Psychologie Dnes
vývoj syntézy principů vztahů
literatura o blízkých vztazích je hustá, s několika zavedenými modely a množstvím experimentálních dat. Je těžké to všechno dát dohromady. Neexistuje jediný zastřešující rámec, který by syntetizoval prvky identifikované ve více teoretických modelech podporovaných výzkumem.
učenci Finkel, Simpson, and Eastwick (2017) se rozhodli vytvořit integrační pohled na vztahovou literaturu s cíli zdokonalení stávajících teorií, generování nových teorií a pokusu o posun vědy o vztazích vpřed poskytnutím rámce, který zvyšuje soudržnost a snižuje konflikt mezi různými modely. (Varování: bude žargon; stojí to za to, doufejme, pro lidi, kteří mají rádi věci v prosté angličtině, i když jsem se snažil udržet to, co je nezbytné).
zde je uveden přehled jejich rámce a zjištění. Autoři přezkoumávají stávající literaturu, destilace na 14 základní principy funkce vztahů. Principy 14 jsou seskupeny do čtyř ” sad ” (viz níže) na základě klíčových organizačních otázek o tom, jaké vztahy jsou, jak fungují, co lidé přinášejí do vztahů jako jednotlivci a jak vnější faktory, jako je kultura, ovlivňují vztahy.
autoři začleňují více modelů a citují podpůrné vědecké studie, čerpající z teorie připoutanosti a teorie vzájemné závislosti jako dvou nejvlivnějších zastřešujících rámců, kromě toho, že čerpají z teorie regulace rizika, teorie vlastní expanze, komunálního / výměnného modelu, interpersonálního procesního modelu intimity a modelu adaptace na zranitelnost a stres.
kromě bohatě citovaných experimentálních nálezů, učebnice, a recenzní články, autoři vylepšili svůj meta-rámec recenzemi a vstupy od 16 přední výzkumní pracovníci v psychologii.
hodně z toho, co autoři přezkoumávají, je známé a okamžitě relevantní. Práce je přehledná a logicky organizovaná, s praktickými důsledky. The 14 faktory jsou komplexní a intuitivní, často okamžitě relevantní pro trnité vztahové situace.
čtenáři mohou přejít na původní publikaci pro podrobnější a konkrétní odkazy. Budoucí výzkum by mohl zkoumat faktory, které vyvinuli, aby určili, zda jsou na sobě plně nezávislé, nebo se rozdělit na méně faktorů.
faktory popsané Finkelem, Simpsonem a Eastwickem se od sebe liší, i když jsou vzájemně propojeny, v tom, jak ovlivňují vztahy. 14 základních principů je uspořádáno do množin takto:
1. Co je to vztah? Jedinečnost, Integrace, Trajektorie
2. Jak fungují vztahy? Hodnocení, Odezva, Rozlišení, Údržba
3. Jaké tendence přinášejí lidé do svých vztahů? Predispozice, Instrumentalita, Standardy
4. Jak kontext ovlivňuje vztahy? Diagnostika, alternativy, stres, Kultura
14 zásad základních vztahů
1. Jedinečnost: Výsledky vztahů závisí nejen na specifických vlastnostech každého partnera,ale také na jedinečných vzorcích, které se objevují, když se protínají vlastnosti partnerů. Vztahy přebírají svůj vlastní život, vyplývající z, ale částečně nezávislé na zúčastněných lidech, což ovlivňuje spokojenost ve vztahu.
například vysoká úroveň vzájemného závazku vede k lepším výsledkům v oblasti wellness. Ve vztazích, kde má jedna osoba úzkostný styl připoutání, a druhá osoba má vyhýbavý styl, úzkostná osoba bude mít pravděpodobně potíže s rozhovorem s vyhýbající se osobou o pozitivních věcech, a tak se cítí nespokojeni.
ve vztazích, kde je jeden partner více neurotický a druhý nepříjemný (dva z “velkých pěti” osobnostních dimenzí), se neurotická osoba pravděpodobně bude cítit depresivně během toho, že se stane rodičem. Mnoho složitých faktorů se spojuje, aby každému vztahu poskytlo jedinečný charakter.
2. Integrace: Příležitosti a motivace pro vzájemnou závislost mají tendenci usnadňovat kognitivní, afektivní, motivační nebo behaviorální sloučení mezi partnery. Lidé v blízkých vztazích, zejména v průběhu času, mají tendenci být smíchány dohromady, ztrácí nějaký smysl pro individualitu, jak se jejich unie vyvíjí. Jednotlivé faktory, jako je samoregulace a sebepojetí, se mohou posunout, nahrazeno vzájemnou regulací a pocitem sdílené identity pramenícím z jedinečnosti každého vztahu.
vědci to ukázali, například, že když se lidé přiblíží, mají tendenci myslet na své partnery více zdarma, jak lidé obvykle dělají sami, což zvyšuje celkovou sebeúctu páru prostřednictvím vzájemně pozitivní synergie. Dodatečně, páry, které dobře spolupracují, navzájem podporují cíle, individuální a sdílené.
