proč se porovnáváme s ostatními

ze všech psychologických rad, které čtete, je to pravděpodobně jeden z nejběžnějších nápadů: neporovnávejte se s ostatními. Ale opravdu chápeme, co to znamená? Po tisíciletí lidé každé kultury věděli, že se jedná o recept na psychologické trápení, tak proč jsme se k tomu tolik vyvinuli? Pojďme prozkoumat důvody mezilidských srovnání, proč to děláme, proč nám to způsobuje tolik utrpení a co s tím můžeme dělat.

proč porovnáváme

srovnání jsou přirozenou lidskou tendencí a nejsou ze své podstaty špatné. Ve skutečnosti to děláme pořád: porovnáváme naši současnou situaci s tím, odkud jsme přišli, porovnáváme naše současné já s naším bývalým já, porovnáváme se s ostatními v naší věkové skupině a porovnáváme naše znalosti a schopnosti s ostatními v našem oboru. To vše jsou dobré věci.

srovnání umožňují růst

srovnání nám umožňují vytvořit základní linii pro to, kde jsme v životě a kde chceme být. Umožňují nám zhodnotit a kalibrovat se proti našim vrstevníkům, proti našim spolužákům, proti našim přátelům a kolegům, a proti lidem, ke kterým vzhlížíme. Dávají nám představu o tom, jak se měříme, což je cenná informace pro sebezdokonalování. Bez schopnosti srovnávat sami sebe, nemáme žádný způsob, jak zjistit, zda jsme pokročili vůbec.

srovnání jsou silnými motivátory

mohou nám také pomoci stát se úspěšnějšími, pokud je správně využijeme. Například, pokud víte, že váš přítel má větší dům než vy, může vás motivovat k tvrdší práci a vydělávání více peněz. Pokud víte, že někdo je populárnější než vy, může vás motivovat k pečlivějšímu studiu sociálních dovedností. Pokud víte, že spolupracovník je v určitém úkolu lepší než vy, může vás motivovat, abyste se od nich poučili a příště odvedli lepší práci.

srovnání jsou smyčkou zpětné vazby

pokud víte, že se vám daří lépe než někdo jiný, může vás motivovat k tomu, abyste se i nadále dobře vedli. Pokud víte, že děláte horší než někdo jiný, může vás motivovat k tvrdší práci a zlepšování sebe sama. Pokud víte, že děláte stejně jako někdo jiný, může vás motivovat ke změně strategií a taktiky a stále se zlepšovat.

temná stránka srovnání

srovnání může být dvojsečný meč. Mohou být silným motivátorem,ale někdy mohou být silným odrazujícím prostředkem od něčeho. Z dlouhodobého hlediska také nejsou dobré pro naše duševní zdraví.

pokud přemýšlíte o lidech, které považujete za lepší než vy, můžete často spadnout do této pasti. Můžete se podívat na osobu a přemýšlet, “Nikdy to nebudu schopen udělat”, nebo “nikdy v tom nebudu tak dobrý jako ten člověk”, nebo “nikdy se nedostanu na tuto úroveň.”Trik spočívá v tom, že se místo toho podívám na osobu a pomyslím si:” jak se mohu dostat na tuto úroveň?”

srovnání mohou být odrazujícím prostředkem od něčeho, ale mohou být také škodou na tom, že něco dělají. Pokud je věc, kterou děláte, něco, co vás baví, srovnání vás někdy může zdráhat to udělat. Pokud vidíte někoho dělat něco, co vás baví, jako je hraní v kapele nebo psaní románu nebo hraní šachů, můžete vnímat tuto osobu jako mnohem lepší než vy, a nechci to dělat, protože nechcete být nejhorší. Ale to není správný způsob, jak se na to dívat. Místo toho byste měli říkat, ” můžu se v tom zlepšit.”, a budu v tom lepší. Kvůli tomu, měl bych to udělat a užít si to, protože mě to z dlouhodobého hlediska učiní šťastnějším.”

Nepříjemná pravda

srovnání může být také na úkor něčeho, pokud je to něco, co je pro vás nepříjemné nebo obtížné. Pokud vidíte někoho dělat něco, co vám připadá nepříjemné nebo obtížné, můžete si myslet, ” Ach, nedělám to. Dělají to a já to nesnáším. Vypadá to obtížně a nudně a já to nechci dělat.”Ale to není správný způsob, jak se na to podívat. Místo toho byste měli říkat, ” můžu se v tom zlepšit.”, a budu v tom lepší. Kvůli tomu, měl bych to udělat a překonat svou nechuť k tomu, protože mě to z dlouhodobého hlediska učiní šťastnějším.”

mějte na paměti mezeru

když se podíváme na ostatní, vždy existuje mezera – mezera ve znalostech, mezera v pozadí, mezera v dovednostech, mezera v inteligenci, mezera ve vzdělání, mezera ve zkušenostech. To je přirozené: jediným způsobem, jak se tomu vyhnout, by bylo stát se klonem našich vrstevníků. Ale to není žádoucí a existuje jednoduchý důvod, proč:

pokud se staneme klonem našich vrstevníků, budeme stejně jako všichni ostatní a budeme nešťastní.

lidský mozek je zapojen, aby chtěl být jiný. Chceme být výjimeční. Jsme zapojeni, abychom chtěli být jedineční. Stát se klonem našich vrstevníků nás bude cítit jako selhání-budeme mít pocit, že jsme nebyli schopni dosáhnout toho, co nejvíce chceme.

prvním krokem, jak se tomu vyhnout, je uvědomit si naši tendenci porovnávat se s ostatními a mít na paměti její účinky na naše duševní zdraví. Dalším krokem je neustále si připomínat, že jediný způsob, jak nebýt nešťastný, je nebýt jako všichni ostatní. Posledním krokem je hledat ty, kteří jsou na rozdíl od nás, a poučit se z nich a nechat se jimi inspirovat.

Takeaways

srovnání jsou normální součástí lidského poznání a mohou být dobré pro proces sebezdokonalování. Když se porovnáváme s ostatními, získáváme informace o tom, co chceme a kde chceme být, a získáváme cennou zpětnou vazbu o tom, jak se měříme. Mohou nám však také způsobit spoustu psychické bolesti. Když se začneme příliš srovnávat s ostatními, narazíme na problémy. Mějte tedy na paměti obě strany a také si uvědomte, že každý má úplně jiné životní zkušenosti a štěstí.

nebuď na sebe příliš tvrdý-cesta k sebezdokonalování začíná soucitem.