12 Tegn Du Har En Shopping Afhængighed. Hvad skal jeg gøre

jeg vidste, at jeg havde et shoppingafhængighedsproblem lige efter jeg blev 21. Jeg havde lige mistet min anden bil til tilbagetagelse og havde en mobiltelefonregning på tæt på tusind dollars. Alligevel var jeg så begejstret for at starte mit nye job hos Macy ‘ s som makeup artist. Jeg var ligeglad med mine gældsindsamlere. Jeg var gået videre, fordi jeg nu havde et firmakreditkort, og jeg kunne se værdig ud udefra, da jeg ikke følte det indeni.

hurtigt frem til i dag. Fra det tidspunkt, jeg skriver dette, er jeg glad for at sige, at min shoppingafhængighed har været under kontrol siden slutningen af tyverne. Jeg havde en udiagnostiseret stemningsforstyrrelse, hvilket førte til maniske udgifter. Men med Terapi og medicin har jeg været i stand til at tage mit liv tilbage.

da afhængighed er personlig og kan se anderledes ud for alle, er det svært at vide, om du har et problem. Så i denne artikel vil jeg gennemgå, hvad shoppingafhængighed er, hvordan man identificerer det, og hvordan man kan tackle det.

Hvad er en shopping addiction?

ifølge addictions.com, ” en shoppingafhængighed er en adfærdsmæssig afhængighed, hvor en person handler tvangsmæssigt for at lindre foruroligende negative følelser som angst, smerte og tristhed.”Afhængighed af enhver type er usund, men en shoppingafhængighed kan være lige så destruktiv som en afhængighed af et stof.

du kan miste venner, familie, din karriere og din fremtid. En shoppingmisbruger kan også miste kontrollen over deres mentale og følelsesmæssige velbefindende, hvilket kan forårsage yderligere problemer som depression og endda selvmordsforsøg. Når det er sagt, her er nogle af advarselsskiltene for at se, om du eller en elsket kan være i fare.

tegn på, at du har en shoppingafhængighed

du skjuler køb

det er almindeligt, at shopaholics skjuler køb, de ikke ønsker, at nogen skal finde eller se af frygt for skam eller forlegenhed. Når varer leveres eller bringes ind i hjemmet, med vilje, når ingen vil være der, er det et advarselsskilt.

du handler i hemmelighed, eller når andre ikke vil bemærke

der er forskel på shopping på din frokostpause, fordi det er praktisk versus shopping til tider ingen vil se.

når du konstant handler på tidspunkter, hvor andre ikke bemærker det, er det sandsynligvis fordi du har en shoppingafhængighed. Du vil ikke have endnu et foredrag eller en anden kommentar om, hvad du har købt, eller hvor meget du bruger.

du undgår at se på dine regnskaber

Shopaholics vil undgå at se på deres økonomi på grund af forlegenhed eller frygt for det ukendte. Hvis du holder hovedet begravet i sandet, er det svært at forstå sværhedsgraden af dit samlede økonomiske billede. At tage tilgangen til” hvad du ikke ved, kan ikke skade dig ” kan faktisk, hvis det ikke adresseres over tid.

du har åbnet flere kreditkort for at understøtte din afhængighed uden midler til at betale dem tilbage

ansøger du om adskillige butikskreditkort til en “rabat”, når det i virkeligheden er at hjælpe med at finansiere din shoppingvaner? Hvad med kreditkort generelt?

åbne kreditkort er en væsentlig faktor i din samlede kredit score. Stadig, hvis du åbner og derefter maksimerer flere kort, skader du dig selv i det lange løb.

Stress får dig til at shoppe

detailterapi kaldes detailterapi af en grund. Mange shopaholics henvender sig til at shoppe efter en dårlig dag eller kæmpe med en elsket for et øjeblik at hente mig. Men som det vedrører shopping afhængighed, detail terapi og shopping sprees kan spiral ude af kontrol.

kære har stillet spørgsmålstegn ved dine forbrugsvaner

Apropos kære, har nogen stillet spørgsmålstegn ved dine forbrugsvaner? Min ekskæreste nægtede at låne mig penge til at betale for undervisning efter at have opdaget, at min økonomiske støtte havde brug for yderligere tid til at behandle. Hans begrundelse bag dette var, at han ikke anede, hvor mine penge skulle hen. Det gjorde jeg heller ikke, før jeg begyndte at spore mine udgifter.

