6 tip til at stoppe med at kritisere dig selv og andre

billede:

har du nogensinde fået at vide, at du er for hård ved dig selv? Hvad med at være hård ved andre?

ingen værdsætter negativ kritik, selvom du tror, du er hjælpsom. Tro det eller ej, dit indre selv værdsætter det heller ikke, når du kritiserer dig selv.

heldigvis kan du lære at have en mere positiv holdning til dig selv og andre, og det er ikke så svært, som du måske tror. Med en simpel handling her og ændre en vane der, vil du snart finde din outlook skiftende.

her er nogle stratagies at forsøge at vedtage:

1. Giv komplimenter

når du føler dig tvunget til at kritisere eller dømme nogen, skal du bruge din viljestyrke til at sige noget pænt i stedet. Du kan endda holde dit kompliment til dig selv og bare tænke det. Du vil dog blive overrasket over, hvor meget dine forhold forbedres, hvis du er villig til at tale din venlighed højt.

tænk på dine positive egenskaber i et par minutter hver dag. Fang dig selv, når du begynder at tale negativt til dig selv. Sig noget positivt i stedet.

2. Overvej forskellen mellem at give råd og være kritisk

rådgivning er nyttigt og har en positiv hensigt. Kritik har en negativ hensigt og er ikke nyttigt. Tænk grundigt-hvad er dine sande hensigter? Hvad prøver du ærligt at opnå?

kritiserer du dig selv? Hvorfor? Forestil dig, at nogen, du var interesseret i, var i samme situation. Hvilket råd vil du give dem?

3. Start din dag med en positiv holdning

ved at få din fridag til en positiv start, vil du være mindre tilbøjelige til at være kritisk over for dig selv eller andre. Overvej hvad der får dig til at føle dig godt. Er det musik? Læsning inspirerende citater? Husker du din yndlingsferie? At lave en liste over ting, der fylder dig med taknemmelighed?

Start din dag med positive tanker og energi. Bær den følelse så længe du kan hver dag.

4. Hvad Vil Du?

brug mere tid på at tænke på, hvad du vil, snarere end hvad du ikke vil have. At tænke på, hvad du ikke ønsker, er at adressere livet fra et negativt perspektiv.

Hold dine tanker fokuseret på, hvad du ønsker. Dit humør bliver lettere, og du vil også forkæle dig selv og andre mere venligt.

5. Tillad situationer og mennesker at være som de er

en af de nemmeste måder at gøre dig ulykkelig på er at tro, at alt skal være en bestemt måde. Du tror måske, at andre skal takke dig for et kompliment eller tilbyde dig deres plads i bussen, men de føler måske ikke sådan.

i virkeligheden ser alle verden anderledes, og dine synspunkter er ikke mere korrekte end andres. hvis du tror, at alle andre automatisk skal se tingene gennem dit perspektiv, vil du sandsynligvis være kritisk og elendig.

6. Forstå situationen

sørg for, at du har en fuldstændig og præcis forståelse, før du springer til konklusioner. De mest kritiske mennesker i verden arbejder ofte med utilstrækkelig information. Før du siger noget negativt, skal du gøre en indsats for at få hele historien.

selvværd

måske er det vigtigste spørgsmål selvværd. De, der er kritiske over for andre, gør det ofte for at få sig til at føle sig vigtigere, overlegen, eller dominerende.

det er også muligt, at du bruger kritik som en måde at forhindre andre i at komme for tæt på dig.

Overvej hvorfor du er kritisk over for andre og dig selv. Løsningen bliver mere tydelig, hvis du korrekt identificerer årsagen.

hvis du har en tendens til at være kritisk, kan du nyde dit liv mere ved at foretage en positiv ændring. Lær at være venlig og tålmodig. Det kræver bare øvelse. Vær venlig over for alle, du møder. Vær venlig og tålmodig med dig selv, også.

før du ved af det, vil denne adfærd blive en vane, og du vil opdage, at du har erhvervet et nyt, positivt syn på dig selv, andre og livet selv.

Hal Stone, Sidra StoneEmbracing din indre kritiker: at gøre selvkritik til en kreativ Assetharperon; 1993 ISBN-13: 978-0062507570

for fremtidige opdateringer, Abonner via nyhedsbrev her eller Kvidre