Bedste appetitnedsættende midler: Top 5 stærkeste Sultekontrolpiller af 2021

de bedste appetitnedsættende piller indeholder alle naturlige ingredienser, der hjælper med at reducere sult, kontrollere cravings og forhindre overspisning. Nogle appetitnedsættende kosttilskud fremmer også vægttab ved at øge stofskiftet og forbrænde fedt via termogenese.

der er en bred vifte af over-the-counter appetit suppressants på markedet at vælge imellem, men desværre er de ikke alle skabt lige. Mens nogle appetitnedsættende piller virker fantastisk, har andre uprøvede ingredienser ved lave doser.

for at hjælpe dig med at finde en god appetitnedsættende, der rent faktisk virker, har vi gennemgået de bedste vægttab kosttilskud, der styrer sult. Vi analyserede hvert kosttilskud på en række faktorer, herunder ingredienser, effektivitet, anmeldelser, dosering og pris.

hvis du er klar til at starte din vægttabsrejse, er her de bedste appetitundertrykkende kosttilskud i 2021.

de 5 Bedste Appetitdæmpende midler af 2021

• Anette: Højeste kvalitet og Bedste samlet
• LeanBean: mest effektive appetitdæmpende middel til kvinder
• Instant Knockout: stærkeste appetitdæmpende middel til mænd
• Strømskæring: bedst til at øge stofskiftet
• TrimTone: bedst til forbrænding af fedt

#1 højeste kvalitet og Bedste samlet

phenol er den øverste appetitnedsættende og fedtforbrænder combo. Sidste år, betroede kosttilskud producent Ulfson Berg Limited debuterede sin nye appetitnedsættende phenol. Mens både kvinder og mænd kan bruge phenol til at tabe sig, vil kvinder over 40 finde stor succes med produktet, fordi det bekæmper symptomer forbundet med overgangsalderen, såsom træthed og vægtøgning omkring din midsection.

når du tager phenol, vil dens naturlige ingredienser hjælpe din krop regulere din appetit, brænde vedvarende fedtceller, og øge stofskiftet for mere energi. Det giver også vigtige næringsstoffer, der er nødvendige for at forblive sunde.

capsima pulver er hemmeligheden bag phenol. Denne videnskabeligt støttede kombination af flere forbindelser bidrager til vægttab ved at øge dit stofskifte og ved at fungere som en appetitnedsættende. Din krop forbrænder naturligvis ekstra kalorier, hvilket resulterer i en mindre talje.

phenol formel består af:

• pulver-capsicum, piperin (sort peber), koffein og niacin (vitamin B3)
• Krompicolinat
• koffein
• Nopal

det er meget nemt at undertrykke din appetit. Bare at tage en pille om dagen er nok til at se resultater. Fordi det indeholder koffein, skal du sørge for ikke at tage det om aftenen, ellers kan du have problemer med at sove om natten.

hvis du er en kvinde over 40 år gammel, der har kæmpet for at tabe sig med bare kost og motion alene, så er det appetitnedsættende for dig. Selv hvis du ikke er en ivrig gym-goer, phenol hjælper dig tabe ekstra pounds uden ekstra indsats. Bedst af alt, får du gratis forsendelse samt en 60-dages pengene tilbage garanti.

• undertryk din appetit til at spise mindre og reducere kalorier
• øger din krops metaboliske hastighed for hurtigere vægttab
• forbedrer dit humør og energiniveauer for problemfri slankekure
• 100% naturlige ingredienser
• 60-dages pengene tilbage garanti

#2 leanbean: bedste appetitnedsættende for kvinder

leanbean er den bedste appetitnedsættende på markedet for kvinder. Udviklet af kendte britiske supplement producent Ultimate Life Ltd, Leanbean er en fedtforbrænder supplement skræddersyet til kvindelige fysiologi. Kvinder, der tager det, vil nyde en undertrykt appetit, øget energiniveau under træning og accelereret metabolisme.

mange mandlige appetitdæmpende midler indeholder store mængder af visse koffeinforbindelser, der kan forårsage uønskede bivirkninger hos kvinder. Leanbean, på den anden side, bruger stimulerende-fri ingredienser, der letter vægttab proces, herunder termogeniske krydderi gurkemeje, metabolisme-styrke næringsstof cholin, og 10 andre, hvilket gør det til den bedste appetit suppressant derude for kvinder.

disse vægttabspiller indeholder især en meget højere glucomannandosis end konkurrerende produkter. Hver servering giver 3G glucomannan, den daglige mængde klinisk bevist af EU for at bremse følelser af sult.

plus, supplementets hjertelige dosis B-vitaminer hjælper dig med at bekæmpe træthed under din træning samt forbedre dit generelle helbred.

