co je erytrofobie? (Shrnutí)

erytrofobie je strach z červenání. Je to specifická fobie a také složitá.

červenání je fyziologická odpověď, ke které dochází v důsledku vazodilatace některých žil obličeje. Je to reakce na úzkost.

proto představuje potíže v sobě, protože jak úzkostný člověk dostane, tím více zažije svůj předmět strachu.

vyskytuje se automaticky a nezmizí, protože fyziologicky tam zůstává nějakou dobu.

je to podobné autonomnímu nervovému systému, kde jsou naše těla zaplavena epinefrinem, který podněcuje bojovou nebo letovou reakci.

tato odpověď také způsobuje, že krev spěchá do obličeje, a tak zase začíná červenat.

to zase vede k nekonečnému cyklu červenání, což je velmi strach pro trpícího.

lidé, kteří trpí erytrofobií, mohou také trpět sociální fobií, což je strach vyplývající z rozpaků upozorňování na sebe.

mohou dále rozvíjet agorafobii a omezí jeho sociální a pracovní aktivity.

osoba trpící erytrofobií má negativní myšlenky na nesprávnou představu o sobě ostatními.

to vede k úzkosti a rozpakům.

osoba se ocitá v předvídavé úzkosti, kde se může obávat situace, kdy by mohlo dojít k červenání.

příznaky erytrofobie

fobie omezují denní aktivity. Příznaky podobné panice jsou běžné u všech fóbií, včetně tohoto.

nástup příznaků je velmi náhlý a překvapuje pacienta.

mohou nastat při pouhé zmínce o slově zobrazujícím strach, obraz teenagerů a mládeže.

fyzické příznaky

fyzické příznaky erytrofobie zahrnují:

• bolesti hlavy
• dušnost
• potíže s dýcháním
• pocit udušení
• chvění
• tachykardie
• těsnost na hrudi
• zmatenost
• sucho v ústech
• pocit slabosti

psychologické příznaky

psychologické příznaky erytrofobie zahrnují:

• strach ze ztráty kontroly
• strach ze strachu
• strach ze společenských setkání
• strach z veřejného projevu

příčiny erytrofobie

genetická predispozice

úzkost a související fóbie mají významný genetický základ podle genomu Biol. 2003; pokud osoba trpí erytrofobií, je pravděpodobné, že v rodině může být úzkostná porucha té či oné formy.

existuje vysoká míra prevalence existence u člověka k rozvoji fóbií, deprese a úzkostí, pokud někdo v rodině již trpí.

mohlo by se také stát, že osoba již trpí duševní nebo psychickou poruchou před tím, než se tato fobie vyvine.

byly zaznamenány případy, kdy přítomnost generalizované úzkostné poruchy (GAD) vyvolala závažné příznaky erytrofobie.

předchozí znepokojující zkušenost

mohlo se stát, že trpící zažil neúspěšné veřejné trauma, které ho vedlo k rozpakům před svými spolužáky nebo kolegy nebo k jinému incidentu, který mohl způsobit vysokou úroveň rozpaků. Aby se jim v budoucnu zabránilo, vyvinul se strach z červenání.

evoluční

u lidí existuje přirozená tendence nevykazovat žádné známky slabosti vůči ostatním.

červenání nebo chvění jsou od evoluce považovány za známky neschopnosti.

léčba Ephebiphobia

kognitivně-behaviorální terapie (CBT)

je to jedna z nejčastěji používaných léčby u pacientů s téměř všemi druhy duševních poruch.

Ephebiphobia je definována jako iracionální strach z mládí.

terapeut tedy pomáhá pacientovi nahradit tyto iracionální myšlenky racionálnějšími.

pacientům se pomáhá při analýze a zdůvodňování toho, jak se cítí být vystaveni dospívajícím.

terapeuti jim pomáhají odhalit důvody jejich strachu a později jim poskytují alternativní, příjemné myšlenky.

pacientovi je řečeno, aby udržoval myšlenkový deník (se sloupcem ABCD), který jim poskytuje náhradu za každou iracionální myšlenku, kterou mají, když přemýšlejí o konkrétní situaci nebo barvě.

