13 Tips til at undgå blærer fra fodboldklamper

Sådan beskytter du en Blister til at spille

hvis det ikke er helt nødvendigt at gøre det, anbefaler vi ikke at lege med en blister. Dette skyldes, at du potentielt kan pope det og lade såret være åbent for infektion. Hvis du har til hensigt at lege med en blister, anbefaler vi at polstre den godt.

de ovennævnte forslag, såsom gasbind og moleskin, er gode måder at beskytte en blister til gameplay. Vi foreslår at gnide noget vaselin over toppen af dette for at minimere friktionen yderligere.

skam dig ikke, hvis du har brug for at bede om lidt tid til at dække din blister igen, eller hvis du har brug for at blive bænket til slutningen af spillet, hvis smerten bliver for meget. Det er meget bedre at handle forebyggende og forhindre, at din blister bliver værre end at soldat på og virkelig skade dig selv.

Sådan behandles en Blister

generelt er det ikke en god ide at pope din blister, medmindre det anbefales af en kvalificeret læge. Hvis du dukker op, skal du ikke tage det øverste lag af blisteren af, der nu ser ud som overskydende hud. Dette skyldes, at den nye hud under blæren kræver, at det øverste hudlag heles korrekt.

dårlige blærer kan tage op til 3 uger at heles fuldstændigt, men med korrekt pleje og vedligeholdelse kan denne tid reduceres. Polstring af det berørte område er en af de vigtigste ting, du kan gøre for at minimere genopretningsperioden. Prøv at lade din blister trække vejret, når du ikke bærer dine klamper.

et hjem afhjælpe, der er begunstiget i fodbold samfund gør en grøn te suge. Fyld en skål med varmt vand og tilsæt 3 grønne teposer og en spiseskefuld bagepulver. Sug dine fødder i denne opløsning i 20-30 minutter. Grøn te er kendt for at have antiinflammatoriske egenskaber, og bagepulver har antiseptiske egenskaber. Kombineret, disse gør en stor blød for blærede fødder.

Aloe vera er en anden naturlig antiinflammatorisk. Almindeligt anvendt til solskoldning er det også meget effektivt som blisterbehandling. Mange apoteker vil sælge aloe vera gel. Du skal blot anvende dette på dine blærer og lade det absorbere i din hud. Dette vil reducere smerte, rødme og hævelse.

sådan tømmes en Blister

selvom det ikke anbefales, kan det i sjældne tilfælde være nødvendigt at tømme din blister. Vi vil altid anbefale at kontakte en sundhedsperson og bede dem om at gøre det for dig. I værste fald kan du gøre det selv, men vær venlig kun som en sidste udvej.

dit første skridt er at vaske dine hænder og fødder med antibakteriel sæbe og varmt vand. Tør blæren og huden omkring den med jod eller et andet antiseptisk middel.

Brug dette antiseptiske middel til også at sterilisere en skarp nål. Stik et par huller i det øverste lag af blæren, tæt på hvor den møder huden. Du skal derefter lade væsken langsomt dræne fra disse huller og anvende let tryk, hvis du har brug for det.

Vær meget forsigtig med ikke at rive det øverste hudlag af. Brug en antibiotisk creme eller væske til at sterilisere såret. Dæk det med noget rent gasbind for at forhindre fremmedlegemer i at komme ind på det åbne sted.

Overvåg blisterpakningen i de næste par dage. Hvis du ser rødme, pus eller betændelse eller bemærker kløe og stigende smerte, skal du kontakte en læge. Dette er alle tegn på en infektion, som kan blive meget alvorlig, hvis den ikke behandles.

hvis du ikke bemærker nogen af disse, og såret ser ud til at heles godt, er det godt. Steriliser et par pincet og saks, og brug derefter disse til forsigtigt at fjerne det øverste lag af huden.

hvordan tape du en blister på din hæl?

Hvis din blister ikke er sprængt, skal du finde et stykke klæbende filt eller moleskin, der er 2-3, 5 tommer større end blisteren.

Du skal lave et hul i midten, som er lige større end omkredsen af blisteren selv.

læg noget antibiotisk salve på blæren, og placer derefter moleskin over den.

dæk dette område med gasbind og dæk med kirurgisk tape for at fastgøre på plads.

Hvordan kan du reducere smerten fra blærer?

Den første ting at gøre er at fjerne alt, hvad der lægger pres på det. Tag dine klamper og andet stramt fodtøj af.

Du skal lade den være åben for luften for at trække vejret så meget som muligt. Hvis du ved, at det sandsynligvis kommer i kontakt med ting, anbefaler vi at dække det med en blisterpuds eller moleskin.

hvis det er meget smertefuldt, kan du suge din blister i koldt vand i cirka 20 minutter hvert par timer. Dette er især nyttigt, hvis blæren er kløende eller øm. Den bedste måde at gøre dette på er at gøre en flannel fugtig og vride vandet ud, inden du lægger over blæren.

Du kan også overveje at anvende aloe vera gel på dette tidspunkt for at hjælpe helingsprocessen. E-Vitamin er også et effektivt hjem helbredende middel. Hvis du har kapsler af E-vitamin derhjemme, skal du tømme indholdet og blande med en lige stor mængde calendula olie. Påfør dette på blisterpakningen.

skal mine klamper være stramme?

Når du køber klamper til fodbold, anbefales det at vælge en mere tæt pasform, end du ville gøre i andre sko. Mange eksperter anbefaler at dimensionere en halv størrelse. For eksempel, hvis du normalt køber størrelse 11 liter sko, ville du købe Størrelse 11 klamper.

Dette vil hjælpe din fod til at forblive stille inde i skoen, da der er mindre luft mellem din fod og klamperne. Du skal ikke bekymre dig for meget, da materialet naturligt strækker sig til at forme til din fod over tid.

generelt bør dine klamper ikke være mere end en tomme længere end din største fod. Dette skyldes, at klamper, der er for store til din fod, udgør en større risiko for skade.

kan indlægssåler bæres inde i klamper?

Det er helt afgørende for dine klamper at føle sig godt tilpas, når du spiller fodbold. Tilføjelse af en indersål til dine klamper giver et ekstra lag polstring på fodsålen, hvilket gør det lettere at bære.

Du skal ikke være i stand til at mærke stud-trykket på din fod, men der skal heller ikke være for meget dæmpning. Dette kan føre til ustabilitet og skader.