36 nejjednodušších potěšení v životě, které jsou zcela zdarma

jak cituje Benjamin Franklin, ” štěstí spočívá spíše v malých vymoženostech nebo potěšeních, které se vyskytují každý den, než ve velkých kouskách štěstí, které se dějí, ale zřídka člověku v průběhu jeho života.”Jedním z nejjednodušších způsobů, jak každý den najít radost, je upřednostňovat a užívat si nejjednodušších potěšení života.

jak řekl Ben, nemusíte čekat na ty velké milníky rozbíjející zemi, abyste byli šťastní, protože ty přicházejí jen jednou za modrý měsíc. Pojďme prozkoumat, proč jsou jednoduchá potěšení v životě tak důležitá a některé zcela zdarma nápady jednoduchých životních potěšení, které si můžete užít!

proč záleží na jednoduchých životních radostech?

hledání potěšení a naplnění v jednoduchých věcech je důležité z mnoha různých důvodů:

• díky tomu budete v životě spokojenější a spokojenější.
• nemusíte utrácet spoustu peněz, abyste si užili.
• pozitivní přístup zlepšuje vaše duševní, emocionální a fyzické zdraví.
• dává vám perspektivu a usnadňuje zvládání stresu.

neexistuje opravdu žádná nevýhoda, aby si čas na jednoduché životní potěšení. Pojďme tedy na seznam nápadů!

36 nejjednodušších potěšení v životě, které si můžete užít právě teď

chcete začít dělat čas na jednodušší potěšení v životě? Tady jsou 36 nápady, jak začít!

poslech hudby

hudba je něco, co spojuje téměř každého člověka, bez ohledu na to, z jaké kultury pocházíme nebo jaké žánry nás baví. Může nás přimět tančit, přimět nás zpívat, tahat za naše srdce, a inspirovat nás. Má také mnoho zdravotních výhod! Například poslech hudby může zvýšit náladu, snížit stres a zlepšit depresi.

a v těchto dnech existuje spousta služeb pro streamování hudby, ke kterým máte přístup zdarma! Vyzkoušejte bezplatné plány iHeartRadio, Jango, Spotify nebo Pandora, hudbu YouTube atd.

čtení dobré knihy

jedním z nejjednodušších potěšení v životě je zvlnění s dobrou knihou, ať už je to v houpací síti v svěží letní den nebo v křesle s přikrývkou, když venku prší. Také pokud jste něco jako kniha, jako jsem já, můžete dohnat všechny knihy na polici, které jste chtěli číst.

také rád dostávám knihy z knihovny, protože je to zdarma a šetří místo, protože je poté vrátíte. Nebo hledejte bezplatné e-knihy v elektronické čtečce, jako je Kindle nebo aplikace pro chytré telefony!

sledování východu nebo západu slunce je jedním z nejvíce fascinujících a nejjednodušších potěšení v životě

mnoho nejlepších jednoduchých životních potěšení lze nalézt v přírodě. Ať už jste ranní pták, který rád chytí měkké pastely úsvitu, nebo nikdy nepřestanete zírat na dramatické odstíny západu slunce, obloha má pro nás všechny jednoduché radosti.

zvažte pořízení snímku nebo krátkého videoklipu pokaždé, abyste mohli provést montáž oblohy každého měsíce, sezóny nebo roku. Obrázky jsou báječný způsob, jak mít památku vzpomínek, protože můžete prožít ty nejlepší okamžiky kdykoli budete chtít!

Chystáte se na procházku nebo výlet do přírody

stejným způsobem, věděli jste, že výzkum ukazuje, že existuje významná souvislost mezi štěstím a časem v přírodě? A protože je také dobře zavedené, že cvičení zvyšuje naše nálady, procházky v přírodě nebo túry vám dávají to nejlepší z obou světů! Zkuste se podívat na AllTrails nebo TrailLink najít možnosti vhodné pro všechny úrovně!

sledování květů kvetou na jaře

takže vám každý říká, abyste se zastavili a cítili růže, že? Udělejte si čas na putování na jaře a najděte co nejvíce různých druhů květů.

obdivujte jejich malé, jemné detaily a svěží vůně jara. Můžete také zasadit svou vlastní zahradu, abyste si ji mohli užívat každý den!

trávení času s blízkými je cenným jednoduchým potěšením

někdy vše, co potřebujete k úžasnému dni, je být obklopen správnými lidmi. Plánujte si užít některé z nejjednodušších potěšení života ve společnosti vaší rodiny a přátel, abyste si mohli všichni budovat vzpomínky, které vydrží. Nechte je vybrat některé ze svých oblíbených věcí, abyste zjistili, jaké jsou jejich jednoduché potěšení!

hledání lesních plodů nebo hub

toto jednoduché životní potěšení sahá až do úsvitu lidstva—zkoumání lesů a sbírání štědrosti přírody.

