36 af de enkleste fornøjelser i livet, der er helt gratis

som et citat fra Benjamin Franklin siger, “lykke består mere i små bekvemmeligheder eller fornøjelser, der opstår hver dag, end i store stykker af lykke, der sker, men sjældent til en mand i løbet af sit liv.”At gøre det til et punkt at prioritere og nyde livets enkleste fornøjelser er en af de nemmeste måder at finde glæde hver dag.

som Ben sagde, behøver du ikke at vente på de store, jordskælvende milepæle for at gøre dig glad, da de kun kommer en gang i en blå måne. Lad os undersøge, hvorfor enkle fornøjelser i livet er så vigtige og nogle helt gratis ideer om enkle livsglæder, som du kan nyde!

hvorfor betyder simple livsglæder noget?

at finde glæde og opfyldelse i de enkle ting er vigtigt af mange forskellige grunde:

• det gør dig mere tilfreds og tilfreds i livet.
• du behøver ikke bruge mange penge for at hygge dig.
• en positiv holdning forbedrer din mentale, følelsesmæssige og fysiske sundhed.
• det giver dig perspektiv og gør det lettere at klare stress.

der er virkelig ingen ulempe ved at få tid til at nyde enkle livsglæder. Så lad os gå videre til listen over ideer!

36 af de enkleste fornøjelser i livet at nyde lige nu

vil du begynde at gøre tid til mere enkle fornøjelser i livet? Her er 36 ideer til at komme i gang!

lytte til musik

musik er noget, der forener næsten ethvert menneske, uanset hvilken kultur vi er fra, eller hvilken slags genrer vi nyder. Det kan få os til at danse, få os til at synge med, trække i vores hjertestrenge, og inspirere os. Det har også mange sundhedsmæssige fordele! For eksempel kan lytte til musik øge humør, lavere stress og forbedre depression.

og i disse dage er der masser af musikstreamingtjenester, du kan få adgang til gratis! Prøv iHeartRadio, Jango, Spotify eller Pandoras gratis planer, YouTube music osv.

læsning af en god bog

en af de enkleste fornøjelser i livet krøller sig sammen med en god bog, hvad enten det er i en hængekøje på en blæsende sommerdag eller i en stol med et tæppe, når det regner udenfor. Også hvis du er noget af en bog hoarder som mig, kan du indhente alle de bøger på din hylde, du har tænkt dig at læse.

jeg elsker også at få bøger fra biblioteket, fordi det er gratis og sparer plads, da du returnerer dem bagefter. Eller se efter gratis e-bøger på en e-læser som Kindle eller en smartphone-app!

at se solopgang eller solnedgang er en af de mest fascinerende og enkleste fornøjelser i livet

mange af de bedste enkle livsglæder kan findes i naturen. Uanset om du er en tidlig fugl, der kan lide at fange de bløde pasteller af daggry, eller du kan aldrig stoppe stirre på de dramatiske nuancer af solnedgang, himlen holder simple glæder for os alle.

overvej at tage et billede eller et kort videoklip hver gang, så du kan lave en sky montage af hver måned, sæson eller år. Billeder er en fabelagtig måde at få et minde om minder, fordi du kan genopleve de bedste øjeblikke, når du vil!

gå til en naturvandring eller vandretur

på samme måde vidste du, at forskning viser, at der er en betydelig forbindelse mellem lykke og tid i naturen? Og da det også er veletableret, at motion øger vores humør, giver naturvandringer eller vandreture dig det bedste fra begge verdener! Prøv at kigge på AllTrails eller TrailLink for at finde muligheder, der passer til ethvert niveau!

ser blomster blomstre i foråret

så alle fortæller dig at stoppe og lugte roserne, ikke? Tag dig tid til at vandre rundt om foråret og find så mange forskellige slags blomster som muligt.

beundre deres små, delikate detaljer og de friske aromaer af foråret. Du kan også plante din helt egen have til at nyde på daglig basis!

at tilbringe tid med kære er en værdsat simpel fornøjelse

nogle gange er alt hvad du behøver for at have en fantastisk dag at være omgivet af de rigtige mennesker. Planlæg at nyde nogle af livets enkleste fornøjelser i selskab med din familie og venner, så du alle kan opbygge minder, der varer. Få dem til at vælge nogle af deres yndlings ting at gøre, så du kan finde ud af, hvad deres enkle fornøjelser også er!

fouragering for bær eller svampe

denne enkle livsglæde går tilbage til menneskehedens morgen—udforske skovene og indsamle naturens bounty.

så længe du er ekstremt forsigtig med, hvilke du faktisk spiser, er det en sjov og nyttig gratis aktivitet at lære at identificere og fodre planter. Se om du kan deltage i en lokal gruppe for at lære rebene!

