9 tipů, jak se milovat bez ohledu na to, co

sebeláska je koncept, ale je to také cesta se spoustou vzestupů a pádů. Svět vám nemusí vždy říkat, abyste se milovali, ale sebeláska je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste zůstali silní v tom, kým jste. Bez ohledu na vaše nedokonalosti, úzkosti nebo boje, péče o sebe a láska k sobě jsou pro každého, a to zahrnuje i vás. A jednou z mnoha krás sebelásky je, že existuje tolik způsobů, jak ji můžete praktikovat.

bez ohledu na to, jaký je váš styl lásky a komunikace, můžete to praktikovat sami se sebou a dát si lásku a péči, kterou si zasloužíte. Někdy, milovat sami sebe není o tom, že prostě milujete všechno automaticky,ale zapojit se do praktik, které usnadňují lásku v sobě. Pokud se chcete ukázat trochu další náklonnosti, zde je devět tipů, které vám mohou pomoci milovat sami sebe, bez ohledu na to.

• použijte pozitivní potvrzení

pokud máte tendenci být osobou, která dobře reaguje na slova a verbalizaci, říkat pozitivní věci — ao — sobě denně může přinést to nejlepší ve vás. Dívat se do zrcadla a říkat povznášející slova, žurnálování a zvyknutí si na to každý den vás může skutečně postavit na povznášející místo. Zde je několik pozitivních potvrzení, které můžete vyzkoušet:

• jsem hoden
• volím sám sebe
• jsem dost
• pozitivní myšlení vytváří pozitivní věci
• jsem krásná

• dělejte laskavé věci pro sebe

pokud máte tendenci si užívat malých lahůdek a rádi děláte pěkné věci pro ty ve svém životě, proč neudělat tento další o vás? Dělat něco sladkého pro sebe, protože si to zasloužíte, může být smysluplnější, než si myslíte. Dejte si latte nebo jděte na procházku někam, kam máte rádi, a pamatujte, že to rozhodně stojí za to.

• Objevte nové koníčky

sebeláska je často o povzbuzení k zábavě, a o tom jsou koníčky. Objevování koníčků může být zvláště užitečné pro ty, kteří řeší sebelásku vycházející ze vztahu nebo nezdravé situace. Naplňte svůj čas něčím, co vás baví! Asi by se ti hodilo trochu klidu.

• Jezte zdravou stravu

zatímco sebeláska je o výživě věcí, které chcete, je to také o výživě věcí, které potřebujete. Když budete jíst zdravé jídlo a palivo vaše tělo s energií, vitamíny a živiny, vaše nálada a self image může zlepšit spolu s vaší stravy. I když nemusíte po zbytek svého života vyhánět zmrzlinu a hranolky, vytvoření vyváženého vám pravděpodobně poslouží dobře.

• Najděte cvičení, které máte rádi

spolu s tím, co vložíte do svého těla, záleží také na tom, jak se pohybujete. Když si uděláte čas ze svého dne, abyste se soustředili na to, aby se vaše tělo cítilo dobře, nejenže se budete cítit lépe fyzicky, ale připomenete si, že si zasloužíte čas pro vás. Když najdete rutinu, díky které se budete cítit šťastní a pohodlní, zbytek bude snadný jako koláč.

• Netrapte se malými věcmi

stres může být vážným viníkem zbytečných starostí, smutku a zapomenutí milovat a starat se o sebe. Zatímco každý se čas od času zabývá stresem a není vždy možné ho úplně vyloučit ze svého života, zpracování malých věcí vás může odvrátit od většího obrazu a zpomalit vaši produktivitu v péči o sebe. Pokud je to možné, zkuste zůstat uvolněni.

• trávit čas s přáteli

dalším účinným způsobem, jak se milovat, je trávit čas s těmi, kteří vás milují a oceňují vás za to, kým jste. Trávením času s přáteli a rodinou, kteří vás milují a vidí ve vás dobro, mohou snadno vzniknout povznášející pocity a můžete se cítit ještě více milující a šťastní vůči sobě. Důležité jsou podpůrné systémy. A zatímco oni nemohou dělat všechnu práci poskytovat lásku, kterou potřebujete, trochu povzbuzení může vždy pomoci.

• nezapomeňte odpočívat

někdy se může cítit snadné pracovat příliš tvrdě osobně nebo profesionálně – nebo obojí -, abyste si dokázali svou hodnotu. Ale nemusí to tak být. Jste hodni bez ohledu na to, co — i když si uděláte přestávky a necháte si odpočinout. Ve skutečnosti je to zásadní pro vaše zdraví.

• cvičte všímavost

Všímavost je o tom být přítomen v aktuálním okamžiku a soustředit se na své okolí. To vám může pomoci přijmout pozitivitu a vidět sebe sama, kým skutečně jste. Všímavost vám může pomoci uvědomit si, jak jste hodni lásky, což může být docela silné pro vaši cestu lásky.

zasloužíte si bezpodmínečně milovat sami sebe

sebeláska je často komplikovanější, než se zdá, ale stojí to za to — a zcela možné. Zasloužíš si milovat sebe bez ohledu na to, co se děje. A díky všímavosti, péči o sebe a obklopení se lidmi, kteří vidí vaši hodnotu, můžete najít cestu tam statečně.