13 tipů, jak se vyhnout puchýřům z kopaček

jak chránit blistr pro hraní

pokud to není zcela nutné, nedoporučujeme hrát s blistrem. Je to proto, že ji můžete potenciálně pop, takže rána je otevřená infekci. Pokud máte v úmyslu hrát s blistrem, doporučujeme jej dobře polstrovat.

výše uvedené návrhy, jako je gáza a moleskin, jsou dobrými způsoby, jak chránit blistr pro hraní. Doporučujeme otřít nějakou vazelínu přes vrchol, aby se minimalizovalo tření ještě dále.

nestyďte se, pokud potřebujete požádat o nějaký čas, abyste znovu zakryli blistr, nebo pokud potřebujete být na konci hry, pokud se bolest stane příliš velkou. Je mnohem lepší jednat preventivně a zabránit tomu, aby se váš puchýř zhoršoval, než vojáka a opravdu se zranit.

jak zacházet s blistrem

obecně lze říci, že není vhodné blistr vyklopit, pokud to nedoporučí kvalifikovaný lékař. Pokud se objeví, neměli byste sundat horní vrstvu blistru, která bude nyní vypadat jako přebytečná kůže. Je to proto, že nová kůže pod blistrem vyžaduje, aby se horní vrstva kůže správně uzdravila.

Špatné puchýře mohou trvat až 3 týdny, než se úplně uzdraví, ale při správné péči a údržbě může být tento čas zkrácen. Polstrování postižené oblasti je jednou z klíčových věcí, které můžete udělat pro minimalizaci doby zotavení. Snažte se, aby váš puchýř dýchal, když nemáte kopačky.

domácí lék, který je upřednostňován ve fotbalové komunitě, dělá namočení zeleného čaje. Naplňte misku teplou vodou a přidejte 3 sáčky zeleného čaje a lžíci jedlé sody. Namočte nohy do tohoto roztoku po dobu 20-30 minut. Je známo, že zelený čaj má protizánětlivé vlastnosti a jedlá soda má antiseptické vlastnosti. Kombinované, tyto dělají skvělé namočení pro puchýře nohou.

Aloe vera je další přírodní protizánětlivý prostředek. Běžně se používá pro spálení sluncem, je také vysoce účinný jako blistrová léčba. Mnoho obchodů s drogami bude prodávat gel aloe vera. Jednoduše to aplikujte na puchýře a nechte je absorbovat do pokožky. Tím se sníží bolest, zarudnutí a otok.

jak vypustit blistr

i když se nedoporučuje, ve vzácných případech může být nutné blistr vypustit. Vždy doporučujeme kontaktovat zdravotnického pracovníka a požádat ho, aby to udělal za vás. V nejhorším případě to můžete udělat sami, ale prosím jen jako poslední možnost.

prvním krokem je mytí rukou a nohou antibakteriálním mýdlem a teplou vodou. Otřete blistr a kůži kolem něj jódem nebo jiným antiseptikem.

použijte toto antiseptikum také ke sterilizaci ostré jehly. Poke několik otvorů v horní vrstvě blistru, v blízkosti místa, kde se setkává s kůží. Poté byste měli nechat kapalinu pomalu odtékat z těchto otvorů a v případě potřeby vyvíjet jemný tlak.

dbejte na to, abyste neodtrhli horní vrstvu pokožky. K sterilizaci rány použijte antibiotický krém nebo kapalinu. Zakryjte ji čistou gázou, abyste zabránili vniknutí cizích těles na otevřené místo.

monitorujte blistr v příštích několika dnech. Pokud vidíte zarudnutí, hnis nebo zánět, nebo si všimnete svědění a rostoucí bolesti, obraťte se na lékaře. To vše jsou příznaky infekce, která by se mohla stát velmi závažnou, pokud by se neléčila.

pokud si nic z toho nevšimnete a rána se zdá být dobře hojí, je to dobré. Sterilizujte pinzetu a nůžky a poté je použijte k pečlivému odstranění horní vrstvy pokožky.

jak nalepíte blistr na patu?

Pokud váš blistr nepraskl, měli byste najít kousek lepicí plsti nebo moleskin, který je o 2-3, 5 palce větší než blistr.

ve středu byste měli vytvořit otvor, který je jen větší než obvod samotného blistru.

dejte na blistr nějakou antibiotickou mast a poté na ni položte moleskin.

zakryjte tuto oblast gázou a zakryjte chirurgickou páskou, abyste ji zajistili.

jak můžete snížit bolest z puchýřů?

První věc, kterou musíte udělat, je odstranit vše, co na ni vyvíjí tlak. Sundejte si kopačky a jakoukoli jinou těsnou obuv.

měli byste jej nechat otevřený vzduchu, abyste dýchali co nejvíce. Pokud víte, že je pravděpodobné, že přijde do styku s věcmi, doporučujeme jej zakrýt blistrovou omítkou nebo moleskinem.

pokud je to velmi bolestivé, můžete blistr namočit ve studené vodě po dobu asi 20 minut každých několik hodin. To je zvláště užitečné, pokud je blistr svědivý nebo bolestivý. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je navlhčit flanel a vyždímat vodu před umístěním na blistr.

můžete také zvážit použití aloe vera gelu v tomto bodě na podporu procesu hojení. Vitamin E je také účinným domácím léčebným činidlem. Pokud máte doma kapsle vitaminu E, vyprázdněte obsah a smíchejte se stejným množstvím měsíčkového oleje. Aplikujte to na blistr.

měly by být mé kopačky těsné?

při nákupu kopačky pro fotbal se doporučuje zvolit více pohodlný střih, než byste v jiných botách. Mnoho odborníků doporučuje dimenzovat polovinu velikosti. Například, pokud si obvykle koupíte velikost 11 ½ boty, byste koupit velikost 11 kopačky.

to pomůže vaší noze zůstat v klidu uvnitř boty, protože mezi nohou a kopačkami je méně vzduchu. Nebojte se příliš mnoho, protože materiál se přirozeně natáhne, aby se v průběhu času vytvaroval na nohu.

obecně řečeno, vaše kopačky by neměly být o více než ¼ palce delší než vaše největší noha. Je to proto, že úchyty, které jsou příliš velké pro vaši nohu, představují větší riziko zranění.

lze vložky nosit uvnitř kopaček?

je naprosto nezbytné, aby se vaše kopačky cítily pohodlně při hraní fotbalu. Přidání stélky do vašich kopaček poskytne další vrstvu polstrování na chodidle, což usnadňuje nošení.

neměli byste být schopni cítit tlak na nohu, ale nemělo by být příliš mnoho odpružení. To může vést k nestabilitě a zranění.