øvelse af mindfulness

Mindfulness er en form for meditation, der fokuserer på sanserne. Det handler om at bremse, føle din egen ånde, være opmærksom på de seværdigheder, lyde, dufte, smag og følelser, du oplever. Det er en fantastisk måde at komme mere i kontakt med dig selv og opleve livet mere levende.

når det er sagt, bør vi alle arbejde på at udvikle vores holdninger til mindfulness!

tilfredsheden med at afslutte en træning

at skubbe dig selv gennem en hård træning kan føles svært i øjeblikket, men du kan ikke slå endorfinerne og følelsen af tilfredshed, når du er færdig.

den sværeste del af en træningsrutine er normalt at finde motivationen til at komme i gang, så prøv at finde en måde at træne på, der ikke føles som en opgave. Måske er din en dans-stil træning som f.eks.

at indhente en gammel ven

venskaber kan gå gennem lulls, men selv når du ikke har talt i årevis, er en af de enkleste fornøjelser i livet at indhente som om det slet ikke har været tid.

så nå ud og del en hukommelse for at genoprette forbindelse! Værdifulde venskaber er værd at opretholde, da de kan påvirke alle dele af vores liv ned til vores økonomi.

at få en god nats søvn er en sund simpel fornøjelse

nogle gange når du vågner op, kan det føles som om du næsten ikke sov overhovedet. At få en virkelig god nats søvn, hvor du vågner op og føler dig opdateret og veludhvilet, er en af de enkleste fornøjelser, der også er godt for vores helbred og velvære!

Følg CDC ‘s” sleep hygiene ” tips, som at holde elektroniske enheder ud af dit soveværelse og gå i seng på et ensartet tidspunkt hver nat.

at lave en bucket list

dagdrømmer om alle de ting, du vil gøre i fremtiden, er en fantastisk måde at tilbringe en eftermiddag på, fordi det hjælper dig med at visualisere dine mål. Skitsere de ting, du vil opleve i livet, og begynd at planlægge, hvordan du opnår dem!

hvor er nogle steder, du ønsker at rejse til? Hvad er nogle eventyr, du gerne vil prøve? Vil du skrive en bog eller lave musik? Lad din fantasi gå vild.

kørsel med dine vinduer nede er en af de mest forfriskende enkleste fornøjelser

en varm sommerdag med vinduerne nede og din yndlingsmusik tændt får dig automatisk til at føle dig ung og ubekymret, uanset hvilken alder du er.

gasomkostninger og” slitage ” på din bil betyder, at denne ikke er helt gratis, men prøv det på en dag, hvor du har ærinder til at køre alligevel.

drikker et højt, koldt glas vand

denne enkle livsglæde er endnu bedre efter en træning, eller når det svirrer udenfor, eller når du lige er vågnet op, og din hals føles tør. Plus, at være godt hydreret forbedrer din fysiske, mentale og endda følelsesmæssige sundhed!

tag en genanvendelig vandflaske med dig, når du er ude og omkring, så du kan sikre dig, at du er godt hydreret hele dagen.

stemningen på en regnvejrsdag

solrige dage har også deres charme, men der er noget nostalgisk og hyggeligt ved en regnvejrsdag. Den friske brise før en storm, lyden af dråber, der falder på taget, jordens aroma efter regn…Bliv I med en bog, eller tag en paraply og gå en tur for at nyde den. “Petrichor”, beskrevet som den jordiske lugt af regn på tør jord, er en af mine yndlings dufte.

et bål med venner

sensommeren og efteråret er uden tvivl de bedste tider at have en aften bål. Med den lille chill i luften er det en fantastisk måde at nyde udendørs efter mørkets frembrud. Bundle op i en trøje eller flannel, tag en varm drink, og se flammerne danse. Du kan også få fat i nogle velsmagende skumfiduser til at stege på ilden!

at tage et langt brusebad eller bad

uanset om du er svedig efter en sommerkørsel eller kølet til benet efter at have skovlet sne eller kommer jetlagged fra en lang flyvning, er et godt brusebad en simpel livsglæde, der kan få dig til at føle dig menneske igen.

vend det så køligt eller varmt som du vil, Brug dine yndlingssæber og shampooer, og prøv en badebombe (eller brusebombe) til den ekstra spa-faktor.

at gå barfodet i græsset er en simpel fornøjelse, du kan gøre hver dag

bo et sted med en græsplæne? Må ikke bare stirre på det-nyd det! At være barfodet i græsset kan lytte dig tilbage til enklere barndomstider eller bare få dig til at føle dig mere afslappet og forbundet med jorden, du står på. Bare pas på bier, der bestøver vilde blomster, fordi bi-sting er en del af barndommen, som ingen af os savner!