pokud jste velmi opatrní, které z nich skutečně jíte, naučit se, jak identifikovat a krmné rostliny, je zábavná a užitečná bezplatná aktivita. Zjistěte, zda se můžete připojit k místní skupině a naučit se lana!

cvičení všímavosti

Všímavost je forma meditace, která se zaměřuje na smysly. Je to všechno o zpomalení, pocitu vlastního dechu, věnování pozornosti památkám, zvukům, vůním, chutím a pocitům, které zažíváte. Je to skvělý způsob, jak se více spojit se sebou a prožívat život živěji.

to znamená, že bychom měli všichni pracovat na rozvoji našich postojů všímavosti!

spokojenost s dokončením tréninku

tlačit se přes tvrdé cvičení se může v tuto chvíli cítit obtížně, ale nemůžete porazit endorfiny a pocit uspokojení, když jste hotovi.

nejtěžší částí cvičení je obvykle nalezení motivace začít, takže zkuste najít způsob, jak zjistit, že se necítí jako fuška. Možná je vaše taneční cvičení, jako je Zumba, nebo plavání pro kardio, nebo gauč na 5K běžecký plán.

dohánění starého přítele

přátelství může projít klidem, ale i když jste nemluvili roky, jedno z nejjednodušších potěšení v životě dohání, jako by to nebyl vůbec čas.

takže oslovit a sdílet paměť znovu připojit! Cenná přátelství stojí za to udržet, protože mohou ovlivnit každou část našeho života na naše finance.

získání skvělé noci spánku je zdravé jednoduché potěšení

někdy, když se probudíte, můžete mít pocit, že jste sotva spali vůbec. Získání opravdu dobré noci spánku, kde se probudíte s pocitem osvěžení a odpočinku, je jedním z nejjednodušších potěšení, které je dobré pro naše zdraví a pohodu!

postupujte podle tipů CDC “hygiena spánku”, jako je udržování elektronických zařízení mimo ložnici a každou noc v konzistentní době.

vytvoření seznamu kbelíků

snění o všech věcech, které chcete v budoucnu dělat, je skvělý způsob, jak strávit odpoledne, protože vám pomůže vizualizovat vaše cíle. Načrtněte věci, které chcete v životě zažít, a začněte plánovat, jak jich dosáhnout!

kde jsou některá místa, kam chcete cestovat? Jaké dobrodružství byste chtěli vyzkoušet? Chcete napsat knihu nebo dělat hudbu? Nechte svou fantazii jít divoce.

jízda s okny dolů je jedním z nejvíce osvěžujících nejjednodušších potěšení

teplý letní den s okny dolů a vaše oblíbená hudba automaticky způsobí, že se budete cítit mladí a bezstarostní, bez ohledu na věk.

náklady na plyn a “opotřebení” na vašem autě znamenají, že tohle není zcela zdarma, ale zkuste to v den,kdy máte stejně pochůzky.

pití vysoké, studené sklenice vody

toto jednoduché životní potěšení je ještě lepší po cvičení, nebo když je venku, nebo když jste se právě probudili a vaše hrdlo se cítí suché. Navíc, dobře hydratovaná zlepšuje vaše fyzické, duševní a dokonce i emoční zdraví!

Přineste opakovaně použitelnou láhev s vodou, když jste venku, takže se můžete ujistit, že jste dobře hydratovaní po celý den.

atmosféra deštivého dne

slunečné dny mají také své kouzlo, ale na deštivém dni je něco nostalgického a útulného. Čerstvý vánek před bouří, zvuk kapiček padajících na střechu, vůně země po dešti…zůstat s knihou, nebo chytit deštník a jít na procházku, aby si to. “Petrichor,” popsal jako zemitý zápach deště na suché půdě, je jednou z mých oblíbených vůní.

oheň s přáteli

Pozdní léto a podzim jsou nepochybně nejlepší časy pro večerní oheň. S mírným chladem ve vzduchu je to skvělý způsob, jak si užít venku po setmění. Sbalte se do mikiny nebo flanelu, popadněte teplý nápoj, a sledujte tanec plamenů. Dalo by se také chytit nějaké chutné marshmallows pečené na ohni!

dlouhá sprcha nebo vana

ať už jste zpocený po letním běhu, nebo chlazený na kost po odhazování sněhu, nebo přichází jetlagged z dlouhého letu, dobrá sprcha je jednoduchá životní radost, díky které se můžete znovu cítit jako člověk.

otočte jej tak cool nebo horké, jak chcete, Použijte své oblíbené mýdla a šampony a vyzkoušejte koupelovou bombu (nebo sprchovou bombu) pro extra lázeňský faktor.

