“stagnující qi” je něco, co léčíme každý den na klinice. Samozřejmě, když vysvětlíte koncept stagnující qi pacientovi, chtějí vědět víc, včetně toho, jak qi v první řadě stagnuje, a co by s tím měli dělat. Protože to vysvětluji tak často na klinice, rozhodl jsem se o tom napsat blogový příspěvek. Začněme se základy.
v tradiční čínské medicíně existuje pochopení, že stagnace qi hraje roli ve většině, ne-li ve všech, nerovnováhách v těle/mysli. Jak si dokážete představit, příznaky stagnace qi zahrnují nedostatek “toku” a pocit “stuckness”.”Když qi neproudí hladce, člověk to cítí v těle jako napětí, křeče nebo bolest a v mysli jako deprese, hněv nebo frustrace. V tradiční čínské medicíně je běžné rčení: Pokud je volný tok, není bolest; pokud není volný tok, je bolest.
je také klíčové pochopit, že qi a krev jsou neoddělitelné. Krev lze považovat za “hustší” formu qi. Jeho pohyb přes nádoby a meridiány je poháněn qi, zatímco ve stejnou dobu, krev posiluje sílu qi. Jinými slovy, pokud zažíváte stagnaci qi, do jisté míry zažíváte stagnaci krve (technicky známou jako krevní staze). Krevní staze se obvykle cítí více “extrémní” než stagnace qi a projevuje se jako hluboká, bodavá, přetrvávající bolest kdekoli v těle. Bolest je lokalizována, na rozdíl od rozptýlenějšího nepohodlí stagnace qi. (Krevní staze se často účastní dysmenorey, ovariálních cyst, endometriózy, fibroidů, srdečních příhod a některých druhů rakoviny). Typicky, je-li krevní staze je uvedeno v konkrétní zdravotní problém, váš akupunkturista bude pravděpodobně navrhnout byliny, krev staze je nejlépe léčit combo akupunktury a” krev pohybující se ” byliny.
jen se cítím … “uvízl”
pocit uvízl?
alespoň několikrát denně mám pacienta, který mi říká, že se cítí ” zaseknutý.”Je to často obecný pocit a ten, který často označujeme jako” deprese.”Někdy je to konkrétnější než tento obecný pocit a pacienti budou poukazovat na určitou část svého těla ( běžná místa zahrnují hrudník,dolní část zad a vrcholy ramen). Jako akupunkturista si nemyslím, že by to bylo něco divného. Tyto oblasti jsou běžnými místy, kde lidé drží stres, a stres, v nejzákladnějším smyslu, je stagnace qi.
počátky stagnace
jak se tedy stane stagnace qi a krevní staze? Argumentoval bych, že nejvýznamnějším faktorem ovlivňujícím stagnaci qi je emoční / kulturní složka. Život 21. století je ve skutečnosti ideálním prostředím pro narušení volného toku qi a krve. I když bych byl velký blbec, abych přehlédl Některé zázraky života během této doby(jak vesele ilustruje moje velká láska, Louis CK) … humor stranou, může to být také neuvěřitelně bolestivý zážitek.
zde je citát od Davericka Leggetta z receptů na vlastní uzdravení, který vysvětluje trochu víc o tom, co tím myslím:
Qi stagnuje, když je tok tvůrčí bytosti zastaven. Když Qi stagnuje, může být ovlivněn jakýkoli aspekt harmonického toku. Můžeme se cítit frustrovaní, nerozhodní nebo depresivní v reakci na omezení naší svobody být sami sebou. Fyzicky můžeme zaznamenat nepříjemné trávení, nepravidelnou nebo bolestivou menstruaci, bolesti hlavy, citlivost pod žebry nebo všechny druhy bolesti.
… je užitečné považovat stagnaci za dvě úrovně projevu. První je omezení. Toto je oblast psychiky, jemné a měnící se způsoby, kterými potlačujeme syrovější vyjádření toho, kdo jsme. Třídění těchto vzorců omezení znamená prozkoumat “shoulds” a “dont”, které regulují náš život, a rozhodnout se, které z nich poskytují užitečné a nezbytné kontejnery a které z nich chceme odmítnout, protože potlačují náš skutečný výraz živé živosti.
omezení vyplývá ze vztahu, který máme s rostoucími okraji našeho bytí, když se formujeme proti pravidlům uloženým rodinou, autoritou a kulturou. Všude tam, kde je zdravé tvrzení o živosti chronicky potlačeno a poté internalizováno, budou se vyvíjet vzorce omezení, když se snažíme tvrdit, kdo jsme proti “kontrolorovi”, kterého jsme přijali uvnitř.
léčba stagnace Qi a krevní staze
jak můžete očekávat, léčba jakéhokoli typu stagnace zahrnuje pohyb. (Je to jeden z důvodů, proč lidé milují akupunkturu; dobře umístěná jehla je zázračná věc, pokud jde o pohybující se qi).
dietní přístup k pohybu qi a krve není příliš složitý a může dokonce skončit docela zábavným cvičením.
