Jak učinit (a udržet) celoživotní závazek k sobě
některé z nejhlubších potřeb, které my lidské bytosti máme, je být milován a zažít dobré zdraví, bohatství, vnitřní mír a svobodu (1). Tyto potřeby vyžadují různé věci pro různé lidi, přesto je třeba všechny podpořit závazkem, aby se aktualizovaly.
solidní závazek přináší myšlení a chování, které nás podporuje při dosahování prosperujícího života. To je skutečná hodnota závazku a sebekázně. Dává nám to sílu a vůli projít zdánlivě nepříjemnými, nejistými a nežádoucími zážitky v přítomném okamžiku, které v budoucnu povedou k odměně.
to platí pro všechny aspekty našeho života, ať už je to náš milostný život, společenský život, práce, zdraví, finance, koníčky atd. Vše, co jsme nastavili naše srdce a mysl, bude vyžadovat nějaký závazek, abychom dosáhli dokončení.
nějaký závazek od zakladatele
” první maraton! Čůral jsem krev … stálo to za to.”- Matt Prindle
to jsou slova spoluzakladatele, který vytvořil naši první výzvu. 30 dní odvážné výzvy. Vždycky snil o tom, že se zaváže k maratonu, ale nikdy to nedokázal, dokud neudělal svou vlastní statečnou výzvu! Podívejte se na jeho video ze dne 30 v níže uvedené výzvě.
pokud hledáte nástroj, který vám pomůže se závazkem, nemůžeme myslet na lepší než 30 dní Brave Challenge challenge, který vytvořil. 
komplikace závazku
život přichází s mnoha pokušeními a možná jste si to už všimli. Každý den nám přináší mnoho šancí “klopýtnout a spadnout”, porušit naše sliby, zapomenout na náš závazek a udělat nějaké hloupé věci (2). Takhle prostě život funguje.
když vytvoříme jasný cíl pro naši budoucnost, například: ztratit velkou váhu, můžeme si být jisti, že na naší cestě k dosažení tohoto cíle budou touhy, porušování pravidel, utrpení, pochybnosti, prokletí atd. Mnohokrát se přestaneme divit, stojí to za to?
“zdržet se požitku, který je v našich silách, nebo hledat spíše vzdálené než okamžité výsledky, patří k nejbolestivějším námahám lidské vůle.”- N. W. Senior
jak to, že závazek má tendenci být tak nesnesitelně bolestivý pro naše tělo, mysl a ducha? A co je důležitější, proč se stále dopouštíme navzdory utrpení?
když chceme v našem životě něco změnit nebo vytvořit, vše začíná rozhodnutím. Pokud jsme odhodlaní a přispíváme k tomuto rozhodnutí čas od času, můžeme tento závazek začít nazývat.
psychologové nazývají toto počáteční rozhodnutí “závazkovým zařízením” a definují jej jako “rozhodnutí, které učiníte s chladnou hlavou, abyste neudělali něco politováníhodného, když máte horkou hlavu” (3).
podle této definice se zdá, že my jako lidé máme dvě různé dispozice při rozhodování, pokud jde o záležitosti pokušení.
chladná hlava nebo horká hlava dilema
když přemýšlíme s naší “chladnou hlavou”, dovolíme našemu racionálnímu rozhodování, aby se ujalo vedení při výběru toho, co je v našem nejlepším zájmu, při respektování blahobytu všech zúčastněných. Tato hlava má schopnost nahlédnout do budoucnosti a předvídat potenciální důsledky opatření přijatých v současné době.
zatímco chladná hlava může jednoduše čekat na potěšení a odměny, horká hlava je velmi vášnivá pro okamžité uspokojení. Horká hlava pracuje z přesvědčení, že existuje pouze přítomný okamžik, proto důsledky současných akcí vůbec nezáleží.
na naší cestě celoživotního závazku k jakémukoli cíli, který jsme si stanovili, se budeme muset vypořádat s těmito dvěma zásadně odlišnými stranami našeho vnitřního já. Naše “hlavy” se budou snažit rozhodovat za nás a někdy ohrozit cenné vztahy, majetek nebo zkušenosti, které v našem životě držíme drahé.
jak dodržet závazek?
abychom překonali nerovnou bitvu mezi současným já a budoucím já v bitvě, abychom udrželi náš celoživotní závazek, musíme cvičit a posílit některé specifické “svaly mysli” (4). Tento proces může vyžadovat čas a úsilí, ale může být nejcennější investicí, kterou jste kdy ve svém životě provedli.
zde jsou základní závazky “svaly”, které stojí za to cvičit:
sebekázeň sval
po rozpočtu, vyhazování nezdravého jídla ze skříně a jeho nahrazení, omezení sociálních médií atd., jsou všechny akce, které mohou podpořit vaši sebekázeň a pomohou vám soustředit se na vaše cíle. Brzké probuzení také hraje důležitou roli při práci na vašem svalu sebekázně (5). Tímto způsobem posilujete sílu svého racionálního rozhodovatele, umožňující vaší Chladné hlavě mít hlas ve většině rozhodnutí, která děláte po celý den.
trpělivost sval
nejlepší možný způsob, jak trénovat trpělivost je prostřednictvím praxe meditace. Tato praxe provádí změny v tom, jak je váš mozek zapojen, a široce podporuje vaši energetickou hladinu, snižuje stres a impulzivní tendence,a nakonec posiluje vaši vůli. Vůle je rozhodující z hlediska pevné sebekázně (6).
meditace přispívá k zvládnutí mysli, které vám přímo umožňuje dodržovat celoživotní závazky.
dnes je k dispozici mnoho různých meditačních praktik a nezáleží na tom, který z nich si vyberete, pokud budete postupovat důsledně (7). Časem (přibližně po dvou měsících) zažijete jeho výhody, které zlepšují kvalitu vaší mysli a myšlení.
Momentum Muscle
jak již bylo zmíněno, závazek přináší do našeho života určité utrpení. Je nezbytnou součástí růstu a změn. Pokud chceme žít prosperující život, je to cena, kterou musíme být ochotni zaplatit. Dobrou zprávou je, že se postupem času zlepšuje a čím více se trénujeme, abychom budovali silné návyky pro osobní rozvoj a odhodlání, tím méně úsilí a utrpení to vyžaduje. Aby k tomu došlo, musíme se neustále pohybovat a postupovat. Musíme být flexibilní, otevřený, propojený a motivovaný.
pokud uvízneme v životě, utrpení se zvyšuje. Musíme udělat vše pro to, abychom jednali o životě, místo abychom na něj reagovali.
celoživotní závazky jsou možné a často vyžadují hodně práce. Moudře si vyberte, k čemu se zavážete, věnujte se, odolávejte pokušením a časem zažijete výhody svých ušlechtilých činů.
Leave a Reply