5 Potraviny přidat do svého jídelníčku, které obsahují kyselinu alfa lipoovou ke zlepšení zdraví

kyselina alfa lipoová nebo ALA je jedním z mnoha přirozeně produkovaných sloučenin v našem těle. To, co v podstatě dělá, je sloužit životně důležitým funkcím v těle, jako je výroba energie. Dokud je člověk zdravý, naše tělo může produkovat tuto sloučeninu a dát tělu to, co potřebuje pro výrobu energie. V některých případech, kdy tělo není zdravé a neprodukuje dostatek ALA, je však třeba toto doplnit. A z tohoto důvodu přichází vznik doplňků, které obsahují tuto sloučeninu, aby vyvolaly přirozeně se vyskytující sloučeninu v těle. Existuje však také mnoho potravin, které obsahují ALA. Zde je pět potravin, které můžete přidat do své stravy, která obsahuje kyselinu alfa-lipoovou a zlepšuje vaše zdraví. 1. Špenát špenát je jednou z nejvíce kultivovaných rostlin na světě a je vynikajícím zdrojem vitamínu A, K, manganu, vitamínu B2, E, vápníku, vitamínu C a dalších. Kromě toho má tato rostlina také bohatou kyselinu alfa-lipoovou, která z ní činí zdravé jídlo, zejména pro diabetiky. Jíst to má mnoho zdravotních výhod pro lidi, kteří mají cukrovku a špenát poskytuje tolik potřebnou podporu vitamínů a minerálů v těle. 2. Brokolice brokolice je jednou z vydatných a chutných zelenin, které mnoho lidí miluje. Naštěstí je plná mnoha živin. Je to pravděpodobně jedna z nejoblíbenějších zelenin obsažených v zeleninových pokrmech. Obsahuje také kyselinu alfa-lipoovou jako jiná zelenina. Několik zdravotních výhod, které můžete získat z konzumace této zeleniny, je boj proti rakovině a posílení imunitního systému. Brokolice také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, alergickou reakci a zánět. 3. Rajče rajče je pravděpodobně jedním z plodů na světě, které se nacházejí v mnoha pokrmech. Toto ovoce je hlavním zdrojem lykopenu, vitamínu C, draslíku, folátu a vitamínu K.některé nejsou známy; obsahuje také kyselinu alfa-lipoovou, která může výrazně zlepšit zdraví člověka. Rajčata mají antioxidační lykopen, který pomáhá tělu bojovat proti škodlivým vnějším agresím. Kromě toho mohou být konzumovány syrové a jsou vynikajícím ovocem, které lze spárovat s mnoha pokrmy. 4. Růžičková kapusta tato zelená zeleninová mísa je známá tím, že poskytuje vysoké množství živin. Mají nízkou hladinu kalorií, ale mají také vysoké množství vitamínů, vlákniny a minerálů. Má kyselinu alfa-lipoovou, která poskytuje mnoho zdravotních výhod v těle. Je také bohatý na antioxidant, který pomáhá tělu bojovat proti škodlivým účinkům volných radikálů. 5. Zelený hrášek zelený hrášek je vysoce výživné jídlo, které má vysoké množství živin a antioxidantů. Díky tomu získáte mnoho zdravotních výhod. Je to také jedna z potravin, které obsahují kyselinu alfa-lipoovou. Poskytuje skvělý zdroj bílkovin pro tělo a podporuje zdravou kontrolu hladiny cukru v krvi. Je také bohatá na vlákninu, která může pomoci při trávení.