5 návyků, které vám pomohou cítit se více pod kontrolou vašeho života (což je skvělý pocit)
příliš mnoho z nás žije naše životy na základě toho, co si myslíme, že máme dělat nebo bychom měli dělat. Aniž bychom si to uvědomovali, nechali jsme víru druhých stát se naší vlastní. To je v pořádku, když tyto myšlenky využívají naše silné stránky a vášně a posouvají nás k našim snům. Ale až příliš často, tyto internalizované předpoklady nás vedou špatným směrem a způsobují, že děláme rozhodnutí, která jsou v rozporu s tím, kdo jsme a co chceme. Takže bereme práci, která naplňuje peněženku, ale ne srdce. My overcommit a jsou sužováni viny a zášti. Dáváme a dáváme a nikdy nedostaneme zpět to, co chceme. A přemýšlíme, jak jsme se sem dostali a co s tím dělat.
při psaní mé knihy by měl syndrom: osvobodit se a začít žít život, který chcete, přišel jsem se strategiemi, které lidem pomohou postarat se o jejich životy a přestat nechat své “shoulds” diktovat jejich volby. Zde je několik nápadů, které vám pomohou pustit své vlastní neúspěchy:
Ano také znamená ne
zbožné přání stranou, máme omezené množství času a energie. Když říkáme ano jedné věci, říkáme ne něčemu jinému. Tak, než budete souhlasit, aby se na tomto vysoce postaveném projektu v práci, zvažte, co říkáte ne—je čas s rodinou, spát, dobrovolnictví, nebo jen čas na odpočinek? Výhody mohou stát za oběť, ale než se rozhodnete, pochopte kompromisy.
pamatujte, že to téměř nikdy není o vás
až příliš často se dostáváme do pochybností o sobě a předpokládáme, že reakce lidí jsou odrazem nás: “nezavolala mi zpět, musel jsem ji urazit.””Na můj návrh na té schůzce nikdo nereagoval, nesmím vědět, o čem mluvím.”Většinou jde o ně, ne o nás. Jsou rozptýleni nebo zaneprázdněni nebo mají špatný den.
pokud to opravdu potřebujete vědět, zeptejte se: “je vše v pořádku? Bála jsem se, když jsi mi nezavolala zpátky.”Pokud se dozvíte, že to opravdu bylo o vás, opravte situaci. Nejčastěji ale zjistíte, že šlo o něco úplně jiného.
Udělejte si čas na přemýšlení
je snadné se chytit do víru našeho každodenního života. Vyřazení času z každodenní rutiny může přinést nové perspektivy. Zamyslete se zpět na den, měsíc, nebo rok a dejte si slávu za své úspěchy.
Přemýšlejte o svých jedinečných talentech a schopnostech: používali jste je? Pak se zamyslete nad budoucností: co chcete dosáhnout? Jak chcete trávit čas a energii? Jak získáte jasnost o tom, kdo jste a co chcete, začnete dělat rozhodnutí, která vás posouvají směrem, který je pro vás to pravé.
věnujte pozornost
někdy nevíme, co chceme. Jedním ze způsobů, jak na to přijít, je věnovat pozornost tomu, jak se cítíte různými zkušenostmi. Vzrušuje vás tento nový úkol, zkamení vás, nebo obojí? Naštval vás ten rozhovor s vaším šéfem, nebo motivoval? Cítíte se provinile za to, že netrávíte více času se svou rodinou? Každá situace a interakce jsou příležitostí dozvědět se o vás. Které aktivity vás energizují? Co vás nutí cítit strach, nebo šťastný, nebo naštvaný?
pokud máte potíže s dešifrováním svých pocitů, věnujte pozornost vašemu tělu. Naše fyzické reakce jsou oknem do našich emocí. Uzavřené držení těla, vysoký hlas, žaludek, slzy-to jsou známky hněvu, nelibosti a strachu. Usmívající se, smějící se, jaro ve vašem kroku—to jsou známky radosti, spokojenosti a nadšení. Začněte věnovat pozornost svým pocitům a uvidíte, co vám říkají o tom, kdo jste a co chcete.
Naučte se věřit sami
často váháme, protože se bojíme, že uděláme špatnou volbu, nebo se obáváme věcí, které by se mohly stát. Měl bych zaujmout tuto novou pozici? Co když selžu? Co když otěhotním a chci si vzít volno? Měl bych zůstat v tomto vztahu? Co když to nevyjde?
nikdy nemáme všechny odpovědi-život je plný neočekávaných událostí. Klíčem k životu, který chcete, je učinit nejlepší rozhodnutí, které můžete na základě informací, které máte v té době—a pak si důvěřovat. Věřte, že najdete způsob, jak být úspěšný. Věřte, že budete schopni zvládnout vše, co se stane.
pamatujte, že jen velmi málo rozhodnutí nelze vrátit zpět. Máš to pod kontrolou. Takže si vyberte, která vám nejlépe vyhovuje, a věřte, že to bude v pořádku.
Přečtěte si více z Motta
- 3 otázky, které si musíte položit, abyste zjistili, zda jste ve správné práci
- první krok ke štěstí
- 5 způsobů, jak zůstat duševně silní, když jste ve stresu
Leave a Reply