chůze naboso v trávě je jednoduché potěšení, které můžete dělat každý den

žít někde s trávníkem? Nedívejte se na to-užijte si to! Být naboso v trávě vás může vyslechnout zpět do jednodušších dětských časů nebo se jen budete cítit uvolněnější a spojeni se zemí, na které stojíte. Jen pozor na včely opylující květy, protože včelí žihadla jsou součástí dětství, které nikdo z nás nechybí!

odmítnutí vašeho prostoru je jedním z nejproduktivnějších a nejjednodušších potěšení v životě

studie psychologie ukazují, že nepořádek nás zdůrazňuje! Věnování odpoledne jarnímu čištění a deklutteringu shora dolů se může cítit jako docela úsilí, ale když sedíte v čistotě, organizovaný domov, se zapálenou svíčkou a instrumentální hudbou, budete se vyhřívat v jednoduché radosti z krásného obytného prostoru a produktivního dne.

udělejte den někoho jiného darováním položek, které již nepotřebujete,nebo prodávejte některé položky za extra peníze! Můžete si udělat decluttering více zábavy s naší 30denní minimalistickou výzvou!

když se někdo usmívá

ať už je to skutečný kompliment, překvapivá kytice květin nebo Sten-hodný táta vtip, existuje nespočet bezplatných způsobů, jak někoho usmát. Vyzvěte se, abyste získali alespoň jeden úsměv denně od svého partnera, přátel, rodiny nebo cizinců! Pro nápady můžete také použít web Random Acts of Kindness.

hledání nejlepšího podzimního listí

podzim je moje oblíbená sezóna—miluji výlet, jízdu na kole, túru nebo jízdu, abych obdivoval brilantní barvy podzimních lesů a hor. Prozkoumejte svou oblast a najděte nejlepší stezky a výhledy!

můžete dokonce přidat vzdělávací prvek tím, že popadnete knihu identifikace stromu a dozvíte se, co vidíte. To je také perfektní nápad na rande!

pořízení krásné fotografie

zatímco si užíváte nejjednodušších potěšení života, zapamatujte si paměť také s fotografií. Naučte se některé z principů složení fotografií a praxe s jakoukoli kamerou, kterou již máte (včetně smartphonu)!

pokuste se však vyvážit fotografování a život v okamžiku tím, že se omezíte na určitý počet obrázků na místo. (Někdy jsem vinen tím, že jsem vzal desítky nebo stovky obrázků a naplnil svou SD kartu příliš rychle!)

hvězdářství za jasné noci

hledáte jednoduché životní potěšení, které dávají věci do perspektivy a připomínají vám, jak jste ve vesmíru malí? Hvězdářství je právě ta věc! Podívejte se na seznam mezinárodních míst tmavé oblohy, kde najdete hlavní místo ve vašem okolí, nebo jen položte na dvorek a identifikujte souhvězdí.

při pohledu zpět na staré fotografie

nostalgie je směsicí radosti, touhy po minulých dobách a vzpomínek na zážitky a lidi, kteří byli ve vašem životě. Vypuknout fotoalba příště navštívíte svou rodinu, nebo pro novodobý ekvivalent, přejděte zpět na začátek svých sociálních médií účtů!

sledování srážky oceánských vln je jedním z nejvíce úchvatných a nejjednodušších potěšení, které je třeba vidět

mnoho lidí se cítí instinktivně přitahováno k moři kvůli své obrovské síle a kráse. Můžete se snadno ztratit v myšlenkách, zatímco zíráte na vlny a posloucháte, jak se zhroutí. Jít mimo sezónu nebo na odlehlé pobřeží je nejpohodlnější způsob, jak zažít toto jednoduché životní potěšení.

mírné sněžení

Dotkli jsme se některých nejjednodušších potěšení ze všech ostatních ročních období a nemůžeme vynechat zimu! Čerstvé sněžení způsobuje, že se svět cítí měkký a čistý.

sledování vloček, které se unášejí, když jste uvnitř teplého domu s šálkem kávy nebo čaje, je jedním z nejpohodlnějších zážitků, které zima nabízí. Dalo by se také dát na nějakou dobrou hudbu a lehké svíčky pro zvýšení atmosféry trochu.

dobrovolnictví pro dobrou věc

využití času na pomoc druhým je jednou z nejvíce naplňujících věcí, které můžete udělat, protože můžete pomoci s věcmi, které si nejvíce ceníte.

můžete se dobrovolně zapojit do místní polévky nebo charity, dát dohromady tašky plné pohodlí a potřeb pro bezdomovce, pomoci zaměstnancům komunitní program atd. To vám může pomoci získat perspektivu, žít autentičtěji, a udělat skutečný rozdíl ve světě.

