10 Tips til at starte dagen på en positiv Note

lad os se det i øjnene, morgener enten gøre eller bryde dig. Uanset om du er en morgen person, hvis du starter dagen på en positiv note vil det hjælpe dig med at oprette din dag til at være en stor en. Trods alt, en af nøglerne til succes er at vælge glæde, og med det kommer et mere positivt fyldt liv.

at være positiv er et valg. Vores humør kan ændre hele vores dag, og hvordan du beslutter at lade dit humør påvirke dig, bestemmer, hvordan resten af, hvordan din dag går. Det er svært, nogle dage føler vi os mere nede end andre, ikke alle har en god dag hver eneste dag. Men uanset de udfordringer og undergang, som vi oplever i vores liv, nogle af de lykkeligste og mest succesrige mennesker, jeg kender, vælger at starte deres fridag på en positiv måde. I sidste ende skifter det hele dagen, selv når udfordringer opstår.

jeg kan godt lide at starte min fridag i den bedst mulige sindstilstand. Interessant nok er dette skiftet så meget fra mine tidligere tyverne til mine nu senere tyverne. Da jeg var i mine tidlige tyverne, at starte min dag på en positiv note betød at være i stand til at komme ud af sengen på et anstændigt tidspunkt og have min morgenkaffe. Jeg ved hvad du tænker….hvordan vågner du klokken 10 og medicinerer dig selv med kaffe, der starter din fridag på en positiv note?

det er ikke sådan, jeg gør tingene nu. Men jeg kan helt sikkert sige, at jeg på det tidspunkt syntes, det var en god dag, hvis jeg var i stand til at stå op klokken 9. Jeg er mor nu, og har et travlt liv. Men det er her, jeg fortæller dig, at starte hver morgen på en positiv note afhænger af din holdning.

her er 10 tip til at starte dagen på en positiv note:

Vågn op med et taknemmeligt hjerte

en god ting at gøre, når du først vågner op, er at tænke på 3-5 ting, som du er taknemmelig for. Sig dem i dit hoved eller sig dem højt. Dette får dit sind til at gå i det rigtige humør og en positiv retning.

Vågn op på 1.alarm

lettere sagt end gjort. Jeg ved det, jeg ved det. Jeg er alt skyldig i dette, men jeg finder ud af, når jeg vågner op på den første alarm, det vækker mig hurtigere, og jeg er mere produktiv om morgenen. Selvom jeg er træt i starten, er jeg i sidste ende mindre groggy, hvilket hjælper mig med at starte dagen på en positiv note.

Drik vand

dette er noget, jeg er begyndt at gøre siden omkring en måned siden. Dette hjælper med mit helbred enormt. Jeg stoppede med at drikke kaffe, og dette tjener som ekstra hydrering om morgenen og også en ekstra vågne op.

kom i en træning

mens du træner i AM er ikke for alle, Stol på mig, når jeg siger, at dette har en så positiv indvirkning på vores krop og sind. Dette overgår bogstaveligt talt kaffe som en pick me up. At træne om morgenen er så gavnligt, og det er en fantastisk måde at starte din fridag på en positiv note!

meditere

at tage fem minutter om morgenen til at meditere eller endda gøre åndedrætsøvelser er en fantastisk måde at rydde dit sind, før din dag begynder, derfor sætter du dig op til at have en god dag. Der er nogle vejrtrækning og meditere apps. Hvis du har Aleksandr, kan du endda gøre disse håndfri!

Læs eller skriv

jeg har en ven, der vågner op hver morgen og læser et kapitel, før hun gør sig klar til sin dag. Jeg har en anden ven, der skriver første ting om morgenen. Skrivning i en journal eller bekræftelser er lige så en fantastisk metode til at starte dagen på en positiv note.

har en tidlig start på dagen

det er klart, at du skal vågne op tidligt for at gøre ekstra aktiviteter om morgenen. Jeg vågner op omkring 5:30 hver morgen. Jeg stræber efter en 5 er. start nu, fordi jeg vil tilføje en mere konsekvent træningsrutine om morgenen.

sund morgenmad

det er uden tvivl også vigtigt. Jeg starter min fridag med en lækker, proteinfyldt smoothie. Til sidst vil jeg også tilføje i en dosering af selleri juice første ting om morgenen, før min smoothie. Selleri juice har en enorm mængde fordele, og jeg gør i øjeblikket min forskning på det nu. Hold øje med en potentiel artikel om det!

Multitask med Podcasts

jeg elsker at lytte til podcast, mens jeg gør mig klar om morgenen. Noget inspirerende normalt griber min opmærksomhed og er en fantastisk måde at få nogle egenomsorg praksis i mens få klar om morgenen.

gør det ud af døren til tiden

selvom dette er en lille handling, har den større indflydelse på hele din dag. Hvor mange gange har du løbet ud af døren i en fart og efterfølgende bemærket et mønster af ting, der bare går galt i hele din dag?! Det sker for mig fra tid til anden. At komme ud af døren til tiden eller endda tidligt sætter dig op til en mindre stressende dag.

jeg plejede at sige, at jeg aldrig var en morgenperson. Men nu om dage er jeg en morgenperson af natur. Hvis jeg ikke sætter mig op for succes, fejler jeg. Skal jeg op igen? Selvfølgelig gør jeg det. Ikke hver dag er perfekt. Men i sidste ende, med at øve gode selvplejevaner, kan dine morgener blive mere og mere positive. Næste gang du finder dig selv vågne op på den forkerte side af sengen eller bare ikke har lyst til at gøre livet i dag, skal du minde dig selv om disse tip til at starte din morgen på den mest positive måde.

Hvordan vil du starte din morgen på en mere positiv måde? Hvad hjælper dig med at indarbejde et positivt syn på hver dag?

om forfatteren

Jovi studerede journalistik ved det sydvestlige College. Hun arbejder i øjeblikket på fuld tid og er mor til en smuk datter, ved navn Olivia. Når hun ikke arbejder eller bruger tid sammen med familie og venner, hun nyder at være en skør plantedame, ser HGTV og tilbringer kvalitetstid med sin datter. Du kan ofte finde hende hyggeligt i en lokal kaffebar, der skriver til sin personlige blog. Hun håber på en dag at arbejde på fuld tid som forfatter og inspirere andre til at leve et lykkeligt og vellykket liv.

hjemmeside: www.jovicasie.com