Výhody ovesu pro fitness a cvičení

oves tvoří základ řady lahodných produktů v řadě TREK a také našich Nakd Oaties. S hromadou výhod, milujeme, že neodolatelná žvýkací konzistence ovsa zabalí také nějaký nutriční punč! Ale jaké jsou Výhody ovsa? Co je dělá tak zdravými?

jsme zde, abychom prozkoumali téma a získali některé odpovědi. Čtěte dál a zjistěte, proč je oves považován za jedno z nejlepších potravin, které můžete jíst.

oves je bohatý na živiny

oves je vynikajícím zdrojem vlákniny a sacharidů a zároveň obsahuje značné množství bílkovin a tuků ve srovnání s jinými zrny. Jako bonus je oves plný základních vitamínů a minerálů, které přispívají ke zdravému životnímu stylu.

z těchto důvodů má oves tak velkou nutriční hodnotu.

proč jsou oves dobré pro fitness a objemové svaly?

oves je skvělá forma sacharidů, která je neuvěřitelně prospěšná pro přípravu svalů na cvičení – sacharidy dodávají tělu energii, kterou potřebuje. Oves je tráven pomalým tempem, což znamená, že ti, kteří je konzumují před tréninkem, zažijí delší výplatu svých energizujících výhod. Přítomnost beta-glukanového vlákna je zodpovědná za jeho pomalé uvolňování energie; toto vlákno navíc pomáhá regulovat hladinu glukózy v krvi. Jíst oves těsně před tréninkem se ukázalo, že zvyšuje výkon cvičení hlubokým způsobem.

oves také uzamkne značné množství železa, které pomáhá přenášet kyslík do svalů během tréninku. Zahrnutí vitamínů B je také svědectvím o jeho výhodách zvyšujících svaly, protože pomáhá přeměnit sacharidy na energii pro svaly, aby plně využily výhod.

oves je fantastický pro kontrolu vaší hmotnosti

oves reguluje trávení a vstřebávání živin, což znamená, že jejich přítomnost je velkým přínosem pro ty, kteří chtějí zhubnout nebo udržet váhu. Nechávají vás obecně pocit plnější, který zastaví jakékoli pokušení svačinu nebo jíst mimo dobu jídla.

oves má vysoký obsah bílkovin ve srovnání s jinými zrny

oves je mimořádně prospěšný pro ty,kteří dodržují fitness režim nebo mají fyzicky náročnou práci kvůli vysokému obsahu bílkovin; 40 gramů ovesu vám nabídne kolem 7 gramů bílkovin. Přidání ovesu do vaší stravy je skvělý způsob, jak snadno zvýšit příjem bílkovin. Naštěstí, neutrální chuť ovsa vám dává svobodu přidat přísadu do různých jídel, ať už sladkých nebo slaných, večeře nebo dezert. Oves je také hlavním přispěvatelem k našim proteinovým trekovým barům.

Objevte svou oblíbenou chuť v našem sortimentu energy bar a flapjack.

Zjistěte více o významu bílkovin v cvičení zde.