Decluttering dit rum er en af de mest produktive og enkleste fornøjelser i livet

studier af psykologi viser, at rod understreger os ud! Dedikere en eftermiddag til en top-til-bund foråret rengøring og decluttering session kan føles som en ganske bestræbelse, men når du sidder i en ren, organiseret hjem, med et stearinlys brændende og instrumental musik på, vil du dase i den simple glæde af en smuk stue og en produktiv dag.

lav en andens dag ved at donere de varer, du ikke længere har brug for, eller sælge nogle varer til ekstra kontanter! Du kan gøre decluttering sjovere med vores 30-dages minimalistiske udfordring!

at få nogen til at smile

uanset om det er et ægte kompliment, en overraskelsesbuket med vilde blomster eller en stønnværdig far-vittighed, er der utallige gratis måder at få nogen til at smile. Udfordre dig selv til at få mindst et smil om dagen fra din partner, venner, familie eller fremmede! Du kan også bruge hjemmesiden Random Acts of Kindness til ideer.

søger efter det bedste efterårsløv

efterår er min yndlingssæson—jeg elsker at tage en tur, cykeltur, vandretur eller køre for at beundre de strålende farver i efterårskovene og bjergene. Udforsk dit område for at finde de bedste stier og udsigter!

du kan endda tilføje et pædagogisk element ved at gribe en træidentifikationsbog for at lære om, hvad du ser. Dette er også en perfekt ide til en dato dag!

Tag et smukt foto

mens du er ude og nyder livets enkleste fornøjelser, skal du også huske hukommelsen med et foto. Lær nogle af principperne for fotosammensætning og praksis med ethvert kamera, du allerede har (inklusive din smartphone)!

prøv dog at afbalancere at tage fotos og leve i øjeblikket ved at begrænse dig selv til et bestemt antal billeder pr. (Nogle gange er jeg skyldig i at tage snesevis eller hundredvis af billeder og fylde mit SD-kort for hurtigt!)

Stjernekig på en klar nat

Leder du efter enkle livsglæder, der sætter tingene i perspektiv og minder dig om, hvor lille du er i universet? Stjernekig er bare sagen! Tjek listen over internationale mørke Himmelsteder for at finde et førsteklasses sted i nærheden af dig, eller bare læg dig ud i din baghave og identificer konstellationer.

ser tilbage på gamle fotos

nostalgi er en blanding af glæde, vemodighed i tidligere tider og minder om oplevelser og mennesker, der plejede at være i dit liv. Bryd fotoalbummerne ud næste gang du besøger din familie, eller for en moderne ækvivalent, rul tilbage til begyndelsen af dine sociale mediekonti!

at se havbølger styrte er en af de mest fortryllende og enkleste fornøjelser at være vidne til

mange mennesker føler sig instinktivt tiltrukket af havet på grund af dets enorme magt og skønhed. Du kan nemt miste dig selv i tankerne, mens du stirrer på bølgerne og lytter til dem, der styrter ned. At gå i lavsæsonen eller til en afsondret kystlinje er den mest afslappende måde at opleve denne enkle livsglæde på.

et blidt snefald

vi har berørt nogle af de enkleste fornøjelser fra alle de andre årstider, og vi kan ikke forlade vinteren! Et frisk snefald får verden til at føle sig blød og ren.

at se flagerne glide ned, mens du er inde i et varmt hus med en kop kaffe eller te, er en af de hyggeligste oplevelser, vinteren har at byde på. Du kan også sætte på nogle gode musik og lys stearinlys til at forbedre atmosfæren lidt.