3. Trajektorie: Dlouhodobé trajektorie dynamiky vztahů jsou ovlivněny neustále aktualizovaným vnímáním každého partnera vztahově relevantních interakcí a zkušeností páru. Přesčas, vztahy se mění a doufejme, že rostou, spíše než mizet nebo shazovat a hořet.
zatímco různé modely změny vztahů jsou založeny na různých faktorech, vztahy obecně procházejí vývojovými fázemi, analogickými individuálnímu vývoji. V každé fázi, páry procházejí různými úkoly nebo čelí novým výzvám, s příležitostmi pro větší odhodlání, intimita, a růst spolu s riziky špatného zacházení s obtížnými časy. Vášeň má tendenci být silnější dříve ve vztazích, zatímco péče a připoutanost nabývají v průběhu času větší váhu.
4. Hodnocení: lidé hodnotí své vztahy a partnery podle souboru pozitivních a negativních konstruktů, které mají tendenci být mírně negativně korelovány. Rutinně hodnotíme svět kolem nás, ostatní lidé, a sami. Typicky pozitiva a negativa jsou nepřímo korelovány-když je více pozitiv,je méně negativů a naopak. Vztahy mohou být obtížnější, pokud existují vysoké úrovně pozitivních i negativních, vytváření ambivalence.
podle Sternbergovy trojúhelníkové teorie lásky mohou lidé například Hodnotit vztahy založené na vášni, intimitě a odhodlání. Další vlivná perspektiva si myslí, že kvalita vztahu se odráží v hodnocení šesti dimenzí: závazek, důvěra, milovat, vášeň, intimita, a spokojenost. Uznání, že hodnocení má vědomé a nevědomé složky a vzhledem k jejich dopadu může párům pomoci lépe fungovat a být spokojenější.
5. Citlivost: citlivé chování podporuje kvalitu vztahů jak pro sebe, tak pro partnera. Vzájemná citlivost je klíčovým aspektem vztahů. Partneři v úspěšném vztahu navzájem podporují “základní potřeby a hodnoty”.”
důležité jsou také způsoby, jakými partneři reagují. Pro některé vztahy, okamžitá reakce se může cítit příliš jako transakce, pokud jeden partner sdílí, aniž by na oplátku něco očekával,a druhý je více tit-for-tat. Obecně, s vysokou vzájemností, oba partneři se cítí bezpečněji a pozitivněji o sobě, a proto jsou ochotni být ve vztahu zranitelnější, což zase obvykle zvyšuje blízkost.
některé styly příloh interagují s citlivostí. Například, nejistě připoutaní lidé mohou být méně citliví, když jsou jejich partneři naštvaní, a když nejistě připoutaní lidé dostávají podporu, ve skutečnosti se v důsledku toho mohou cítit nejistěji. Výzkum ukázal, že vztahy s vyšší úrovní podpory podporují pohodu; zúčastnění jedinci jsou šťastnější a zdravější než jejich protějšky v méně podpůrných vztazích.
6. Rozlišení: způsob, jakým partneři komunikují o vztazích a vyrovnávají se s nimi, ovlivňuje kvalitu a stabilitu dlouhodobých vztahů. To, jak páry řeší negativní události, je zásadní pro budování zdravých vztahů v průběhu času. Negativní události mají větší dopad než pozitivní události, podobně jako lidé dávají kritice větší váhu než chválu.
jak se páry vypořádávají s konflikty, je obzvláště důležité. O tom, jak páry řeší konflikt, lze uvažovat ve dvou interakčních liniích: konstruktivní/destruktivní a aktivní / pasivní. Aktivní, konstruktivní řešení konfliktů má tendenci přispívat k dlouhodobé spokojenosti ve vztazích a nižší šanci na rozchod.
výzkum Gottmana a Levensona odhalil čtyři vzorce chování spojené se vztahy v nesnázích: “globálně kritizovat osobnost vašeho partnera, reagovat defenzivně na kritiku vašeho partnera, vyjadřovat přesvědčení, že váš partner je pod vámi, a odmítat se zabývat obavami vašeho partnera.”Odpuštění je důležité a má tendenci korelovat s lepšími výsledky vztahů a růstem pro oba partnery – ale pouze tehdy, když jsou odpovídající změny spárovány s autentickým odpuštěním.