Jezte, dokud nebudete asi 70 procent plných. 80 procent funguje také, pokud je tento quiche dnes obzvláště chutný.
při jídle věnujte pozornost dýchání a držení těla. Jinými slovy, co nejčastěji se snažte posadit (vaše auto se nepočítá), dýchat a žvýkat jídlo. Ochutnejte!
začlenit qi a krev pohybující potraviny do svého jídelníčku.
potraviny, které pohybují stagnací Qi
příznaky: tendence k depresi, časté vzdychání, vzplanutí nálady, pocit něčeho, co se zaseklo v krku, bolest v žebrech nebo břiše, křeče dělohy, napětí v těle, které se zdá být přilepené, IBS
jedním snadným přístupem ke zmírnění tendence ke stagnaci, zejména pokud pochází z jídla příliš rychle, nebo jíst ve stresu, je vzít dropperful hořkých před nebo po jídle (používám hořké před a po jídle, zejména při události zaměřené na jídlo, jako je Díkůvzdání). Raději míchám hořké s malou sklenicí seltzer vody. Někteří zjistí, že jíst segment části grapefruitu před jídlem slouží stejnému účelu.
použijte rodinu cibule více! Zahrnuje cibuli, česnek, pór a pažitku.
přijměte Košťálovou! Zelí, brokolice, růžičková kapusta, hořčice greeny, tuřín, kapusta – to vše může pomoci přesunout qi!
začleňte kyselá ochucená jídla v mírném až malém množství, jako je citron, grapefruit, ocet, švestky a zelená jablka.
zkuste přidat trochu citrusové kůry do obilných pokrmů nebo čajů. K tomu použijte organické citrusové plody. Obzvláště rád přidávám citronovou kůru do rýže basmati před vařením. Je to zlé dobré.
Chen pi (citrusová kůra)nejde přímo do jater, ale může pomoci přesunout qi, zvláště když se vaše trávení cítí ” uvízl.’
zkuste začít ráno malou sklenicí teplé vody smíchané s organickým, surovým jablečným octem a místním medem.
zde je jednoduchý čaj, kdykoli se cítíte stagnující, zejména stravitelně: Vezměte stejné části skořice, zázvoru a mandarinky; dusíme, dokud se 1/3 vody neodpaří. Přidejte malé množství medu. Napij se.
pokud qi zůstane stagnovat dostatečně dlouho, vydá teplo. Příklad toho? Dopravní zácpa při vzplanutí nálady nebo hromada kompostu na konci jara-položte ruku na kompost a cítíte, jak vydává teplo. Příznaky jaterního tepla nebo extrémnější verze tohoto jaterního ohně zahrnují silnou podrážděnost a vztek, bolest a distenze v hlavě (včetně migrény a bolesti hlavy), nespavost, zácpa, těsný krk a ramena, úzkost, zvonění v uších.
používejte hořké potraviny ve svůj prospěch, protože chladí. Celer, římský salát, pampeliška, chřest a žito jsou dobrou volbou.
Mezi další chladící potraviny patří okurka, letní squash, rajčata, mrkev, Špenát, Artyčok, kořen lopuchu (gobo), citron, vápno, grapefruit, zelený čaj, máta a chryzantéma.
omezte kořeněná jídla, alkohol, kávu, jehněčí, hovězí maso a pstruhy.
potraviny, které léčí krevní staze
lilek je specifický pro pohybující se krevní staze, která ovlivňuje dělohu. Křeče, kolická bolest v této oblasti? Zkuste lilek. (Používá se s mírou během těhotenství, ale skvělý doplněk při pokusu o vyvolání porodu!)
jak bylo uvedeno výše, protože qi a krev jsou tak úzce vzájemně závislé, vězte, že qi-pohybující se potraviny jsou do jisté míry krev-pohybující se.
pokud je pro vás problémem krevní staze, zaměřte se na začlenění cibule, česneku, hřebíčku, zázvoru, octa, kurkumy, šafránu,lilku, shiitake, bobule hlohu (Shan Zha), kajenského pepře a chilli papričky.
omezte studená jídla (jako je ledová voda a jízda na zmrzlinovém vlaku příliš často), stejně jako rafinovaná jídla.
Leave a Reply