Frivilligt arbejde for en god sag

brug af din tid til at hjælpe andre er en af de mest tilfredsstillende ting, du kan gøre, fordi du kan hjælpe med ting, du værdsætter mest.

du kan melde dig frivilligt i et lokalt suppekøkken eller velgørenhed, sammensætte poser fulde af bekvemmeligheder og fornødenheder til hjemløse, hjælpe personalet med et samfundsprogram osv. Dette kan hjælpe dig med at få perspektiv, leve mere autentisk og gøre en reel forskel i verden.

at lave et hjemmelavet måltid er en sparsommelig og enkel fornøjelse

at skabe og dele lækker mad fra bunden er bestemt en af livets enkleste fornøjelser, der deles af hele menneskeheden. Mens ingredienserne selv ikke er gratis, kan denne ide være en chance for at rense forsyninger i dit spisekammer, der har eksisteret i et stykke tid! Faktisk er der flere apps dedikeret til at hjælpe dig med måltidsplan med ingredienser, du allerede har til rådighed.

skrivning eller journalisering

er dit sind fuld af ideer til en roman eller novelle, der tigger om at blive skrevet ned? Eller elsker du at snuble på gamle tidsskrifter og smile til minderne fra dit tidligere liv?

skrivning er et vindue ind i din egen hjerne og et udløb for din kreativitet, og alt det koster er tid. Så gør det til et mål at starte en egenomsorgsdagbog eller hvilken type skrivning der bringer dig glæde.

ser en fantastisk film eller vis

mere i humør til at sparke tilbage for at nyde frugterne af en anden forfatters kreativitet bragt til live på skærmen? Du behøver ikke engang at betale for TV, fordi du også kan finde fantastiske serier og film uden omkostninger! Tjek disse otte gratis eller billige alternativer til kabel. Du kan også tjekke dit lokale bibliotek for gratis DVD-udlejning!

efterbehandling ting på din to-do liste

når opgaver hober sig op, kan det hurtigt begynde at føle overvældende. Men at kontrollere de frygtede genstande fra en liste kompenserer for det i tilfredshed! Når du har en lang liste over ting at gøre, så prøv at starte med den, du hader mest—så vil du være fri for presset, når du gennemfører de lettere.

at lære noget nyt

at få nye færdigheder gør dig til en mere afrundet, tilfreds og glad person. Og i en alder af internettet, information og uddannelse er mere tilgængelige end nogensinde!

du kan tage et gratis online kursus som disse personlige finanskurser, se en YouTube-video for at lære en ny færdighed, læse en uddannelsesbog, bede nogen om at lære dig en færdighed som en mentor eller en bedsteforælder. At lære nye færdigheder kan også hjælpe dig med at øge din indkomst!

spille et spil (sport, kort, brætspil, etc)

hvis du allerede har en basketball, fodbold, baseball og mitt, badminton sæt, spil kort, eller brætspil samling, det koster ikke nogen ekstra penge til at bruge dem! Så udfordre din husstand til en venlig konkurrence eller vær vært for en spilaften.

jeg er lidt af en game nerd, så brætspil er ofte på dagsordenen med mine venner og familie. (Og jo mere du spiller dem, jo lavere bliver din pris pr. brug!)

at se fugle og dyreliv

dyr er fantastiske og underholdende at se på. Måske vil din enkle livsglæde af dagen vågne op til en fugl, der synger uden for dit vindue eller ser en ræv krydse din have, eller tage en kort tur for at se på fugle eller besøge et dyrelivsbevarelse. At tilbringe tid med dine elskede ledsagende dyr er en vidunderlig simpel fornøjelse.

at se din gæld skrumpe og dine penge vokse

så hvis du er på en rejse for at komme ud af gælden, kan logge ind for at se en mindre saldo med hver betaling være et øjeblikkeligt hit af dopamin! Det samme gælder for at se din opsparing eller investeringsbalance vokse sig større og ramme de milepæle, du stræber efter.

så afsæt tid hver uge til at overvåge dine økonomiske fremskridt. Selvom det koster penge at betale gæld, er evnen til at tage et øjeblik og være stolt af dig selv helt gratis!

at nå dine mål er de mest givende, men alligevel enkleste fornøjelser i livet

jo flere mål du har i livet, jo mere glæde kan du få ved at nå dem! Så tjek disse ideer om årlige mål for alle livsområder, fra økonomi til sundhed til personlig udvikling og mere. Skriv din egen liste over mål ned, og sørg derefter for at spore, hvor tæt du er på at nå dem.

Tag et øjeblik til at nyde de enkleste fornøjelser i livet!

disse er blot en håndfuld af de mange enkle fornøjelser i livet, Du kan nyde gratis! Der er så mange flere, og det er op til hver enkelt at finde ud af, hvilke der er mest meningsfulde for dem. For endnu mere inspiration, se denne liste over hobbyer, som du kan nyde og faktisk også tjene dig penge.

Find glæde ved at spare penge og tilmeld dig vores helt gratis spareudfordringspakke! Denne pakke inkluderer $ 5 besparelsesudfordring, måltidsplanlægningsudfordring, mestre din udgiftsudfordring og mere!