Mandaly a moderní psychoterapie / Blog / Monk Prayogshala

mandaly jsou kruhové, geometrické vzory, které jsou symetrické povahy. Slovo “mandala” pochází ze sanskrtského jazyka; doslovně to znamená “kruh”. Je to symbolické znázornění vesmíru s vnějším a vnitřním znázorněním světa. V náboženských kontextech, zejména v buddhismu, jsou mandaly považovány za kruh, který je magický a nemá žádný původ a žádný konec stejně jako vesmír. Mandaly se od nepaměti používají jako objekt k zaměření pozornosti. Například se používá k soustředění pozornosti při meditaci. Použití mandaly usnadňuje proces se zaměřením na jednu věc – protože jeho symetrický tvar něčí pozornost je zaměřena na středu mandaly. Použití Mandal se často vyskytuje ve východních filozofiích, jako je buddhistická a hinduistická filozofie. To bylo také upraveno západními filozofiemi. Práce Carla Junga na Mandale je hlavním zdrojem znalostí a představuje vliv Mandal v západní kultuře. Psycholog Carl Jung usoudil, že mandaly jsou reprezentací kolektivního nevědomí, které je reprezentací formy nevědomí, se liší od Freudova pojetí podvědomí a nevědomí. Popsal mandalu jako “self-archetyp” a její použití bylo zdokumentováno v Jungian Play Therapy.

” každé ráno jsem v poznámkovém bloku načrtl malou kruhovou kresbu, mandalu, která vypadala, že odpovídá mé vnitřní situaci v té době… Teprve postupně jsem zjistil, co mandala ve skutečnosti je…. já, celistvost osobnosti, která, pokud vše půjde dobře, je harmonická.”~ C. G. Jung.

výzkumné studie provedené v oblasti psychologie používaly mandaly jako součást, aby zjistily, zda použití Mandal může pomoci snížit stres. Mandaly se také používají v arteterapii. Terapeut používá mandalu vytvořenou klientem jako reprezentaci jeho současných pocitů a emocí, tato technika je některými uklidňující a sebestředná. V arteterapii mandaly, někteří arteterapeuti také povzbuzují své klienty, aby si vedli ” mandala journal.”Velké studie používaly ve svých studiích” mandala coloring”. Mandala zbarvení je činnost, kde jeden barvy pre-tažené mandaly, mandaly byly také použity v různých technik používaných v arteterapii. Techniky arteterapie, včetně Mandal, byly použity v kombinaci s jinými mainstreamovými terapiemi v různých prostředích a formátech. Nedávné studie ukázaly, že zbarvení mandaly bylo užitečné při snižování úzkosti. Může být například použit jako technika snižování stresu, při zlepšování nálady a u pacientů s traumatem. Většina těchto studií byla provedena buď na vysokoškolských studentech, nebo na civilistech. V jedné takové studii bylo zjištěno, že mandaly jsou účinné jako doplňková forma terapie pro klienty, kteří trpěli PTSD. Jung používal mandaly nejen v Jungian Play Therapy, ale také při léčbě klientů s emočními poruchami. Použil mandaly v psychoterapii tím, že požádal klienty, aby nakreslili jednotlivé mandaly. Tento proces kreslení Mandal mu pomohl identifikovat emoční poruchy, které klienti utrpěli, a pomohl jim pracovat na dosažení celistvosti v osobnosti. Jung si uvědomil velké množství podobnosti ve výkresech, které pacienti vytvořili. Podle něj” s ohledem na skutečnost, že všechny zde zobrazené mandaly byly nové a neovlivněné produkty, jsme vedeni k závěru, že v každém jednotlivci musí existovat trans vědomá dispozice, která je schopna produkovat stejné nebo podobné symboly po celou dobu a na všech místech. Protože tato dispozice obvykle není vědomým vlastnictvím jednotlivce, nazval jsem ji kolektivním nevědomím.”

