Co Nosit Pod Běžeckými Šortky?

Přemýšleli jste někdy, co nosit pod běžeckými šortky? Mám! A to všechno kvůli špatné zkušenosti, kterou jsem měl s odíráním, když jsem neměl na sobě správné spodní prádlo.

byl jsem nový v běhu, když jsem se rozhodl připojit k 21 km trail run. Opravdu jsem se nesnažil soutěžit na vysoké úrovni, ale prostě miluji skutečnost, že objevuji scénické výhledy při běhu se svou přítelkyní a několika blízkými přáteli, kteří se přihlásili na stejnou událost. Ve skutečnosti to byla nejdelší vzdálenost, jakou jsem kdy běžel na silnici i na stezce.

Reklamynikdy jsem nepřemýšlel o tom, co očekávat od běhu takové vzdálenosti, takže jsem měl na sobě to, co obvykle nosím v tělocvičně, pravidelné bavlněné kalhotky a prodyšné šortky odvod vlhkosti.

v polovině soutěže se moje stehna začala cítit opravdu nepříjemně od tření. A čím více se o sebe otírají, tím více jsem cítil nepohodlí a bolest.

když jsem se vrátil domů, zkoumal jsem, co by mohlo být důvodem mého tření. A zjistil jsem, že to má něco společného s mým spodním prádlem.

pohybující se vpřed, snažil jsem se několik způsobů, jak se vyhnout tření tím, že se snaží běžet s návrhy, které jsem našel od ostatních běžců, dokud jsem nebyl schopen zjistit, co je pro mě nejlepší.

zjistil jsem, že nenosit žádné spodní prádlo, když nosíte lemované šortky a punčocháče, je způsob, jak jít. Ale pokud vaše šortky nemají vestavěnou vložku nebo neposkytují dostatečnou podporu, nošení kompresních šortek nebo atletických kalhotek vyrobených z látky odvádějící vlhkost funguje opravdu dobře.

dopředu budeme hovořit o typech tkanin, které můžete nosit, a také vám poskytneme návrhy na značky, které pro mě fungovaly opravdu dobře. Dotkneme se také základny, proč mít vhodné spodní prádlo, když běžíte, je pro váš výkon zásadní.

Co Nosí Běžci Pod Běžeckými Šortky?

abych shromáždil tyto informace, prošel jsem fóra, pohovořil s rekreačními i profesionálními běžci v mé komunitě a zavolal některé z mých přátel, kteří soutěží roky. Zeptal jsem se jich, co mají pod sebou. Zde je kompilace nejčastějších odpovědí, které jsem shromáždil.

jít komando

jít komando znamená nenosit vůbec nic pod běžeckými šortky. Toto je oblíbená volba pro běžce, kteří nosí běžecké šortky s vestavěnou vložkou. To vám dává maximální pohodlí a prodyšnost tam dole, což je důvod, proč mnoho běžců milují.

existuje několik nevýhod, jak jít komando ačkoli. Jedním z nich je, že pokud máte na sobě běžecké šortky bez podšívky, je velmi malá podpora pro vaše genitálie (velmi špatný nápad pro mužské běžce) a obvykle to vede k odření stehen.

dva, pokud nemáte na sobě žádné spodní prádlo a používáte legíny nebo punčocháče, které jsou velmi tenké, vaše soukromá oblast nebo alespoň její linie jsou velmi exponované.

tři, pokud jedete komando s velmi volnými dělenými šortky, je velmi snadné vidět vaše soukromé oblasti mezi límcem vašich šortek.

to je důvod, proč doporučuji jít komando pouze tehdy, když máte na sobě lemované šortky nebo kompresní šortky/kalhoty se silnou tkaninou.

mimochodem, právě jsem si koupil 2 páry běžeckých šortek Lixada 2-in1 a zatím nemám žádné problémy s odřením nebo nedostatečnou podporou při běhu komanda. Nejlepší ze všeho je, že jsou mnohem levnější ve srovnání s velkými značkami. Můžete je získat od Amazonu za méně než 20$.

pokud nemáte ponětí, co jsou lemované šortky, tento článek vám poskytne nějaké pozadí na lemovaných šortkách.

kompresní šortky

znám spoustu sportovců, kteří nosí kompresní šortky pod šortky, a to nejen v běhu, ale také v jiných činnostech, jako je Crossfit, basketbal, fotbal, fotbal a téměř všechny ostatní energické sporty.

kompresní šortky jsou z nějakého důvodu velmi oblíbené u profesionálních sportovců. Poskytují kompresi svalů, odvádí vlhkost (protože většina z nich je vyrobena z polyesteru a jiné látky odvádějící vlhkost), eliminují tření a jsou velmi lehké.

pokud máte kompresní šortky vyrobené z materiálu odvádějícího vlhkost, jako je polyester a spandex, můžete je nosit pod běžeckými šortky nebo je nosit tak, jak jsou.

znám některé lidi, kteří nosí bavlněné kalhotky pod kompresními šortky, což je pro mě zábavné, protože to naprosto překonává účel. Není třeba nosit spodní prádlo pod kompresními šortky. Komprese by měla nahradit vaše spodní prádlo.

