4 výhody masáže horkými kameny, které nás zcela překvapily (a 1 důležitý důvod, proč je přeskočit)

horké kameny jsou základem vaší masáže

umístění hladkých, kulatých kamenů na tlakové body a svázané svaly po celém těle před masáží pomáhá uvolnit vše a dostane vaši mysl i tělo do nálady na to, co přijde. Přemýšlejte o tom stejným způsobem, jakým byste před založením nanesli na obličej základní nátěr-horké kameny jsou nezbytnou složkou pro co nejlepší využití této léčby.

“horké kameny vám umožní získat mnohem více z vaší masáže,” vysvětluje Riley, protože ” teplo podporuje svalovou relaxaci. Umístěním horkých kamenů do klíčových bodů na vašem těle před zahájením masáže, masážní terapeut zmírňuje svalové napětí dříve, než na vás položí ruce, což mu usnadňuje uklidňující masáž hlubokých tkání.”

teplo pomáhá podporovat tok kyslíku

je to vyhřívaná část, která je nejdůležitější při masáži horkými kameny, protože teplota pracuje s vaším tělem zvenčí, dovnitř. Jak to glathe vysvětluje, potřebujete zvýšenou teplotu kamenů, abyste dostali krev do svalů, protože je to způsob, jakým je kyslík transportován v našich systémech. Více kyslíku = rychlejší zotavení.

“teplo rozšiřuje kapiláry, přináší čerstvou krev do oblasti, což znamená, že se vyplavují nahromaděné prvky, jako je kyselina mléčná, zatímco se přinášejí léčivé živiny, kyslík a nové stavební bloky tkáně,” říká. “Teplo je také prokázáno, že je uklidňující z neurofyziologického hlediska a umožňuje snížit všechny naše stresory.”

volnější svaly přes vyhřívané kameny znamená méně bolesti

stejně jako všechny masáže jsou dobré pro váš oběhový systém, jsou také skvělé pro každého, kdo se zabývá problémy s chronickou bolestí, jako je artritida. Masáž horkými kameny je zvláště účinná díky působení hlubokých tkání, které umožňuje, říká Riley. I když se vaše bolest neopakuje a je to jen náhodný zlom v krku, váš masážní terapeut bude vědět, jak manipulovat s kameny před vaší relací, aby vám pomohl cítit se lépe, než jste chodili.

“mnoho mých pacientů žijících s chronickou bolestí vidí výhody masáží horkými kameny,” říká. “Teplo umožňuje masážnímu terapeutovi manipulovat s hlubší svalovou tkání, což vede k větší svalové relaxaci, sníženým svalovým křečím, zvýšenému rozsahu pohybu a—co je nejdůležitější—snížené bolesti.”

4. Masáže horkými kameny podporují lepší nálady, také

Věřte tomu nebo ne, můžete najít štěstí na, chybovat, ruku, vyhřívaného kamene, říkají profesionálové. K určení přesného neurologického spojení mezi našimi tlakovými body a stresovými hormony je zapotřebí další studie, ale, jak vysvětluje Riley, umístění horkých kamenů je klíčem k tomu, aby se vaše schůzka cítila super zen.

“kameny jsou umístěny na konkrétních tlakových bodech, aby se uvolnilo napětí, zvýšila se nálada a bojovalo se stresem,” říká. “Toto fyzické snížení tlaku skutečně pomáhá snížit duševní stres, protože když je tělo uvolněné, mysl je schopna se uvolnit a můžete nechat masáž horkými kameny omlazenou.”

na druhé straně teplo není vždy nejlepší lék

nyní víme, že teplo vytváří průtok krve a pohybuje se přímo do těchto horkých míst, aby pomohlo zmírnit bolest svalů, podpořit lepší oběh a snížit chronickou bolest. Ale na rozdíl od Mid-day latte pick-me-up, teplo není vždy dobrý nápad.

” teplo by nemělo být používáno při akutním zánětu nebo čerstvých zraněních, protože zvyšující se průtok krve by zvýšil otok,” říká Glathe. U těchto onemocnění je nejlepší ji RÝHOVAT: odpočinek, led, komprese a nadmořská výška a samozřejmě postupujte podle pokynů lékaře.

mějte na paměti, že jedna z velkých věcí na masáži horkými kameny-snadnost, s jakou vám váš terapeut bude schopen poskytnout masáž hlubokými tkáněmi – může také způsobit, že vás druhý den bude docela bolet. Neměli byste být” nemůžu-vzít-the-schody ” bolest, ale určitě budete cítit něco jiného než uvolněně. (Ale věřte nám, stojí to za to.)