Vibram Komodo CrossFit Shoes recenze 2022

dobré běžecké boty budou mít řadu základních funkcí. Nejlepší běžecké boty budou přizpůsobeny chůzi sportovce, stejně jako obrysu nohy. To lze provést tím, že půjdete do obchodu s obuví a necháte se otestovat. Běžecké boty budou obvykle lehké a flexibilní.

budou mít polštář běžící podél dna boty. To absorbuje šok z neustálého bušení země, které obvykle končí v poškozeném koleni. Tato ochranná známka běžecké boty bude mít negativní vliv při zvedání závaží, protože energie, která by měla být směrována do tyče, se ztratí, když se absorbuje tímto polštářem.

některé běžecké boty jsou vhodnější pro běh na dlouhé vzdálenosti, například New Balance Vazee Pace v2. Tyto boty jsou pohodlné a odolné na velké vzdálenosti a jsou také velmi lehké. Jsou vhodnější pro CrossFit než čisté běžecké / sprintovací boty, které jsou lehké jako peří a nabízejí jen málo podpory, spoléhají se více na aplikaci správné techniky sportovcem.

faktory dobré vzpěračské boty

dobrá vzpěračská bota bude mít obecně opačné vlastnosti dobré běžecké boty. Vzpírání boty jsou navrženy s myšlenkou, že sportovec je statický při provádění výtahů.

při provádění těchto výtahů musí být bota uzemněna a stabilní, takže v případě většiny výtahů jde síla přímo ze země nahoru do trupu a do tyče. Takže podrážka standardní vzpěračské boty bude tvrdá a pevná, na rozdíl od pohodlného polštáře typické běžecké boty.

někteří tvrdí, že z dlouhodobého hlediska je tento minimalistický přístup lepší, protože nutí sportovce zlepšit formu a pohybovat se přirozeně, v tom smyslu, že polštář v botě celkově oslabuje lidský systém.

co je CrossFit ?

CrossFit je režim křížového tréninku. Popularita crossfitu je způsobena jeho nezávislou povahou-je užitečná pro všechny sporty a aktivity, protože to není sport, ale silový a kondiční program. Policisté, sportovci, hasiči a bojoví umělci mohou těžit z crossfitu. To je způsobeno širokou škálou cvičení začleněných do tréninkového režimu. CrossFit zahrnuje běh, sprint, kettlebells, gymnastika, házení, jádro a lano lezení, zajištění sportovce má dobrou všestrannou úroveň kondice, flexibilita, a koordinace.

CrossFit také uznává, že vzpírání je nezbytnou součástí funkčního silového a fitness programu. CrossFit má tedy ve svém jádru vzpírání a klade důraz na devět základních pohybů, které zvyšují sílu napříč všemi sporty. 9 pohybů je rozděleno na základní, progresi 1 a progresi 2.

tři základní pohyby jsou squat, press a deadlift. Progrese 1 zahrnuje přední squat, push press a sumo deadlift vysoký tah. A progrese 2 zahrnuje režijní dřep, tlačit blbec a med míč čistý. Všimněte si, že každý pohyb je progresí z předchozího pohybu. Kompetence v devíti základních hnutích jsou považovány za zásadní pro různé pohyby a dokonce i pro běžné bydlení. Posilují držení těla správně, takže i když stojíte nebo sedíte u stolu, správné zarovnání se stává druhou přirozeností.

Chcete-li správně běžet a skákat, pomůže vám správná technika vzpírání. CrossFit také bere v úvahu 3 standardy fitness, stejně jako deset obecných fyzických dovedností uznávaných sportovními fyziology, schopnost dobře vykonávat jakýkoli fyzický úkol a metabolické motory pro energetické působení. 10 obecných fyzických dovedností zahrnuje výdrž, sílu, flexibilitu, kardiovaskulární, sílu, rychlost, obratnost, koordinaci, rovnováhu a přesnost. CrossFit je navržen s těmito dovednostmi sin mind a jeho cílem je budovat kompetence ve všech těchto oblastech.

CrossFit je postaven na konkrétní filozofii. V crossfitu se tréninky neustále mění. To je postaveno na principu, že tělo nikdy nezvykne na rutinu a tréninky budou pro účastníka také zábavnější a pestřejší. Všechna cvičení musí být prováděna s vysokou intenzitou postupně v krátkých intervalech. Všechna cvičení jsou navržena na přirozených funkčních pohybech. Izolační cvičení, která se zaměřují pouze na jednu svalovou skupinu, jsou jedním z mála cvičení, která nemají žádnou roli v crossfitu. Toto není přirozený pohyb a nikde v reálném životě / přirozeném životě není jediná svalová skupina izolovaná k dokončení úkolu / pohybu.