Tag et kig på den komplette LeanBean formel:

• Glucomannan
• cholin
• Krompicolinat
• vitamin B6
• vitamin B12
• chlorid
• Sinc
• grøn kaffe
• gurkemeje
• Garcinia Cambogia
• Acai Berry
• piperine

for ideelle resultater skal du tage to Leanbean kapsler tre gange i løbet af dagen.

kvinder, der ønsker at tabe sig ved at spise mindre, mens de forbliver aktive, bør overveje LeanBean. Det opfylder kroppens specifikke behov og giver dig det ekstra løft til at kaste genstridige pounds. Hvis du stadig har problemer med at nå din perfekte bikini krop, kan du dog få dine penge tilbage inden for 90 dage.

• top appetitnedsættende piller til kvinder
• Brænd stædigt fedt og opnå dine vægttabsmål
• 100% naturlige ingredienser, uden bivirkninger
• reducer appetitten og kickstart fedtstofskifte
• pengene tilbage garanti

Klik her for at se, hvordan du får det bedre laveste pris på leanbean

#3 instant knockout: Stærkeste appetitundertrykkende middel til mænd

Instant Knockout er det bedste appetitundertrykkende supplement til mænd. Da den etablerede Britiske suppleringsproducent Roar Ambition Ltd skabte Instant Knockout, designede virksomheden det med professionelle MMA—krigere og boksere i tankerne-deraf navnet. Du behøver dog ikke være en fighter for at tage det. Enhver mand kan bruge dette appetitnedsættende supplement til at tabe sig.

Instant Knockout bruger 10 naturlige ingredienser, der reducerer madbehov, øger energi og fremkalder vægttab, selv når du sidder eller ligger ned. Mænd vil elske det, fordi det holder dem fra snacking hele dagen, men også giver dem energi til at ramme gym.

folk vil også gerne, at appetitnedsættende kommer med en 90-dages pengene tilbage garanti.

ingredienser omfatter:

• Glucomannan
• grøn teekstrakt
• koffein vandfri
• GTF Chrom
• cayenne pulver
• grøn kaffe
• Vitamin B12
• vitamin B6
• sinc
• piperine

instant knockout anbefaler at tage fire kapsler taget hele dagen — en før morgenmad, en anden ved frokosttid, en tredje midt på eftermiddagen og en fjerde om aftenen før middagen.

hvis du har tendens til at spise dit sidste måltid sent, skal du sørge for at tage den sidste pille lidt tidligere, fordi Instant Knockout indeholder koffein, der kan holde dig vågen om natten.

mens folk af ethvert køn, der ønsker at spise mindre, kan bruge Instant Knockout, kan mænd se særligt fænomenale vægttabsresultater. Den unikke kombination af ingredienser er bedst for en mand, der har brug for at spise mindre, men er træt af at føle sig drænet i gymnastiksalen.

• indeholder 10 kraftfulde fedtforbrændingsingredienser
• godkendt af pro atleter og MMA-krigere
• fremskynder stofskiftet og øger fedtforbrændingen
• ingen rapporterede bivirkninger
• pengene tilbage garanti

Klik her for den laveste pris på Instant Knockout

#4 strømafbryder: naturlig sultdæmpende middel, der øger stofskiftet

strømafbryder er den mest effektive sultdæmpende middel til øget energi. Ultimate Life producerer også en række produkter, som omfatter en præ-træning, et søvntilskud, en nootropisk og den, vi gennemgår i dag: den appetitundertrykkende fedtforbrænder. Det er værd at bemærke, at du kan stable alle disse sammen, afhængigt af dine sundheds-og livsstilsmål.

som navnet antyder, blev den magt appetit suppressant specifikt formuleret til at hjælpe kvinder tabe. Sammenlignet med LeanBean indeholder pother flere stimulanser, hvilket gør det til et af de bedste appetitnedsættende kosttilskud til at øge energi og mindske træthed under slankekure.

da kvinder er mere tilbøjelige til jernmangel end mænd, leverer pother 100 procent af dine daglige jernbehov, så du kan reducere din risiko for anæmi. Tilstande som anæmi forårsager træthed og træthed, hvilket er kontraproduktivt, når man slanker.

magt bruger syv energigivende og fedt-brænding ingredienser i sin formel:

• Konjac root
• selen
• chrom
• naturlig koffein
• Magnesium
• cholin
• jern

kvinder, der samtidig vil tabe sig og tabe sig vægt og føler sig mere energisk hele dagen bør tage to kapsler med vand før morgenmad, frokost og middag for optimale resultater.

kvinder, der kæmper for at føle sig opmærksomme og motiverede, når slankekure vil elske magt. Energiforøgelsen er præcis, hvad du har brug for at drive gennem træning og opfylde dine kaloriemål. Virksomheden tilbyder gratis forsendelse i USA og Storbritannien sammen med en 90-dages pengene-tilbage-garanti.