ABCD znamená:

• a (předchůdci) situace nebo spouštěcí událost.

* B (víra) myšlenka, která přijde na mysl, když je v této spouštěcí situaci.

• C (Důsledky) příznaky/pocity způsobené touto událostí/myšlenkou

• D (spor) střídají racionální myšlenky poskytované terapeutem ve snaze zpochybnit / zpochybnit tyto iracionální přesvědčení.

tato poslední část myšlenkového deníku je to, co skutečně hraje roli při pomoci člověku cítit se dobře / méně úzkostlivě.

* Neuro-lingvistické programování (NLP)

Jedná se o psychologický přístup, který zahrnuje způsoby, jak se pokusit dosáhnout osobního cíle.

spojuje jazyk, myšlenky a vzorce chování získané zkušeností.

klíčovými prvky NLP jsou akce, modelování a efektivní komunikace. To naznačuje, že každý má různé způsoby, jak vidí svět.

tím, že pacienti, kteří používají NLP, chápou řadu perspektiv ostatních, vidí svět kombinací svých osobních názorů a názorů ostatních.

NLP terapeuti léčí pacienty s erytrofobií tím, že jim rozumí jejich myšlenkám, chování a emočnímu stavu.

tím, že mají vhled do pacientů vlastní “osobní” pohled na realitu, pomáhají jim při vytváření nových, pozitivních myšlenek.

NLP pomáhá pacientovi zlepšit jeho stav myšlenek o jiných lidech pochopením jejich kognitivně-behaviorálních vzorců.

stejně jako CBT je tato forma terapie také velmi účinná.

* EMDR

Tato další forma léčby používaná u pacientů trpících specifickou fobií nebo úzkostnými poruchami.

používá se u pacientů, kteří znají příčinu své fobie.

nejprve terapeut shromažďuje historii pacientů různých obav.

pak identifikují skutečnou příčinu konkrétního strachu/fobie, kterou má pacient.

pak diskutují o jakékoli nové/nejnovější události, která vyvolala jejich úzkost a strach v posledních několika týdnech.

lidem přicházejícím se specifickými fóbiemi se říká, aby si představovali, že jejich úzkost způsobuje podněty.

terapeut pak pracuje s jednotlivcem, aby překonal svůj strach.

v případě erytrofobie bude pacientovi doporučeno, jak překonat strach z dospívajících.

dělají to tím, že vytvářejí pozitivní snímky pro obávané podněty pacientů.

* expoziční terapie

jedná se o jeden z nejčastěji používaných způsobů léčby pacientů s Efebifobií (nebo jiným druhem specifické fobie).

v této terapii je pacient vystaven zdroji svého strachu po určitou dobu.

stejně jako mu mohou být zobrazeny obrázky debaty nebo události, která má klienta jako ohniskovou osobu

jak terapie postupuje a pacient je schopen ovládat své úzkostné pocity, mohou být snímky použity k dalšímu postupu léčby.

během tohoto procesu zobrazování člověk skutečně cítí, že je v této konkrétní situaci nebo místě a prožívá různé smysly.

jakmile osoba úspěšně, bez pocitu úzkosti, vyčistí tento krok terapie, je pak vystavena skutečné situaci, ve které se očekává, že bude veřejně mluvit.

zatímco je pacient vystaven různým intenzitám strachu způsobujících podněty během různých fází terapie, terapeut je současně učí zvládat cvičení.

patří mezi ně dýchací techniky nebo metody svalové relaxace, které snižují jejich úzkost, když jsou ve skutečné situaci způsobující strach/úzkost.

to je učí, jak zůstat klidní, když jsou vystaveni podnětům strachu.

před skutečným zahájením expoziční terapie musí terapeut zjistit intenzitu strachu pacientů, aby odvodil, zda budou schopni podstoupit tuto léčbu, aniž by jim během expozičních procesů došlo k fyzické nebo psychické újmě.

tyto kroky však znecitlivějí jeden na jejich strach z lidí tím, že je opakovaně vystavují těmto podnětům, dokud se nenaučí podstoupit situaci bez úzkostných / panických záchvatů.

