Zdravotní přínosy a vedlejší účinky Zlatého melounu (Cucumis melo)

Zlatý Meloun je druh melounu, který byl vyvinut do mnoha kultivovaných odrůd, je to značný, jasně žlutý meloun s bledě zeleným až bílým vnitřním masem. Botanicky známý jako Cucumis melo, Zlatý Meloun je původem z Evropy a Afriky, než se rozšíří do jiných částí světa. Vyznačuje se zářivě zlatavě zbarvenou pevnou kůží se šťavnatou šťavnatou sladkou dužinou Zlatý Meloun má pro nás velký význam díky vysokým léčebným a nutričním výhodám.

zdravotní přínosy Zlatého melounu

bohatý zdroj vitamínů a živin

Zlatý Meloun je skvělým zdrojem základních minerálů a živin, jako je vitamin C, kyselina pantothenová, vápník, zinek, vitamin B6, vláknina, hořčík, železo, draslík, vitamín A a omega-3 & 6. Studie ukazují, že tyto vitamíny jsou velmi důležité pro zdravé fungování našich tělesných systémů.

Zvyšte duševní zdraví

Zlatý Meloun je dobrým zdrojem vitamínu B6, který pomáhá produkovat serotonin v našem těle. Serotonin je typ chemické látky, která působí jako neurotransmiter pro přenos signálů z jedné oblasti mozku do druhé. Tento signál ovlivňuje mozkové buňky, což ovlivňuje způsob, jakým se cítíme, spíme, chováme se a naše chuť k jídlu. Má také dopad na naši paměť, sexuální touhu a způsob, jakým naše tělo reguluje teplotu. Předpokládá se, že nedostatek serotoninu je spojen s několika psychologickými příznaky, jako jsou: úzkost, depresivní nálada a agrese.

posílení imunity

Zlatý Meloun je dobrým zdrojem silných antioxidantů. Antioxidanty jsou látky, které mohou chránit vaše buňky před volnými radikály, které mohou hrát roli při srdečních onemocněních, rakovině a dalších onemocněních. Volné radikály jsou molekuly produkované, když vaše tělo rozkládá jídlo nebo když jste vystaveni tabákovému kouři nebo záření. To vysvětluje, proč jsou účinné při prevenci poškození DNA a při boji proti nemocem.

zabraňuje zácpě

surové vlákno je měřítkem množství nestravitelné celulózy, pentosanů, ligninu a dalších složek tohoto typu v současných potravinách. Surové vlákno je také užitečné při chemickém stanovení sukulence čerstvé zeleniny a ovoce; přes zralé produkty mají zvýšené hladiny surové vlákniny. Studie ukazují, že semena zlatého melounu jsou bohatým zdrojem bílkovin a hrubé vlákniny. Loupaná semena zlatého melounu obsahují přibližně 50% oleje. Surové vlákno sestává převážně z celulózy (60-80%) a ligninu (4-6%) plus některé minerální látky. Tato vlákna jsou prospěšná při léčbě nebo prevenci zácpy, hemoroidů, divertikulózy, koronárních srdečních chorob a některých typů rakoviny. Zahrnutí zlatého melounu do naší každodenní stravy je důležité pro čištění tlustého střeva a pro eradikaci toxinů. Výsledkem je zdravé tělo s vyváženou hmotností a zdravější vy.

antidiabetická aktivita

podle studií bylo prokázáno, že extrakty z ovocné kůry zlatého melounu zvyšují hladiny hormonů štítné žlázy a inzulínu, což naznačuje jejich potenciál ke zlepšení změn vyvolaných dietou a hyperglykémie / diabetes mellitus. Tyto příznivé účinky mohou být způsobeny bohatým obsahem polyfenolů a kyseliny askorbové v extraktech z kůry. Inzulín pomáhá kontrolovat hladinu glukózy v krvi tím, že signalizuje játrům a svalovým a tukovým buňkám, aby přijímaly glukózu z krve. Inzulín proto pomáhá buňkám přijímat glukózu, která má být použita pro energii. Pokud má tělo dostatečnou energii, inzulín signalizuje játrům, aby přijímaly glukózu a ukládaly ji jako glykogen.

reguluje krevní tlak

příjem Zlatého melounu pomáhá regulovat hladinu krevního tlaku v důsledku přítomnosti draslíku. Studie ukazují, že draslík uvolňuje signál v těle, což pomáhá stimulovat a regulovat kontrakce nervů a svalů. Výsledkem je, že naše nervy, krevní cévy a svaly velmi závisí na tomto vitaminu pro zdravé fungování a udržení normálního krevního tlaku.

zabraňuje kardiovaskulárním onemocněním

vzhledem k vysokému množství vitaminu B6 ve zlatém melounu pomáhá serotonin uvolněný v těle přeměnit homocystein a aminokyselinu na esenciální látky. To je velmi zásadní, protože studie ukazují, že zvýšené hladiny homocysteinu jsou potenciální příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Omega 3 & 6 mastných kyselin přítomných ve zlatém melounu je také efektivní pro udržení zdravého srdce.

hydratuje tělo a udržuje vyváženou hladinu cholesterolu

vzhledem k vysokému obsahu vody ve zlatém melounu může být ovoce pravidelně konzumováno, aby se tělo hydratovalo. Studie ukazují, že maso zlatého melounu obsahuje přibližně 90% vody, která je pro vaše tělo důležitá. Kromě toho je vysoký obsah vlákniny zlatého melounu nezbytný pro vyplachování toxinů z těla, čímž se snižuje špatný LDL cholesterol.

v souhrnu Zlatý Meloun byl vystaven získání užitečných léčivých vlastností, jako je antiulcerní, analgetický, protizánětlivý, zachytávání volných radikálů, antioxidační, antihelmintický, diuretický účinek, antiagregační, antimikrobiální, hepatoprotektivní, antidiabetický, protinádorový a antifertilní účinek.

Zlatý Meloun vedlejší účinky & alergie

aktivita proti plodnosti

pokud se snažíte otěhotnět, pak Zlatý Meloun není pro vás, Cucumis melo je oblíbenou rostlinou mnoha asijských komunit pro regulaci plodnosti podle studie zveřejněné v časopise Journal of Food Composition and Analysis. Zlatý Meloun byl spojován s horšími výsledky plodnosti u žen a mužů.

riziko ztráty dalších základních makronutrientů

Milujte zlaté melouny? Velký. Ale ujistěte se, že vykonáváte kontrolu porcí. Jíst pouze zlaté melouny, může vás příliš plné naložit na potraviny, které jsou bohaté na další základní živiny, jako jsou zdravé tuky a bílkoviny. Naše tělo potřebuje všechny živiny v určitém procentu, aby udrželo a bylo zdravé. Viz také: Jaké jsou vedlejší účinky užívání brusinkových tablet

průjem

Zlatý Meloun jistě dělá vynikající ovoce pro svůj vysoký obsah vody a vlákniny. Ale konzumace příliš velkého množství může připravit cestu pro průjem, tvrdí někteří odborníci. Zlatý Meloun obsahuje cukrovou sloučeninu, která je v mírném množství v pořádku. Pokud je však užíván v nadbytku, je známo, že podporuje uvolněné stolice a problémy s plynem.