jak spát se zlomeným kotníkem v obsazení?

se zlomeným kotníkem se vám může objevit řada otázek. Jedna taková otázka je obvykle, jak spát se zlomeným kotníkem v obsazení? Abych byl upřímný, tato otázka je pochopitelná, protože obsazení i chodec bootů vypadají tak těžce a nepohodlně.

možná vás překvapí, že můžete získat buď tradiční obsazení pro zlomenou nohu, nebo boty walker, které můžete nosit, abyste pomohli s vaším zraněním. Ten, který je uveden bude dělat práci jsou závislé na závažnosti zlomeného kotníku nebo nohy.

jednoduchá odpověď na otázku, jak spát se zlomeným kotníkem v obsazení, je snadná. V podstatě můžete spát v jakékoli poloze, kterou považujete za pohodlnou, na zádech nebo na boku.

obvykle se doporučuje spát na zádech s nohou zvýšenou nad úrovní srdce. Pokud vaše noha není pohodlná, výsledná bolest bude znamením, které naznačuje, že váš kotník nemá rád pozici, ve které se nacházíte, a že byste ji pravděpodobně měli změnit.

tento článek poskytl kroky, které můžete implementovat pro lepší spánek se zlomenou dolní nohou v obsazení.

pohodlné spaní během prvního týdne může být trochu výzvou, ale brzy si na to zvyknete. Může být zapotřebí trochu pokusů a omylů, aby bylo vše v pořádku, aby se zabránilo oddálení doby zotavení.

když je noha zlomená, v té době byste neměli tušení o dopadu zranění na váš každodenní život. Vezmi si to ode mě, zejména pro první dva týdny, polštáře budou vaším novým nejlepším přítelem. Budete potřebovat hodně z nich, abyste se cítili pohodlně. K dispozici je alternativa k polštářům, pěnový polštář pro nohy. Můžete se dostat na Amazon. Podívejte se prosím na aktuální ceny.

zde je rychlý návod, jak spát se zlomeným kotníkem v obsazení nebo chodec boot je:

zlomená kost může trvat až rok, než se plně uzdraví a dá vám jistotu, že můžete dělat vše, co jste zvyklí na uzdravené noze.

v krátkodobém horizontu trvá léčení obvykle asi šest týdnů a během prvních několika týdnů si musíte odpočinout. Odpočinek během této doby může být nejtěžší, pokud jste super zaneprázdněný člověk a kvůli bolesti, kterou jste cítili, když se pokusíte stát na noze. Chcete-li získat zbytek, musíte postupovat podle následujících kroků:

Krok 1: Výška nohy-udržování zlomené kosti nad srdcem zabraňuje hromadění krve a způsobuje otoky. Investice do specializovaných polštářů, jako tělový polštář.

pokud nemáte velkou lásku k polštářům, existuje další vhodná možnost, můžete použít polštář zlomené nohy, který je k dispozici na Amazonu(ceny zde můžete zkontrolovat).

pěnový polštář nohou Vám umožňuje zvednout nohu nad srdce a díky designu zůstane vaše noha v zařízení snog. Bude udržovat nohu v pohodlné poloze.

Krok 2: Poloha spánku-zkuste spát na zádech, pokud je to možné, protože je to nejlogičtější pozice, která nabízí vaší noze největší ochranu před zraněním a otoky.

může být velmi obtížné, pokud nejste zvyklí na tuto polohu spánku. Spánek na vaší straně může být vhodnou alternativou ke spánku na zádech.

Krok 3: poloha nohy – při spánku na zádech podepřete nohu několika polštáři. Stejně jako v kroku 1 se ujistěte, že noha je vyšší než srdce, abyste zabránili otokům nohou.

pokud spánek na zádech nefunguje, pomalu se upravte do boční polohy a položte mezi nohy několik polštářů. Položte dostatek polštáře mezi nohy od kolena k obsazení.

spát se zraněnou nohou dole-zlomenou nohou v obsazení. Položte dobrou nohu na horní část zlomené nohy tak, aby obě nohy byly rovnoběžné, aby se zajistilo vyrovnání páteře.

k udržení nohy v pohodlné poloze můžete použít polohovač nohou na kolenní polštář. Jeden si můžete koupit zde na Amazonu, protože ceny jsou rozumné a někdy se mění.

Krok 3: poloha na posteli-spát uprostřed postele, aby se zabránilo jakékoli šanci na pádu uprostřed noci. Pád z postele zhorší jakékoli zranění.

poslední věc, kterou chcete zranit pádem z postele. Pokud je riziko pádu příliš velké, abyste zvážili alternativu spaní na podlaze nebo na pohovce.

spaní na pohovce je skutečnou alternativou, protože noha může být přirozeně umístěna na rameni pohovky, což vám dává přirozenou výšku.

Krok 4: Oblečení-nošení těžkého obsazení a položení nohy na mnoho polštářů způsobí obrovské množství tělesného tepla, proto by bylo dobré nosit velmi lehké oblečení. Řešením by bylo oblékat se do lehkých vrstev chladného, volně padnoucího oblečení na spaní.

Krok 5: ostatní členové rodiny-Povzbuzujte děti, domácí zvířata a dokonce i svého partnera, aby spali v jiné místnosti. Mít jiné lidi na posteli může být pro vás obtížné udržet si pohodlnou pozici na posteli.

Závěrečná myšlenka, jak spát se zlomeným kotníkem v obsazení,

nezapomeňte, že odpočinek je klíčovou součástí hojení a zotavení a že je důležité, abyste měli dostatek spánku. Usnout by trvalo hodně času a kvůli omezenému pohybu by nemuselo dobře spát.

obvykle budete po celou dobu docela unavení, ale únava může způsobit, že budete mít spoustu krátkých zdřímnutí. Pokud nemůžete spát na dlouhé úseky v noci, ujistěte se, že se během dne dostanete na několik zdřímnutí.

můžete se cítit silní a nezávislí, jako byste stále mohli dobýt svět, ale vaše noha nebude schopna přijmout tlak, takže buďte ochotni přijmout pomoc od rodiny a přátel.

bude dost času, abyste se znovu vrátili ke svému nezávislému já. Zůstaňte mimo nohy co nejvíce a udržujte je ve zvýšené poloze.