pokud hledáte vysoce kvalitní kompresní šortky s velkým fit a jsou opravdu pohodlné na nošení, vyzkoušel jsem Heatgear Under Armour a mám na to 0 stížností.

další možností na levnější straně by byly kompresní šortky Neleus performance, které jsem našel na Amazonu. Prodávají se za přibližně 22 $za 3 balíčky, které jsou mnohem méně než jiné značkové kompresní šortky.

sportovní spodní prádlo

sportovní spodní prádlo má mnoho podob. Kalhotky, slipy, boxerky, dokonce i Tanga. Společným jmenovatelem mezi všemi je, že jsou vyrobeny z materiálů odvádějících vlhkost, jako je polyester, nylon a spandex.

kromě toho, že pomáhá snižovat tření, Spodní prádlo s schopnostmi odvádění vlhkosti snižuje teplo a vlhkost, která je vhodná pro hygienické účely.

myslím, že všichni víme, že bakteriální nahromadění je způsobeno teplem a vlhkostí, což je běžný případ bavlněného spodního prádla.

různé sportovní společnosti prodávají tyto typy spodního prádla. Od velkých značek, jako jsou Nike, Under Armour a New Balance, až po velmi běžné značky, jako je Runderwear.

jeden problém, který by však mohl nastat, je dostat wedgies z běhu se spodním prádlem. Někdy, po několika kilometrech, vaše spodní prádlo může začít jezdit nahoru, což vede k klínu.

Chcete-li tomu zabránit, jděte na spodní prádlo s dlouhými švy, jako je toto běžecké Spodní prádlo od Runderwear. Je k dispozici na Amazonu.

mimochodem, podívejte se na můj seznam nejlepších běžeckých spodního prádla pro muže. Všechno v seznamu zabraňuje tření a jsou vynikajícími páry spodního prádla pro běh.

staré dobré Speedos

abych byl upřímný, nikdy jsem o tom nepřemýšlel. Ale poté, co jsem si přečetl spoustu fór od triatlonistů a běžců o tom, co nosí pod běžeckými kraťasy, překvapilo mě, že jsem Speedo našel ne jednou, ale mnohokrát na více fórech.

tak jsem popadl své Speedos a začal běžet. K mému překvapení se cítí velmi pohodlně, když běžíte v noci nebo za chladného počasí. Vůbec jsem nezažil tření.

jedinou nevýhodou, a to je podstatná v létě, je to, že mají tendenci být velmi teplé uvnitř. Nejsem si jistý, jestli je to jen pro model, který používám, ale není vůbec prodyšný.

abych byl spravedlivý, tak trochu jsem očekával, že bude teplo, protože se používá k plavání. Takže je obvykle silnější než kompresní šortky nebo aktivní spodní prádlo, i když jsou vyrobeny z podobných materiálů.

pokud vás zajímá, jaké Speedo jsem použil, je to tento model.

jak si vybrat běžecké Spodní prádlo

vzhledem k tomu, že jsme již dokončili to, co ostatní běžci nosí pod běžeckými šortky,je čas se podívat, jak si vybrat vaše.

při výběru běžeckého spodního prádla je třeba mít na paměti jen několik věcí. To je typ běžeckých šortek, které nosíte, vaše preference a zkušenosti a tkanina.

Typ běžeckých šortek

nemusíte hledat daleko, abyste zjistili, zda skutečně potřebujete koupit nové běžecké Spodní prádlo.

podívejte se na to, co již máte. Pokud máte k dispozici podšívkové šortky (aka šortky 2 v 1), kompresní šortky nebo punčocháče, můžete zkusit běžet bez spodního prádla.

zjistěte, zda vám to vyhovuje. Je tu tření? Jste pohodlné jít na veřejnosti bez spodního prádla? Nikdo si nevšimne, že nemáte Spodní prádlo?

pokud je odpověď na tyto otázky ano, nemusíte kupovat běžecké Spodní prádlo. Jděte komando a cítit svobodu.

pokud vám není příjemné používat kompresní šortky nebo punčocháče bez spodního prádla, zkuste si na běžecké šortky nebo punčocháče nasadit běžné aktivní šortky.

osobní Preference a zkušenosti

dáváte přednost této další podpoře ve vašem frontendu? Ta extra komprese ve stehně? Nebo dáváte přednost podpoře, ale bez další komprese na stehně?

pokud jde o výběr spodního prádla, musíte vyzkoušet různé metody a zjistit, která je pro vás nejpohodlnější. Dávejte pozor na známky tření a vezměte na vědomí typ a značku spodního prádla (nebo jeho nedostatek), který jste nosili.

jakmile přibijete typ a značku spodního prádla, držte se ho, dokud se nebudete cítit jinak.

pokud se chcete dozvědět více o prevenci tření, udělal jsem o tom celý článek. Nezapomeňte se na to podívat.

tkanina

při výběru látky musíte mít na paměti, že musí odvádět vlhkost. To znamená, že musí mít schopnost odvádět pot.