7. Údržba: Partneři v závazných vztazích vykazují poznání a chování, které podporují vytrvalost vztahu v průběhu času, i když to zahrnuje sebeklamné předsudky. Vztahy vyžadují práci na udržení, zejména po delší dobu. Trochu podvádět sám sebe může jít dlouhou cestu, podle výzkumu, i když samozřejmě sebeklam může jít příliš daleko. Občas, lidé odložili svůj vlastní zjevný zájem o dobro vztahu. Samozřejmě, péče o vztah je v jejich zájmu, také.
lidé si jsou vědomi rozhodnutí, která dělají, aby udržovali vztahy v chodu, ale hodně se děje mimo povědomí. Když se lidé zaváží ke vztahu, vidí věci jinak a chovají se odpovídajícím způsobem, včetně přesvědčení, že jejich vztahy jsou lepší než ostatní, bagatelizovat nebo předejít romantickým možnostem mimo vztah, vzdát se vztahu, a snadněji po přestupku pustit zášť. Výzkum ukazuje, že nafouknutý pocit pozitivních atributů partnera koreluje s dobrými výsledky vztahů, stejně jako interpretace jejich chování ve štědřejším světle.
8. Predispozice: lidé přinášejí do svých vztahů určité základní vlastnosti osobnosti a temperamentu, z nichž některé ovlivňují pohodu jejich vztahů a vztahů jejich partnerů. I když se vztahy časem integrují, surovinami vztahu jsou silné stránky a závazky, které jednotlivci přinášejí ke stolu.
silné stránky mohou například zahrnovat odolnost, dobrý obraz sebe sama nebo bezpečný styl připoutání a závazky mohou zahrnovat větší neuroticismus, potíže s odmítnutím nebo vyhýbavé způsoby zvládání životních výzev. Autoři poznamenávají, že společný přístup ke vztahům může pomoci udržet věci pohromadě v náročných dobách a že neurotická predispozice předpovídá větší potíže ve vztazích.
9. Prostředník: Lidé přinášejí do svých vztahů určité cíle a potřeby, a dynamika mezi oběma partnery ovlivňuje, do jaké míry se jim podaří dosáhnout těchto cílů a uspokojit tyto potřeby. Za dobrých okolností, vztahy podporují cíle a potřeby zúčastněných osob. Část motivace být ve vztazích na prvním místě, proto, souvisí s úsilím, které lidé vynakládají na splnění těchto cílů a potřeb.
existují zřejmé cíle, jako je výchova dětí a potřeba lepení, které jsou často sdílenými cíli. Existují i jiné cíle, které jsou individuálnější, a páry v úspěšných vztazích obvykle navzájem podporují pronásledování, navzájem si nabízejí pomoc a zvyšují celkovou efektivitu. Zajímavé je, že výzkum ukázal, že lidé ve vztazích mohou lépe snášet bolest při pohledu na fotografii svého partnera, což koreluje s mozkovou aktivitou spojenou s bezpečností. V úspěšných vztazích, lidé najdou způsoby, jak jeden druhého využít, spíše než používat jeden druhého.
10. Nor: Lidé přinášejí do svých vztahů určité standardy a mají tendenci zažívat větší pohodu vztahů, když jejich vztahy překračují tyto standardy. Existuje několik modelů vztahů, které se dívají na roli standardů ve spokojenosti a dysfunkci vztahů.
lidé běžně uznávají, že sdílené hodnoty, očekávání, touhy a ideály jsou ve vztazích důležité. Jak můžete očekávat, výzkum ukazuje, že nerealisticky vysoké standardy vedou k nízké kvalitě vztahů. Rovněž, vysoké standardy přispívají k lepším vztahům, když zvyšují motivaci a podporují úsilí o sebezdokonalování-dobrý vztah přináší to nejlepší u obou partnerů.
11. Diagnosticita: situace se liší v tom, do jaké míry poskytují příležitost vyhodnotit skutečné cíle a motivy partnera týkající se vztahu. Protože lidé mají tendenci hodnotit sebe i ostatní, a prostředí, ve kterém se nacházejí, jednotlivci ve vztahu jsou zapojeni do procesu posuzování toho, jak se vztah vede a co by mohlo být správné—a špatné.
stresující situace skutečně vyvolávají potřebu přemýšlet o kvalitě vztahu a identifikovat problémové oblasti. “Kmenový test” se stane, když to, co je pozitivní pro jednoho partnera, vyžaduje velkou oběť od druhého, jako změna zaměstnání, která vyžaduje, aby se jeden partner pohyboval a druhý vytáhl kořeny. Čím větší oběť, čím nižší je úroveň spojení, které obětující partner má, kam jdou, čím větší je nárůst důvěry a odhodlání.
takové situace vyžadují, aby oba partneři činili důležitá rozhodnutí bez plné jistoty; riskování tváří v tvář nejistotě a jejich úspěšné překonání podporuje vnímání párů, že mají dobrý vztah, na který mohou být hrdí, spolu.