výroba domácího jídla je skromné a jednoduché potěšení

vytváření a sdílení lahodného jídla od nuly je rozhodně jedním z nejjednodušších potěšení života sdílených celým lidstvem. Zatímco ingredience samy o sobě nejsou zdarma, tento nápad by mohl být příležitostí vyčistit zásoby ve vaší spíži, které už nějakou dobu existují! Ve skutečnosti existuje několik aplikací určených k tomu, aby vám pomohly s jídlem s přísadami, které již máte po ruce.

psaní nebo deník

je vaše mysl plná nápadů na román nebo povídku, která prosí, aby byla zapsána? Nebo máte rádi klopýtání po starých časopisech a usmíváte se na vzpomínky na váš dřívější život?

psaní je okno do vašeho vlastního mozku a odbytiště pro vaši kreativitu a vše, co stojí, je čas. Takže si za cíl začít časopis péče o sebe nebo jakýkoli typ psaní, který vám přináší radost.

sledování skvělého filmu nebo show

Více V náladě kick zpět, aby si plody kreativity jiného spisovatele přivedl k životu na obrazovce? Nemusíte ani platit za televizi nebo Netflix,protože můžete najít skvělé pořady a filmy zdarma! Podívejte se na těchto osm bezplatných nebo levných alternativ k kabelu. Můžete také zkontrolovat místní knihovnu pro bezplatné půjčovny DVD!

dokončení věcí na seznamu úkolů

když se úkoly hromadí, může se rychle začít cítit ohromující. Ale kontrola těch obávaných položek ze seznamu to uspokojí! Když máte dlouhý seznam věcí, které musíte udělat, zkuste začít s tou, kterou nenávidíte nejvíce-pak budete bez tlaku, když dokončíte ty jednodušší.

naučit se něco nového

získání nových dovedností z vás dělá dobře zaobleného, spokojeného a šťastného člověka. A ve věku internetu jsou informace a vzdělání dostupnější než kdy jindy!

můžete absolvovat bezplatný online kurz, jako jsou tyto kurzy osobních financí, sledovat video YouTube a naučit se nové dovednosti, číst vzdělávací knihu, požádat někoho, aby vás naučil dovednosti, jako je mentor nebo prarodič. Učení nových dovedností vám také může pomoci zvýšit váš příjem!

hrát hru (Sport, karty, stolní hry, atd)

pokud již máte basketbal, fotbalový míč, baseball a rukavice bez prstů, badminton set, balíček karet, nebo deskové hry kolekce, to nestojí žádné peníze navíc k jejich použití! Vyzvěte tedy svou domácnost na přátelskou soutěž nebo uspořádejte herní noc.

jsem trochu hra blbeček, takže deskové hry jsou často na pořadu dne s mými přáteli a rodinou. (A čím více je hrajete, tím nižší jsou vaše náklady na použití!)

sledování ptáků a volně žijících živočichů

zvířata jsou úžasná a zábavná. Možná se vaše jednoduché životní potěšení dne probudí k ptákovi, který zpívá mimo vaše okno, nebo když vidí lišku přes váš dvůr, nebo na krátký výlet na pozorování ptáků nebo na návštěvu přírodní rezervace. Trávit čas se svými milovanými společnými zvířaty je úžasné jednoduché potěšení.

když vidíte, jak se váš dluh zmenšuje a vaše peníze rostou

takže pokud jste na cestě, abyste se dostali z dluhů, přihlášení k zobrazení menšího zůstatku s každou platbou může být okamžitým hitem dopaminu! Totéž platí pro to, aby se vaše úspory nebo investiční bilance zvětšily a zasáhly milníky, o které usilujete.

takže si každý týden vyhraďte čas na sledování vašeho finančního pokroku. Přestože splácení dluhu stojí peníze, schopnost vzít si chvilku a být na sebe hrdá je zcela zdarma!

dosažení vašich cílů je nejvděčnější, ale nejjednodušší potěšení v životě

čím více cílů máte v životě, tím větší potěšení můžete získat z jejich dosažení! Podívejte se tedy na tyto myšlenky ročních cílů pro všechny oblasti života, od financí přes zdraví až po osobní rozvoj a další. Zapište si svůj vlastní seznam cílů, pak se ujistěte, sledovat, jak blízko jste k jejich dosažení.

Udělejte si chvilku a užijte si nejjednodušší potěšení v životě!

to jsou jen hrstka z mnoha jednoduchých potěšení v životě si můžete vychutnat zdarma! Je jich mnohem víc a je na každém jednotlivci, aby zjistil, které z nich jsou pro ně nejvýznamnější. Pro ještě větší inspiraci, podívejte se na tento seznam koníčků, které si můžete užít a ve skutečnosti vám také vydělat peníze.

Najděte radost z úspory peněz a zaregistrujte se do našeho zcela bezplatného balíčku savings challenge! Tento balíček obsahuje výzvu k úsporám ve výši 5$, výzvu k plánování jídla, zvládnutí výzvy k utrácení a další!