to pomůže zabránit odření a hromadění bakterií v oblasti.

tyto typy tkanin jsou často vyrobeny ze syntetických materiálů, jako je polyester, nylon micro modal a spandex. Existují také méně populární materiály, jako je polyamid a elastan, které se používají.

zlatým pravidlem při výběru látky pro vaše spodní prádlo je držet se dál od bavlny.

doporučené běžecké Spodní prádlo

Nyní, pokud se vám nelíbí komando nebo že opravdu potřebujete nosit spodní prádlo pro další vrstvu podpory pod ním, máme několik doporučení, která byste mohli chtít vyzkoušet.

některé značky, které jsem doporučil pro muže, se kterými mám osobní zkušenost. Je zřejmé, že nemám žádné zkušenosti s výrobky pro ženy, takže jsem si musel přečíst několik fór a chatovat s některými z mých přátel, kteří buď běží, nebo jsou velmi aktivní(mimochodem velmi divná věc).

pro muže

Spodní prádlo Model	použité tkaniny	vlastnosti
Runderwear pánský boxerský Brief	92% polyamid, 8% elastan	bez Chafe, nejezdí nahoru
ExOfficio Pánské Give-n-go Boxer	94% Nylon, 6% lycra spandex	antimikrobiální vlastnosti snižují zápach
Under Armour Men ‘ s Tech 6-palcový Boxerjock	90% Polyester, 10% elastan	prodává se v 2, Prodyšný, pohodlný
Smartwool Sport 150 Boxer krátký	54% Merino vlna, 46% Polyester	teplý a měkký, nejlepší pro chladné počasí
NB Men ‘s Mesh 5″ No Fly Boxer Brief	90% Polyester, 10% Spandex	Cenově dostupný, prodávaný ve 3

Spodní prádlo Tipy pro muže

• noste Spodní prádlo s dostatečnou podporou pro vaše mužství, nemělo by se odrazit nebo se vystavit
• jděte na boxerky nebo cokoli dlouhého, abyste se vyhnuli klínu a tření
• pokud máte na sobě punčocháče, kompresní šortky nebo šortky 2 v 1, Jděte na commando

pro ženy

Spodní prádlo Model	použité tkaniny	vlastnosti
Balance Tech Spodní prádlo	92% Nylon, 8% elastan	cenově dostupné bikiny kalhotky
Runderwear dámské kalhotky	92% polyamid, 8% elastan	Chafe-free brief
New Balance Ultra Comfort Performance bezešvé Bokovky	93% Nylon, 7% Spandex	cenově dostupné, prodávané v 3
Balanced Tech Seamless Thong	92%Nylon / 8%elastan	rychleschnoucí, prodyšný, bezešvé
Reebok Seamless Boyshorts	92% Nylon, 8% Spandex	zabraňuje tření ve vnitřních stehnech

Spodní prádlo Tipy pro ženy

• krajka je velký no-no
• zkuste hledat Spodní prádlo s plochými švy
• pokud máte na sobě volné šortky (jako dělené šortky), noste Spodní prádlo s dlouhými švy, abyste se vyhnuli tření

důvod, proč jsem doporučil kalhotky pro ženy, je ten, že ženy obvykle běží s kompresí šortky, punčocháče nebo legíny. V takovém případě již není potřeba další tkanina určená ke snížení tření kůže na kůži mezi stehny.

muži však při běhu zřídka používají Punčocháče. Proto obvykle používám boxerky s dlouhými švy a vrstvou ochrany ve stehnech a zabraňuji odření.

moje osobní preference jde komando, když mám na sobě lemované šortky. Také nosím kompresní šortky Under Armour HeatGear nebo runderwear boxer brief, pokud jsou moje běžecké šortky bez podšívky.

obzvláště se mi líbí Runderwear, protože nejezdí nahoru a je naprosto bez nepořádku. Byly však poměrně drahé, a proto nemám příliš mnoho párů. Cenu můžete zkontrolovat na Amazonu.

zábal

je v pořádku jít komando pod běžecké šortky, ale pokud máte na sobě rozdělené šortky nebo jiné typy volných šortky, možná budete chtít nosit spodní prádlo.

při výběru spodního prádla se držte dál od bavlny. Místo toho jděte s vlhkostí, prodyšným a lehkým spodním prádlem s plochými švy.

tím se zabrání tření a zabrání se hromadění bakterií v oblasti.

doporučené zařízení

chápu, že hledání správného podvozku je obtížné. Existují stovky recenzí produktů, které doporučují 10 nebo více produktů, které zřejmě nepomáhají zúžit vaše rozhodnutí o nákupu.

proto jsem vytvořil doporučenou stránku produktu s pouze 1 až 3 doporučeními na pojezd. Tímto způsobem to pomůže zúžit výběr pouze na několik produktů, u kterých je zaručeno, že vám poskytnou velkou hodnotu za vaše peníze.

zkoumal jsem a testoval tyto produkty a neustále aktualizuji stránku, pokud vidím něco lepšího. Stránku můžete navštívit kliknutím na tento odkaz.