12. Alternativy: přítomnost atraktivních alternativ k současnému vztahu-včetně možnosti nebýt ve vztahu vůbec-ohrožuje kvalitu a vytrvalost vztahu. Zvláště když jsou vztahy napjaté, lidé zvažují své alternativy. Co by se ve vztahu mohlo lišit? Měli bychom zůstat spolu? Byl bych šťastnější s někým jiným, někdo jako _ _ _ _ _ kdo je přítel/spolupracovník / bývalý? Bylo by mi lépe o samotě?
jak vážíme alternativy se liší podle kvality vztahu. Vysoce oddaní lidé v uspokojivých vztazích hodnotí alternativní kamarády jako méně atraktivní než jejich vrstevníci v problémových vztazích, například. Z evolučního hlediska, když lidé investují do vztahu spoustu zdrojů, jsou více motivováni, aby se pokusili, aby to fungovalo, aby neztratili vše, co investovali.
za takových okolností snižujeme přitažlivé alternativy, pomáháme udržovat vztah v bezpečí před nevěrou a Zaměřujeme se na současného partnera. Zajímavě, autoři studie poznamenávají, že polyamory může snížit hrozbu odmítnutí povolením alternativ a jejich transparentností, což vede ke stabilitě vztahů.
13. Stres: vysoké nároky mimo vztah předpovídají horší výsledky vztahů, zejména pokud požadavky přesahují (individuální nebo kombinované) zdroje obou partnerů pro zvládání. Stresové situace testují vztahy a využívají osobní a materiální zdroje, které by jinak mohly přispět k kvalitnějšímu vztahu. Hlavní stresory, včetně nezaměstnanosti, problémy s penězi, jít do vězení, vážná nemoc, potíže s plodností, a tragédie jako katastrofy, může vést k rozpadu a selhání vztahů.
zda páry používají adaptivní strategie zvládání, se stává zásadním, když jsou časy těžké, a některé strategie zvládání jsou účinnější než jiné. Studie ukazují, že když jsou osobní zdroje vyčerpány, lidé jsou více pravděpodobné, že bude defenzivní a pomstít, když jsou tlačeny jejich tlačítka. Existuje mnoho faktorů, které jdou do toho, jak mohou páry optimálně zvládnout životní události s vysokým podílem.
14. Kultura: vztahy jsou zakotveny v sociálních sítích a kulturním prostředí-včetně norem—praxe, a tradice-které formují povahu a trajektorii těchto vztahů. Časy se mění, a společenské názory formují, jak lidé přistupují ke vztahům a co od nich hledají.
v dnešní době existuje tolik pohledů na vztahy, včetně dostupnosti výsledků výzkumu, že lidé ne vždy vědí, jaké kulturní vlivy jsou ve hře. Schválení nebo nesouhlas přátel, rodina, a další mohou utvářet cestu, kterou se vztah ubírá, a jak soudržný se stává. Spekulativně, i když se zdá, že schválení by lidi drželo pohromadě, nesouhlas by je mohl oddělit—nebo by se mohli spojit proti nesouhlasným lidem, možná na úkor těchto vztahů. Rovněž, kulturní a rodinné sexuální přesvědčení a praktiky silně ovlivňují vztahy.
tak, to jsou 14 základní principy v kostce. Zjistil jsem, že je to vzdělávací a organizační schéma a stimulující čtení. Jsem autorům vděčný za to, že toho tolik syntetizovali a uvedli to do přímočarého a zdravého rámce.
o každém faktoru je toho mnohem více, co lze říci, velké množství dat, které je třeba integrovat, a mnoho možností pro budoucí vývoj. Které faktory nesou největší váhu? Co lze upravit tak, aby měly lepší vztahy a vyhnuly se běžným nástrahám? Existuje způsob, jak na začátku zjistit, zda vztah bude z dlouhodobého hlediska fungovat?
místo toho, abych v tomto bodě vyvozoval nějaké závěry, se více soustředím na to, jak mít soudržný rámec otevírá možnosti, a doufám, že i vy.
prosím pošlete dotazy, témata nebo témata, která byste chtěli, abych se pokusil oslovit v budoucích blogech, prostřednictvím mé pt bio stránky.
Leave a Reply