Šest základních lidských potřeb, které musíme splnit, abychom mohli žít co nejlépe

jaké jsou základní lidské potřeby? původně se objevil na Quora: místo pro získání a sdílení znalostí, zmocnění lidí učit se od ostatních a lépe porozumět světu.

odpověď Nicole Gravagna, PhD Neuroscientist, prezident NeuroEQ, na Quora:

když se věci v životě opravdu ztíží, máme toto hluboké nutkání snížit vše zpět na holé základy. Malé domy, Minimalismus, méně-je-více, back-to-základy-to jsou všechny strategie, aby se ujistil, že jsme stále naše nejzákladnější potřeby splněny na denní bázi, aniž by se rozptylovat lesklé předměty v životě.

psycholog Abraham Maslow definoval seznam lidských potřeb, které lidé nyní nazývají hierarchií lidských potřeb. On publikoval tento seznam v roce 1940, a to se stalo nejvíce odkazoval seznam lidských potřeb . Od té doby jsme se však hodně dozvěděli o lidském mozku, těle a mysli a Maslowův seznam by mohl použít aktualizaci.

Maslowův seznam obsahuje mnoho požadavků, které ve skutečnosti nejsou přísadami ke štěstí. Namísto, mnoho Maslowových potřeb je popisem toho, jak jsou lidé v dlouhodobém stavu spokojenosti. Například sebeúcta, pocit bezpečí, pocit sounáležitosti a seberealizace jsou vedlejšími účinky spokojenosti. Nejsou to potřeby samy o sobě.

moderní seznam 6 lidských potřeb

tento seznam těží z téměř 75 let psychologie, neurovědy a sociologického výzkumu nad rámec toho, co bylo známo, když Maslow napsal svůj seznam.

1. jídlo – tělo potřebuje kalorie a různé živiny včetně bílkovin, tuků a sacharidů každý den růst, funkce a opravy. Bez jídla začne tělo atrofovat.
2. voda-dostatečná hydratace umožňuje procesy v těle. Bez vody tělo nemůže zpracovávat potraviny ani odstraňovat odpady.
3. přístřeší-požadujeme ochranu před planoucím sluncem, mrazivými teplotami, větrem a deštěm. Bez přístřeší je lidská kůže a orgány poškozeny extrémními teplotami.
4. spánek-6-9 hodin spánku každých 24 hodin umožňuje mozku zpracovávat nové znalosti a zabývat se emocionálními informacemi. Bez dostatečného spánku se nemůžeme naučit nové věci ani překonat emoční bolest.
5. ostatní-dospělí vyžadují spojení (fyzické nebo emocionální) s jinými lidmi, aby uvolnili určité hormony, jako je oxytocin. Lidský dotek je tak důležitý, že když jsme mladí, naše mozky se bez něj nevyvíjejí správně. Pravidelné spojení s ostatními nám umožňuje udržovat pocit pohody, který umožňuje péči o sebe.
6. Novinka-Novinka vytváří příležitost učit se a potenciál selhat, což stimuluje uvolňování dopaminu v mozku. Bez pravidelné novosti ubývá motivace a ztrácí se zdravý pocit pohody.

těchto 6 potřeb, když jsou splněny, umožňují člověku rozvíjet sebeúctu, bezpečnost, sounáležitost, aktualizaci a další projevy spokojenosti, které Maslow popsal. Maslowův seznam vycházel z toho, co viděl u úspěšných a šťastných lidí oproti těm, kteří nebyli tak spokojení nebo dokonalí. Byl první, kdo studoval spokojené lidi. Před Maslowovou prací se psychologie zaměřila na lidi, kteří byli popisováni jako duševně nemocní.

nyní žijeme ve světě, kde koučování, terapie a osobní rozvoj je normou. Očekává se, že psychologie podpoří všechny lidi při dosahování jejich cílů. Tento nový moderní seznam potřeb předpokládá, že pokud jsou tyto 6 základní potřeby splněny denně, že člověk bude mít dostatek motivace, pohoda,a fyzická vytrvalost hledat fyzické cvičení, emoční stimulace, a kreativní vyjádření podle potřeby po celý život.

bohužel, když lidé chodí po dlouhou dobu, aniž by museli splnit všech 6 těchto potřeb, je pro ně obtížné začít tyto potřeby uspokojovat. Osoba, která nemá dostatek spánku, bude trvat na tom, že se bez nich obejde. Osoba, která vyrostla bez hlubokého spojení s ostatními, bude trvat na tom, že raději žije jako samotář. Ti, kteří mají hluboce rozježděné rutiny, budou odolávat změnám, když jim budou nabídnuty.

je to, jako by lidé měli přirozený ochranný proces, ke kterému dochází, když jedna z těchto 6 potřeb nesplní. Rozvíjíme přesvědčení, že jsme zvláštní, nějak schopnější než všichni ostatní, protože můžeme vycházet, aniž bychom splnili své potřeby. Pravdou je, že jsme často v popření. Každý člověk na této planetě potřebuje jídlo, voda, přístřeší, spát, ostatní, a novinka pravidelně být jejich nejlepší já.

poznámky pod čarou

Maslowova hierarchie potřeb-Wikipedia

tato otázka se původně objevila na Quora-místo pro získávání a sdílení znalostí, umožnění lidem učit se od ostatních a lépe porozumět světu. Můžete sledovat Quora na Twitteru, Facebook, a Google+. Další otázky:

• lidské chování: jaké jsou některé tipy, jak být úspěšný, že lidé nevědí?
• filozofie každodenního života: Jak mohu přestat cítit, že musím být dokonalý, abych byl milován nebo přijat?
• psychologie: jaký vztah má testosteron k sociálnímu uvědomění a emoční inteligenci?