Du får en høj, så en øjeblikkelig lav

afhængighed er stærk på grund af den måde, den menneskelige hjerne fungerer på. Den basale gangliesektion i din hjerne fungerer som dit belønningssystem. Dit belønningssystem kan være tilfreds med en begivenhed, du finder behagelig eller en vane, du opretter.

når dine basale ganglier er overstimuleret, vil dette medføre følelsen kendt som en “høj.”Med gentagen overstimulering vil din hjerne omdanne sig til at være tilfreds på denne måde. Når du ikke er glad, føler du dig lav. Det er på grund af dette, at du gentagne gange søger begivenheden eller vanen.

du er ikke begejstret, når du har foretaget køb

efter den ovenfor beskrevne højde forsvinder, vil en narkoman føle sig lav, indtil de kan modtage tilfredshed igen. Et eksempel på en lav kunne miste spænding eller glæde efter køb. Følelse ned opleves, selvom et køb er en meget ønsket vare af andre.

du har mange ting med tags eller ting, du har glemt

da jeg var i gymnasiet, var en af mine yndlingsbøger “Confessions of a Shopaholic” af Sophie Kinsella. Hovedpersonen, Becky Bloomved, arbejdede som finansiel spaltist for en avis, men havde et skab pakket til randen med ting, hun havde glemt, alle med tags.

mens jeg tror, at et eller to elementer med tags stadig er personligt okay, er det ikke okay at have multipler. Ser tilbage, dette kan have været nogle foregribelse, men jeg sidespring.

du bliver irritabel, hvis du ikke kan shoppe

et afhængighedsliv betyder altid at lede efter den næste høje eller en måde at opretholde den på. Antag, at du føler dig ængstelig, vred eller frustreret, fordi du ikke kan foretage køb. I så fald er dette din afhængighed, der har brug for et “hit” for at blive høj igen.

du køber ofte varer, du ikke havde til hensigt at købe

et tilfældigt lys i en vogn virker måske ikke destruktivt, men hvis du har en historie med at købe stearinlys uden Tilsigtet brug eller behov, kan dette tilføje op. Du kan erstatte alt for det lys, jeg lige har beskrevet.

kritiske trin til håndtering af en shoppingafhængighed

hvis du har en shoppingafhængighed, kan du få hjælp og komme dig. Bemærk, at følgende trin kan hjælpe dig, men ikke træde i stedet for professionel hjælp, hvis du har brug for det.

Indrøm for dig selv, at du har en shoppingafhængighed, og det er okay

det største problem, som mange misbrugere og deres kære står overfor, er at indrømme, at der endda er et problem, og problemer er okay. Selv i beskrivelsen ovenfor nævnte jeg, at måske en ekstra vare i vognen ikke er en big deal.

og måske er det ikke en stor ting for nogle mennesker, men det betyder ikke, at det ikke er et problem for en person, der lider af en afhængighed. En vare, en cigaret eller en drink kan starte nogen i en spiral, hvis de ikke er forsigtige. Derfor er afhængighed så god til at få folk til at virke magtesløse.

Fortæl dit supportnetværk, som du stoler på

når du har konkluderet, at du har en shoppingafhængighed, skal du fortælle en elsket, du kan stole på. Et supportnetværk kan omfatte en ven, et familiemedlem, en terapeut eller endda et præstemedlem. At dele, at du har en afhængighed, kan føles som en blandet taske.

nogle kan ikke sympatisere med dig, fordi de tror, du har bragt det over dig selv, og andre kan føle sig udløst selv. Lige nu, det ville være bedst, hvis du omringede dig selv med mennesker, der vil være blide, mens du ikke gør det muligt for dig.

Find ud af dine udløsere og sunde håndteringsmekanismer

indtil jeg fik behandling for min humørforstyrrelse, var jeg ikke i stand til at komme ind i bedring. Mens en stemningsforstyrrelse måske ikke er grunden til, at du prøver at shoppe, når tiderne bliver hårde, skal du finde ud af, hvad der udløser dig. Hold styr på en notesbog eller app, når du føler behov for at shoppe og skrive ned, hvad der foregik, da du troede det.

når du har fundet ud af et mønster af ting, der udløser dig, vil du være i stand til at sætte sunde håndteringsmekanismer på plads. For eksempel, i stedet for at vende sig til efter en kamp med din ægtefælle, du kan ringe til dit supportnetværk eller prøve at meditere.

Sæt grænser på plads omkring shopping

Shopping er uundgåelig for et flertal af mennesker, inklusive mig selv. Men du kan sætte grænser for din økonomi for at hjælpe med din afhængighed. Brug afhentning på gaden og køb kun varer, der er nødvendige. Bed din ægtefælle eller ven om at stoppe ved butikken på vej over. Bestil dine recepter på et egentligt apotek i stedet for en kassebutik. Få kæledyr forsyninger på dyrlægen kontor.

jeg har en ven, der kun tildeler så mange penge til en udgiftskonto, og når den er væk, er den væk. Resten af hendes midler deponeres på en konto hos en kreditforening, som hun kun kan få adgang til personligt. Vi har en hel liste over dokumenterede strategier, der hjælper dig med at sætte shoppinggrænser på plads her på Clever Girl Finance.

du kan komme dig efter en shoppingafhængighed

i slutningen af dagen er du ikke alene. Du er elsket og støttet, selvom det måske ikke føles som det endnu. Læn dig på støttende familiemedlemmer. Nå ud til støttegrupper, hvis du har brug for yderligere hjælp eller support. Du kan finde en supportgruppe til næsten alt online.

og søg om nødvendigt professionel hjælp. Med intention og fokus kan du tackle og overvinde en shoppingafhængighed.