¿Cuánto dura una media maratón?

Las medias maratones son uno de los muchos eventos de carrera populares organizados y a los que se asiste en todo el Reino Unido cada año. Como una media maratón es considerada por muchos como una distancia desafiante, estos eventos reciben un alto nivel de interés de los corredores, particularmente de aquellos que corren para organizaciones benéficas y otras buenas causas.

Para aquellos que ya han completado distancias de carrera, como eventos de 5k o 10k, pero aún no se sienten listos para tomar una maratón completa, una media maratón es una gran opción para comenzar a correr distancias más largas.

Sin embargo, antes de ponerse las zapatillas para correr y salir, es una buena idea considerar cuántas millas hay en una media maratón para poder evaluar su nivel de condición física actual y aprender más sobre cómo entrenar para una media maratón.

¿Cuántas millas es una maratón?

La distancia total de una media maratón es de 13.1 km de los cuales, como que haya averiguado el nombre, es la mitad de la distancia de un maratón completo(26.2 millas!). Si prefiere medir su distancia de carrera en kilómetros, está buscando completar un poco más de 21 km para cruzar la línea de meta de una media maratón.

Es importante tener en cuenta tu nivel de condición física personal y tus objetivos antes de emprender una media maratón. Mientras que algunos corredores experimentados podrían considerar 13.1 millas como un calentamiento, para otros es su Everest. No se sienta presionado para convertirse en el próximo Mo Farrah o Paula Radcliffe, tómese su tiempo para entrenar y mejorar su estado físico antes de un evento, por lo general puede registrarse mucho antes de que se realice un evento.

¿Es difícil correr media maratón?

La idea de correr una media maratón puede ser desalentadora, especialmente si no haces mucho ejercicio. Es recomendable seguir un plan de entrenamiento para mejorar tu estado físico y evitar lesiones el día de la carrera. Una sugerencia para tu plan de entrenamiento sería comenzar con carreras de menor distancia y aumentar el número de millas por semana hasta el evento, lo que te permitirá aumentar gradualmente tu resistencia.

Más consejos para correr media maratón

Recuerde, no tiene que correr toda la distancia, ¡camine si lo necesita! También es importante mantenerse bien hidratado durante toda la carrera y vestirse adecuadamente para el clima, esto incluye usar zapatillas para correr que sean cómodas y estén bien rotas. Lo más importante, ¡diviértete! Si el entrenamiento se convierte en una tarea, intente involucrarse con grupos de correr o pídale a un amigo que se una a usted para alentarlo y apoyarlo.

Si está buscando su próxima media maratón, eche un vistazo a nuestros listados de eventos para encontrar el evento perfecto para usted: Listados de media Maratón

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