mandaly mají v buddhismu zvláštní místo. Jedním z nejbohatších vizuálních objektů v rituálech tibetského buddhismu je mandala. Mandala je zde představitelem imaginárního paláce, o kterém člověk uvažuje během meditace. Tibetská mandala má božstva, s hlavním božstvem uprostřed vzoru. Božstva ztělesňují filozofické názory a slouží jako vzor. Každý objekt nebo božstvo má význam, kde představuje aspekt moudrosti nebo připomíná meditujícímu hlavní princip. Účelem těchto mandal je pomoci přeměnit obyčejné mysli na osvícené mysli a duše plné moudrosti a poskytnout pomoc při léčení. Buddhistická písma uvádějí, že mandaly vyrobené z písku jsou vysílači pozitivní energie pro lidi a jejich životní prostředí. Jsou to nástroje, které usnadňují proces hojení, jak bylo zmíněno dříve. Mandala písková malba byla představena samotným Buddhou a existuje mnoho různých variant, které učí různé lekce. Velmi dobrý článek popisující použití Mandal v tibetském buddhismu a použití Mandal Carl Jung je Davis, J., (2014). Tady, v tomto článku, autor hovoří o podobnosti použití mandal ve východní a západní filozofii a o tom, jak se používá jako prostředek pro vnitřní transformaci. Autor provedl srovnávací analýzu používání mandal a zdůraznil, že navzdory rozdílům v tradičních metodách používání Mandal existují významné podobnosti ve vztahu k mandalám a jejich symbolické reprezentaci. V obou filozofiích jsou mandaly reprezentací celistvosti a dynamickým prostředkem léčení a transformace.Práce Mandala mysli; vysvětlení požadavků buddhistické filosofie na vzájemně závislou povahu Existence. Graham Francis King, lze také odkázat na pochopení a získání hlubokého porozumění mandalám v buddhistické filozofii. V tomto článku autor popisuje své osobní zkušenosti s prací s mandaly a jak to usnadnilo jeho pochopení základního spojení, které sdílí se všemi lidmi a přírodním světem. Podrobně vysvětluje, jak mu jeho pobyt v Tasmánii a vytváření vlastních písečných Mandal, které jsou součástí buddhistické filozofie, pomohly pochopit jeho vlastní vztah k existenci a rostoucí povědomí o sobě.

mandaly se v současné době používají pro různé věci, jako je relaxace nebo zaměření pozornosti. Existuje mnoho mandala omalovánky, které jsou k dispozici, které mohou být použity kdokoli, ať už je to děti nebo dospělí. Tyto knihy se často používají, jak bylo zmíněno dříve, jako pomůcka k relaxaci, snížení napětí, zlepšení nálady. Některé mandala omalovánky jsou: Mini Mandala Omalovánky Susanne F. Fincher, Mandala průvodce: Jak kreslit, malovat a barvit expresivní Mandala umění Kathryn Costa. Mandala zbarvení se neomezuje pouze na knihy. Tam jsou některé bezplatné aplikace, které lze nalézt on-line, které jsou pro mandala zbarvení a jsou snadno dostupné. Život, který člověk nyní žije, činí člověka zranitelným vůči chorobám duševního zdraví kvůli množství stresu, kterému člověk denně čelí. Více než 300 milionů lidí zažilo depresi, úzkost alespoň jednou v životě. V takových chvílích se stává důležité, že se člověk stará o své duševní zdraví a dává duševní pohodu na první místo. Význam Mandal lze pochopit z dokumentace jeho použití a jeho účinnosti. Může být použit jako technika péče o sebe nebo rutina péče o sebe. Jaký lepší způsob je, než si dát pauzu, odpočinout si a nechat své vnitřní dítě vyjít a zbarvit a snížit stres, který každý den neseme, a dát vašemu duševnímu zdraví péči, kterou potřebuje!

Divya Mirani