zde je návod, jak zastavit nadměrné pocení, které ničí vaše léto

pocení po tréninku je standardní. Ale úzkost, jídlo a pocení vyvolané hyperhidrózou mohou zanechat emocionální stopu. Zde Lizzie Pook zkoumá vědu o pocení

‘sprchuji se třikrát denně, nosím pouze černé oblečení a vyhýbám se slip-on botám, protože moje nohy z nich sklouzávají. Někdy, dokonce i držení pera je nemožné, ” říká Kate, 35, která trpí hyperhidrózou od doby, kdy byla teenagerka. Předpokládá se, že postihuje pět procent populace, abnormálně nadměrné pocení může v létě něco děsit.

‘ pracovní schůzky jsou nejhorší. I při air-conu se musím několikrát denně měnit a vyhýbám se potřesení rukou s lidmi, protože se cítím rozpačitě, ” dodává Kate, investiční makléř z Manchesteru, kterému byly předepsány tablety glykopyrroniumbromidu k řešení problému. “Zastaví pocení, pokud ho chytíte včas, ale nechávají mě celý den sucho v ústech a očích, takže jíst určité potraviny, jako je chléb, a používat mé kontaktní čočky je nepříjemné.’

co způsobuje nadměrné pocení?

v extrémních případech hyperhidrózy-o nichž se předpokládá, že jsou způsobeny problémem v nervovém systému – může být účinná terapie elektrickým proudem, chirurgie a dokonce i Botox. Botox paralyzuje potní žlázy, takže nervové signály nelze přijímat a vyžaduje 20-40 injekcí na podpaží, ale účinky mohou trvat až osm měsíců, což je pro trpící měnič her.
pro nás ostatní, kteří mohou ztratit až 12 litrů denně v pocení vyvolané úzkostí nebo nadměrné pocení způsobené dietou nebo hormony, léto může udělat několik nepříjemných měsíců. “Ženy zažívají během ovulace prudký nárůst tělesné teploty v důsledku zvýšení hladin progesteronu, což vede k pocení,” říká Dr. Joanna Gach, konzultantka dermatologa v nemocnici Spire Parkway v Solihullu. “Podobně, během těhotenství a těsně před menstruací, naše tělesná teplota stoupá, což způsobuje, že se více potíme. Jedna studie Univerzity Karlovy v Praze skutečně zjistila, že pot ženy, která ovuluje, voní sladší než pot ženy, která není.

základní funkcí pocení samozřejmě není zahanbit nás na prvních schůzkách nebo v zasedací místnosti, je to ochladit nás. “Když naše teplota stoupá v důsledku prostředí, fyzické aktivity nebo hormonů, naše termoregulační centrum v hypotalamu mozku reaguje tím, že říká našemu tělu, aby vylučovalo pot, aby snížilo naši teplotu,” říká Dr. Riccardo Di Cuffa, ředitel a GP at Your-doctor.co.uk, tak proč někteří z nás mají oblast pod prsy tak mokrou jako deštný prales(nebo jsem to jen já ?), zatímco jiní mohou zůstat i přes vlnu veder suchí? “Někteří lidé mají přirozeně vyšší distribuci potních žláz než jiní,” vysvětluje Dr. Adam Friedmann, konzultant dermatolog na dermatologické klinice Harley Street. “Všichni se potíme různými způsoby a na různých místech, podle genetické distribuce autonomních nervových vláken.’

proč se začínám potit, když jsem nervózní?

zajímavé je, že tam, kde se potíte, také záleží. “Emocionální pocení, které je vyvoláno nervozitou nebo úzkostí, je zaměřeno na dlaně a chodidla,” říká Dr. Justine kluková, konzultantka dermatologka se sídlem v Londýně. “Zatímco pocení na větších plochách povrchu těla, jako je dolní část zad a podpaží, je pravděpodobnější reakcí na cvičení, teplé počasí nebo klaustrofobické prostředí.’A ty malé korálky na nose po jídle kuře tikka masala? To bude kapsaicin-primární kořeněná chemikálie v paprikách a chilli papričkách, která způsobí, že vaše tělo reaguje, jako by bylo ve velmi horkém prostředí.

‘chuťové pocení-vyvolané jídlem, které jíme-je indikováno potem na čele, horním rtu,pokožce hlavy a krku, ke kterému dochází jen chvíli po jídle,” říká doktor Kluk. “To může být vyvoláno poškozením nervu, který prochází příušní (slinnou) žlázou u lidí, kteří podstoupili operaci nebo trauma krku, ale stupeň chuťového pocení může být také normální reakcí na konzumaci horkého nebo kořeněného jídla. Dalšími spouštěči jsou kyselina citronová, káva, čokoláda a, bizarně, arašídové máslo –myšlenka způsobit mírnou alergickou reakci.”Nízká hladina cukru v krvi také nastartuje reakci na boj nebo útěk, protože vaše tělo cítí nedostatek paliva. Proto produkujete více adrenalinu, což způsobuje nadměrné pocení.

jak zastavit nadměrné pocení

pokud chcete udržet pot pod kontrolou, ale není to dost špatné, abyste zamířili k lékaři, zkuste se vyhnout česneku, čemukoli s přebytkem sodíku (jako je rychlé občerstvení) a mléko s vysokým obsahem tuku. Kouření, alkohol a kofein by měly být mimo limity, také. Nikotin způsobuje, že naše tělo uvolňuje acetylcholin, chemickou látku, která stimuluje potní žlázy. Kofein spouští centrální nervový systém, aby posílal zprávy ” go ” do potních žláz, zatímco alkohol vede k vazodilataci, rozšíření krevních cév, které přenáší teplo na povrch kůže.

je tu však vzhůru k potu: je to sexy. Naše feromony-chemické signály vylučované našimi potními žlázami – jsou silné věci a vědci z Utrechtské univerzity v Nizozemsku našli důkazy, které naznačují,že lidé komunikují pozitivní emoce, jako je štěstí, prostřednictvím vůně našeho potu. Podobně výzkum Rice University v Texasu naznačuje, že můžeme cítit strach v potu jiných lidí.