Co je to taneční věda? – *Stvol Singapur-sen to. Žij To. / Rozvoj mládeže

Zůstat doma? Je čas na kondici.

Farah Fadzali, Květen 2020

kliknutím stáhnete PDF

Tanec + věda ?

Dance science je nová oblast výzkumného studia, kde jsou aplikovány vědecké principy pro zvýšení tanečního a pohybového výkonu, zlepšení tanečního tréninku, podporuje péči, snižuje zranění, prevenci a bezpečný návrat po rehabilitaci k tanci 5. Dnes má taneční věda velké množství následovníků a organizace, která ji podporuje, s názvem Mezinárodní asociace taneční medicíny a vědy (IADMS). IADMS byla založena v roce 1990 je organizace, která byla založena mezinárodní skupinou lékařů taneční medicíny, pedagogů tance, tanečních vědců a tanečníků. Dnes má organizace po celém světě přes 900 členů z 35 různých zemí.

kde by tedy taneční věda vstoupila do hry?

nejprve musíme pochopit potřeby a požadavky v tanečním prostředí. Například v roce 2002 britský národní průzkum zkoumající zdraví tanečníků uvedl, že nejméně 80% tanečníků je každoročně zraněno. Následně další výzkum zaznamenal vyšší procenta. Čerpání perspektivy z místního kontextu v Singapuru, studie 20173 hlásila velkou populaci tanečníků (69.9%) s opakujícími se zraněními.

co je tedy příčinou tak velkého počtu zranění po celém světě? Známe dnes procento tanečních zranění v Singapuru? Má číslo ve Velké Británii ospravedlnit pro čísla místně? Zde přichází role tanečníka. Taneční vědci jsou lidé, kteří nejen provádějí kvalitativní i kvantitativní výzkumné práce, ale také zkoumají, jak zlepšit pohodu tanečníka pomocí různých vědeckých oborů, jako je anatomie, fyziologie, psychologie a biomechanika.

“taneční vědec uznává každého tanečníka jako uměleckého sportovce”

je taneční věda podobná sportovní vědě?

v mnoha ohledech Ano. Předmětová oblast v taneční vědě je docela podobná oblasti sportovní vědy. Ve skutečnosti jsou dřívější výzkumné studie prováděné na tanečnících založeny na sportovní vědě. V taneční vědě se však více dotýkají témata, jako je kreativita a somatické praktiky.

” tak proč přesně je taneční věda důležitá a tolik potřebná v dnešním prostředí?”

význam taneční vědy

již dříve jsme identifikovali roli a existencí taneční vědy je zkoumat způsoby, jak zlepšit pohodu tanečníka pomocí různých vědeckých disciplín a začlenění multidisciplinárního přístupu. Například “Účinkující fyziologická připravenost na výkonovou sezónu”, ” psychická pohoda (např. sebeúcta), “nutriční příjem” atd.

Sir Peter Wright, umělecký ředitel birminghamského Královského baletu, byl jedním z prvních, kdo uznal důležitost tanečníků pro zvýšení jejich fyziologie a kondičních znalostí; kromě rozvoje dovedností. Důvodem jsou rostoucí fyzické nároky kladené na tanečníky. Dobrým příkladem, na který se odkazuje, by byl postup baletu. Raný balet začínal nízkou arabeskou a nic nad 90 stupně výšky. Balet, který dnes vidíme, se skládá z vysokých nohou a komplikovaných sekvencí, které jsou ve skutečnosti velmi náročné pro každý jednotlivý kloub.

v jiném případě tanečníci hlásili 4.6 zranění za každých 1000 hodin tance a nemocnost 9.1 za každých 1000 hodin. Navzdory této skutečnosti vysoká míra nemoci nevedla k časovému odstupu od tance. Využití přístupu dance science v dnešním tanečním prostředí, prospěje a zlepší zdraví a pohodu tanečníků v Singapuru. Pravděpodobně s nižším procentem zranění v celé zemi. Ve stejnou dobu, uzavření propasti mezi zdravotníky a tanečníky v porozumění tělesným požadavkům s ohledem na návrat k tréninku.

” … tanečníci hlásili 4.6 zranění za každých 1000 hodin tance a míra ilness 9.1 za každých 1000 hodin.”

s výše uvedeným příkladem je prevelantem výzkumu taneční vědy identifikovat metody na podporu požadavků uměleckých forem bez ohledu na žánry. Od 1990, tam byl rostoucí počet taneční vědy výzkumu a článků snadno dostupné pro nás. Jako takový taneční vědec, taneční pedagogové a tanečníci nyní mohou lépe porozumět tomu, jak tanečníci fungují a uspokojují své individuální potřeby. Dalším krokem by byla aplikace znalostí a pozitivních výsledků výzkumu na tréninky s cílem optimalizovat výkon tanečníků. Je však také důležité pochopit, že požadavky každého tanečníka a tanečních žánrů se liší individuálně. Získané informace by proto měly být pečlivě prozkoumány, aby se zajistilo, že jsou použitelné a přizpůsobené konkrétnímu žánru.

” ale jak taneční věda pomůže zlepšit můj výkon?”

síla & kondicionování

jak již bylo zmíněno, zvyšuje se fyzická poptávka po tanečnících, což naznačuje, že člověk musí být zběhlý jak v estetice, tak v technických aspektech umění. To také znamená, že tanečník musí být psychologicky připraven čelit neočekávané situaci. K tomu musí být člověk fyzicky “fit” a bez zranění. Jako takový je nezbytný komplexní program síly a kondicionování.

v této poznámce, vzhledem k této současné situaci COVID-19, mnozí z nás nejsou schopni obnovit náš obvyklý taneční trénink a zkoušky. Proto je to dobrá příležitost k odpočinku, zotavení a udržení kondice prostřednictvím síly a kondicionování během tohoto období.

platí síla & kondicionování pouze pro sportovní sportovce?

rozhodně ne! Zavedením síly a kondicionování v tanečním tréninku pomáhá zvyšovat svalovou sílu. Minimalizuje také pravděpodobnost zranění tím, že chrání určité klouby, jako jsou boky, kolena a kotníky, které se ukázaly jako oblast zájmu v tanci.

během 29. výroční konference IADMS v Montrealu představil výzkumník svou studii4 při hodnocení účinnosti silového a kondičního programu pro tanečníky. Program byl modelován podle režimu prevence zranění FIFA 11+ a byl zahájen na baletní škole Elmhurst ve Velké Británii. Výsledky ukázaly, že počet zranění byl snížen o 40%.

další studie, které zkoumaly vliv tréninkových programů na taneční i Kondiční výkon, uváděly významné zvýšení tanečního výkonu, flexibility a nižší tělesné síly. Tím, že asimiluje silový a kondiční program v dnešním tanečním tréninku, zvýší taneční i fitness výkon.

Zůstat doma? Je čas na kondicionování!

Nudíte se zůstat doma tento jistič? Je čas na kondicionování! Zde je 5 kondičních cvičení pro tanečníky bez potřebného vybavení: