk až 4 000 myšlenek denně. Mnoho z těchto myšlenek odpovídá tomu, jak se na sebe díváme a jak vnímáme svět kolem nás. Ale občas máme také myšlenky, které jsou nežádoucí, jsou v rozporu s našimi touhami nebo způsobují velké utrpení.

psychologové Stanley Rachman a Padmal de Silva pohovořili s jednotlivci, kteří nesplňovali diagnostická kritéria pro OCD, a zjistili, že nejčastěji prožívanou rušivou myšlenkou bylo uhnout ze silnice.

osobně jsem měl tuto rušivou myšlenku několikrát během svého života. Zneklidňuje mě, když to dělám, ale také přijímám myšlenku jako nesmyslnou. Pak se mohu vrátit ke svým normálním myšlenkám a emocím.

protože jsem schopen najít způsob, jak zvládnout nejistotu a úzkost způsobenou rušivými myšlenkami, mohu pokračovat ve svém dni. Pro někoho, kdo to není schopen udělat, jejich svět se zastaví, dokud nenajdou způsob, jak snížit svou úzkost.

kompulzivní chování a obsedantní obavy

někdo s OCD může interpretovat myšlenku, že se vyhne ze silnice, jako nebezpečnou a může věnovat příliš velkou pozornost pravděpodobnosti, že se to stane. Mohou se na tuto myšlenku zaměřit a dělat, co mohou, aby to zmizelo nebo se tomu zabránilo (nutkavé chování).

když se myšlenka a strach úspěšně sníží, jedinec se dozví, že nutkání je účinné. Pak se zdá bezpečnější opakovat toto chování, kdykoli se vrátí rušivé myšlenky. Následně, pokud tento cyklus pokračuje dostatečně dlouho, obávaný výsledek se začíná cítit stále častěji a kompulzivní chování se začíná stávat součástí každodenní rutiny.

vyhýbání se

vyhýbání se nám může zabránit situacím, lidem a dalším věcem, které způsobují strach, úzkost nebo nepohodlí. Můžeme se dokonce pokusit vyhnout našim myšlenkám. Toto je známé jako potlačení myšlenek a bylo široce prokázáno, že má za následek přesný opak toho, v co doufáme(známé jako paradoxní výsledky). Buďme upřímní, všichni se někdy vyhýbáme určitým věcem, ale existuje rozdíl mezi vyhýbáním se zpěvu karaoke a vyhýbáním se jízdě do práce, protože se bojíte, že byste mohli způsobit nehodu.

někdy, čím těžší se snažíte nemyslet na myšlenku, tím je pravděpodobnější, že se vám objeví v hlavě. Pochopitelně to způsobuje zvýšené obavy a úzkost, stejně jako zvýšené úsilí o dokončení nutkavého chování.

co je na tom nejhorší?

OCD útočí na věci, na kterých nám nejvíce záleží, a často odporuje našim nejzákladnějším hodnotám. Osoba, která bojuje s obsesemi souvisejícími s odbočením ze silnice, je zodpovědná. Osoba, která si cení rodiny a úcty, může zažít obsedantní myšlenky na tlačení nebo prokletí člena rodiny. Jako výsledek, místo toho, aby trávili čas s rodinou, mohou se jim vyhnout.

někdo, kdo si cení pečlivosti a odpovědnosti, se může obávat, že udělá chybu, která bude mít neblahé následky. Tato osoba může neustále kontrolovat svou práci, požádat ostatní o ujištění a může dokonce odmítnout propagaci ze strachu ze zvýšené odpovědnosti.

rodinní příslušníci a přátelé nemusí pochopit skutečný dopad OCD, protože obvykle zahrnuje některé bizarní chování postižených, které ne vždy dávají smysl. Jednotlivci s OCD mají tendenci skrývat své příznaky ze strachu z rozpaků nebo z toho, že jsou nazýváni bláznivými. To často vede k tomu, že OCD je roky nediagnostikováno.

pro mnohem podrobnější článek o OCD napsal John, prosím klikněte zde.

naši psychologové v Tampě chtějí pomoci

léčba OCD je prokázána a účinná. Se znalostmi, praxí a úsilím lze odolávat nutkavému chování a posedlé obavy lze uklidnit. Pokud vám byla diagnostikována OCD nebo se domníváte, že máte příznaky,neváhejte navštívit mezinárodní Nadaci OCD nebo kontaktujte naše Psychology v Tampě.