10 Tips to Start the Day On a Positive Note

Přiznejme si to, ráno vás buď zlomí nebo zlomí. Ať už jste ranní člověk, pokud začnete den pozitivně, pomůže vám to nastavit svůj den tak, aby byl skvělý. Koneckonců, jedním z klíčů k úspěchu je volba radosti as tím přichází pozitivnější život.

být pozitivní je volba. Naše nálady mohou posunout celý náš den, a jak se rozhodnete nechat svou náladu ovlivnit, určíte, jak zbytek vašeho dne pokračuje. Je to těžké, některé dny se cítíme více než ostatní, ne každý má každý den skvělý den. Ale bez ohledu na výzvy a pády, které zažíváme v našich životech, někteří z nejšťastnějších a nejúspěšnějších lidí, které znám, se rozhodli začít svůj den volna nějakým pozitivním způsobem. Nakonec, posune celý jejich den, i když nastanou výzvy.

rád začínám svůj den volna v nejlepším možném stavu mysli. Zajímavé je, že se to tolik posunulo od mých dřívějších dvacátých let k mým nyní pozdějším dvacátým letům. Když mi bylo dvacet, začít svůj den v pozitivní notě znamenalo být schopen vstát z postele v slušném čase a dát si ranní kávu. Vím, co si myslíš….jak se probouzí v 10 hodin ráno a medikuje se kávou, která začíná svůj den volna na pozitivní notu?

není to, jak teď dělám věci. Ale určitě mohu říci,že v té době jsem si myslel, že je to skvělý den, když jsem byl schopen vstát do 9 hodin. Teď jsem matka, a mít rušný život. Ale to je místo, kde vám říkám, začíná každé ráno na pozitivní notu závisí na vašem postoji.

zde je 10 tipů, jak začít den s pozitivní poznámkou:

Probuďte se s vděčným srdcem

skvělá věc, kterou musíte udělat při prvním probuzení, je přemýšlet o 3-5 věcech, za které jste vděční. Řekněte je ve své hlavě nebo je řekněte nahlas. Tím se vaše mysl dostane do správné nálady a pozitivního směru.

probudit na 1. alarm

snadněji řekne, než udělá. Já vím, já vím. Jsem za to vinen, ale zjistil jsem, že když se probudím na prvním poplachu, probudí mě to rychleji a ráno jsem produktivnější. I když jsem zpočátku unavený, jsem nakonec méně grogy, což mi pomáhá začít den pozitivně.

pít vodu

to je něco, co jsem začal dělat asi před měsícem. To pomáhá s mým zdravím nesmírně. Přestal jsem pít kávu a to slouží jako extra hydratace ráno a také další probuzení.

získejte cvičení

zatímco cvičení v AM není pro každého, věřte mi, když říkám, že to má tak pozitivní dopad na naše tělo a mysl. To doslova předčí kávu jako pick me up. Cvičení v dopoledních hodinách je tak prospěšné a je to skvělý způsob, jak začít svůj volný den v pozitivní notě!

meditovat

pět minut ráno meditovat nebo dokonce dělat dechová cvičení jsou skvělý způsob, jak vyčistit svou mysl před začátkem vašeho dne, proto se připravte na skvělý den. Existuje několik aplikací pro dýchání a meditaci. Pokud máte Alexu, můžete dokonce udělat tyto hands-free!

číst nebo psát

mám přítele, který se každé ráno probudí a přečte kapitolu, než se připraví na svůj den. Mám dalšího přítele, který píše první věc ráno. Psaní v časopise nebo afirmace jsou stejně fantastickou metodou, jak začít den volna na pozitivní notu.

mají časný start do dne

je zřejmé, že dělat nějaké další aktivity v dopoledních hodinách, budete muset probudit brzy. Každé ráno se probudím kolem 5:30. Snažím se o 5 dopoledne. začněte hned, protože chci ráno přidat důslednější tréninkovou rutinu.

zdravá snídaně

není pochyb o tom, že je to také důležité. Den volna začínám lahodným proteinovým koktejlem. Nakonec také chci přidat dávku celerové šťávy první věc ráno, před mým smoothie. Celer šťáva má obrovské množství výhod a já jsem v současné době dělá můj výzkum na to teď. Zůstaňte naladěni na potenciální článek o tom!

Multitask s podcasty

rád poslouchám podcast, když se ráno připravuji. Cokoli inspirujícího mě obvykle upoutá a je to skvělý způsob, jak získat nějakou praxi péče o sebe, zatímco se připravujete ráno.

udělejte to ze dveří včas

i když se jedná o malou akci, má to větší dopad na celý den. Kolikrát jste vyběhli ze dveří ve spěchu a následně jste si všimli vzoru věcí, které se po celý den pokazily?! Občas se mi to stává. Dostat se ze dveří včas nebo dokonce brzy vás připraví na méně stresující den.

říkával jsem, že nikdy nejsem ranní člověk. Nicméně, teď dny, jsem od přírody ranní člověk. Pokud se nenastavím na úspěch, pak selžu. Mám vstát? Samozřejmě, že chci. Ne každý den je perfektní. Ale nakonec, s praktikováním dobrých návyků péče o sebe, vaše rána mohou být stále pozitivnější. Až se příště ocitnete probuzení na špatné straně postele nebo prostě nemáte pocit, že dnes děláte život, připomeňte si tyto tipy, abyste mohli začít ráno nejpozitivnějším způsobem.

jak začnete ráno pozitivnějším způsobem? Co vám pomůže začlenit pozitivní výhled na každý den?

o autorovi

Jovi studoval žurnalistiku na Southwestern College. V současné době pracuje na plný úvazek a je matkou krásné dcery, jménem Olivia. Když nepracuje nebo tráví čas s rodinou a přáteli, baví ji být bláznivou rostlinnou dámou, sledování HGTV a trávení kvalitního času se svou dcerou. Často ji najdete v místní kavárně, která píše pro její osobní blog. Doufá, že jednoho dne bude pracovat na plný úvazek jako spisovatelka a inspirovat ostatní, aby žili šťastný a úspěšný život.

webové stránky: www.jovicasie.com