4 tip til styring af en Fight Club

selv en garage kan ligne et professionelt motionscenter, hvis det holdes rent og organiseret, og et køleskab med nogle protein shakes og energidrikke kan tage det til det næste niveau. Førstehjælpsudstyr skal altid være let tilgængeligt, og du skal altid have vand til rådighed under træning og sparring.

Inspire Confidence

chancerne er, du kommer til at have en masse begyndere i din klub. Det betyder en masse nervøsitet og potentialet for medlemmer til at bakke ud, hvis de ikke føler, at de vil gøre godt. Den bedst mulige måde for dig at inspirere tillid til andre er at udstråle selvtillid selv. Faktisk er frygtstyring en af de største fordele ved at lære at opføre sig under en kamp.

det er en god ide at få denne frygt ud i det fri på første dag. Hvad er medlemmerne bange for, og hvordan kan du hjælpe dem til at føle sig mere trygge? Måske mangler de styrke, men det er mere sandsynligt, at de bare skal vide, at de kan gøre det, og at de vil modtage støtte hvert trin på vejen.

Start et træningsprogram

en af de hurtigste måder at skræmme nye rekrutter på er ved at være uorganiseret, så selvom du starter din klub med venner, skal du sørge for at udvikle og holde dig til en tidsplan for træningsdage. Normalt starter en træningssession for et hold af krigere med en god opvarmning sammensat af kredsløb med lav intensitet, kropsvægtøvelser efterfulgt af en vis dynamisk strækning.

start derefter kredsløb med mere intense træningsprogrammer efterfulgt af hurtige sparringrunder. Tanken er, at hver fighter skal være fuldt opvarmet og få deres adrenalin til at pumpe, når de kommer til den “rigtige” kamp. Sparringrunder skal kun være et til tre minutter lange — Du kan blive overrasket over, hvor hurtigt alle bliver trætte.

Husk, at starte enhver type klub vil kræve dedikation, fokus og en masse forsøg og fejl. Husk disse tip, og lad ikke et par falske starter komme i vejen for din kampklubdrøm.

Mikkie er freelance skribent fra Chicago. Hun er også mor til to, der elsker at dele sine ideer om indretning, budgettering hacks, og DIY. Når hun ikke skriver, jagter hun de små eller klatrer på det lokale klatregymnastik.