* redukce stresu založená na všímavosti (MBSR)

MBSR je meditační terapie, která se používá ke zvládání stresu nebo úzkosti. Jedná se o 8týdenní program, který zahrnuje skupinové sezení.

v těchto zasedáních se praktikuje meditace všímavosti a Hatha jóga, přednášky a skupinové diskuse se také provádějí za účelem mluvení o duševním zdraví a zvýšení interaktivity.

v meditaci všímavosti je člověku řečeno, aby se například soustředil na pocity pociťované při dýchání nebo na rytmus hrudníku stoupající a klesající během procesu.

to odvádí pozornost člověka od něčeho stresujícího k něčemu, co je neutrální a uklidňující.

pro rychlou a účinnou léčbu dostávají pacienti také soubor domácích prací, například 45 minut jógy a meditace, 6 dní v týdnu a zaznamenávají své výsledky / pocity do knihy nebo deníku po dobu 15 minut denně.

* farmakoterapie

léky se používají ke snížení fyzických příznaků způsobených erytrofobií.

léky mají velmi rychlou účinnost, protože začínají vykazovat pokrok ve zdraví pacientů nejméně 2 týdny po užití léku.

tento typ biologické léčby je obvykle účinnější, pokud je příčina fobie pouze genetická.

tyto léky/léky však nelze užívat bez lékařského předpisu nebo konzultace.

při léčbě této fobie se používají dva typy léčiv:

i. léky proti úzkosti

léky jako Valium jsou léky proti úzkosti.

nejčastěji se používají u pacientů, kteří mají záchvaty paniky a také snižují jejich úzkost vazbou na receptorové buňky mozku, které způsobují tyto nepříjemné příznaky.

ii. antidepresiva

tyto léky, jak název napovídá, nejen léčí depresi, ale jsou také velmi účinné při léčbě fóbií.

léky jako Lexapro snižují úzkostné pocity člověka a způsobují, že se cítí klidně.

je třeba je užívat denně, ale ne bez doporučení lékaře.

Boční Poznámka: Vyzkoušel jsem a testoval různé produkty a služby, abych pomohl s mou úzkostí a depresí. Podívejte se na moje nejlepší doporučení zde, stejně jako úplný seznam všech produktů a služeb, které náš tým testoval na různé podmínky duševního zdraví a obecné wellness.

Časté dotazy

tituly ke čtení z

• Blushing průlom: Jak zastavit červenání a dobýt sociální úzkost Jim Baker / Mar 16, 2010
• BLUSH a buďte šťastní: praktický průvodce překonáním strachu z červenání!

James Bloom

• léčba erytrofobie,váš strach z červenání: zdravotní fakta o zčervenání obličeje příčiny, červenání chirurgie, červenání hypnoterapie a další léčba červenání obličeje

od Alfie F. Burke

• jak překonat červenání-the ultimate guide: Tipy, triky a léčby

od Fyf Dpy

příklady dalších zajímavých fóbií

Enetophobia

Hobophobia

Kolpophobia

Kopophobia

Kosmikophobia

Negrophobia

Zelophobia

co doporučujeme pro fobie

odborné poradenství

• pokud trpíte fobií, může být průběžné odborné poradenství vaším ideálním prvním místem. Poradenství bude využívat teorie, jako je kognitivní behaviorální terapie, která vám pomůže řešit obavy, kterým čelíte.

panické kurzy

• fobie a úzkost jdou ruku v ruce a nakonec vedou k panice. Panický kurz, jako je tento, vám může pomoci zmírnit tyto pocity strachu, jak to má s více než 50 000 lidmi.

vážené přikrývky

vážené přikrývky vám mohou pomoci lépe spát, pokud vaše fóbie ovlivňují kvalitu spánku. Vážené přikrývky na vás aplikují dostatečnou váhu, abyste se v noci cítili mnohem uvolněnější a klidnější

citace

• www.verywellmind.com
• www.psychtimes.com
• www.amazon.com
• www.apa.org