• klinisk dokumenterede ingredienser til at reducere fødeindtagelse og kalorier
• 2 kapsler om dagen med morgenmad, frokost og middag
• understøtter normal fedtstofskifte
• reducerer træthed og træthed
• 90-dages pengene tilbage garanti

Klik her for den laveste pris på strømskæring

#5 Trimtone: Effektive Sultekontrolpiller, der brænder fedt

TrimTone har udviklet appetitnedsættende Trimtone til at hjælpe travle kvinder modstå mad cravings og forbrænde fedt til en rimelig pris.

sammen med andre naturlige ingredienser, der understøtter flere processer i kroppen, indeholder Trimtone en unik termogen fedtforbrænder kaldet korn af paradis. Kornene aktiverer brunt fedtvæv, sænker blodsukkerniveauet og producerer varme, der fremskynder dit stofskifte. Som et resultat vil du tabe dig naturligt bare ved at følge din normale rutine.

Trimtone indeholder glucomannan for at holde din mave fuld. Du har ikke lyst til at besøge automaten under arbejdet eller svinge ved drevet, mens du kører ærinder.

her er den fulde liste over Trimtone ingredienser:

• koffein
• grøn te
• grøn kaffe
• korn af paradis
• Glucomannan

kvinder på farten har ingen problemer med at bruge Trimtone til at bremse sult, da du kun behøver at poppe en enkelt pille om morgenen før morgenmaden.

hvis du vil have hjælp til at spise mindre og vil forbrænde fedt uden timer i gymnastiksalen, så er Trimtone vægttabpillen for dig. Kvinder bør dog ikke tage Trimtone, mens de er gravide eller ammer. Ligesom mænds Instant Knockout er Trimtone ikke egnet til vegetarer og veganere.

Trimtone brugere sætter især pris på dets overkommelighed. Den bedste deal giver dig en tre måneders forsyning, plus to måneder gratis, og gratis forsendelse. Tilbud som dette gør det til et af de bedste appetitdæmpende midler til det prispunkt.

og hvis du ikke har oplevet nogen bemærkelsesværdige ændringer efter 90 dage, vil Trimtone give dig dine penge tilbage, garanteret.

• Brænd stædigt fedt og Lås din selvtillid op
• reducer kalorieindtag og nå dine kropsmål
• Føl dig fyldigere mellem måltiderne
• 100 dages pengene tilbage garanti

Klik her for den laveste pris på TrimTone

Hvordan virker naturlig appetit suppressants arbejde?

Appetitdæmpende midler har et par forskellige metoder til at gøre dig mindre sulten. Nogle langsom fordøjelse, nogle optager plads i din mave, og andre øger endda produktionen af sultreducerende hormoner.

lad os undersøge de tre vigtigste metoder, som disse kosttilskud bruger til at hjælpe dig med at undertrykke din appetit.

Hold dig fuld

mange appetitundertrykkende produkter er rige på fibre som glucomannan, som tager længere tid at bevæge sig gennem dit fordøjelsessystem. Da en tom mave normalt udløser sult respons, opholder fuld vil mindske din appetit.

hormoner som leptin og peptid YY spiller også en vigtig rolle i sultresponsen, så at øge deres niveauer i kroppen hjælper dig med at spise mindre.

Forøg tilgængelig energi

da vores kroppe får energi fra næringsstoffer i fødevarer, kan opretholdelse af optimale energiniveauer mindske behovet for at spise. Termogeniske sult suppressants bruger ofte vitale mineraler som B-vitaminer til at skabe energi ved at brænde fedt. Når energi øges, brændes mere fedt. Da mere fedt brændes, går mere vægt tabt.

afbøde følelsesmæssige spise

spise ofte tjener som en usund coping mekanisme. Hvem blandt os har ikke gravet ned i et kar med is eller drak lidt for meget efter en smertefuld sammenbrud?

heldigvis kan øget humør forhindre trangen til at bruge mad som en krykke. Mange appetitnedsættende midler indeholder koffein og B-vitaminer, som er blevet dokumenteret for at øge din energi og serotonin niveauer.

faktorer, der skal overvejes, når du vælger de bedste appetitundertrykkende kosttilskud

ingredienser

før du køber et appetitundertrykkende middel, skal du altid læse ernæringsetiketten omhyggeligt. Nogle gange bruger producenter fyldstofingredienser som magnesiumstearat eller siliciumsyre til at reducere produktionsomkostningerne, men de giver ingen værdi. Kig efter forskningsbaserede ingredienser, der rent faktisk hjælper med at reducere sult.

du vil også sikre dig, at tilskuddet indeholder en høj nok mængde af hver ingrediens til at være effektiv. For eksempel har de tidligere nævnte EU-undersøgelser vist, at glucomannan fungerer bedst, når du indtager mindst tre gram af det, men nogle kosttilskud indeholder ikke næsten så meget.

kundeanmeldelser

et brands reklameindsats får dig til at tro, at deres produkt er det bedste appetitdæmpende supplement på markedet, men er det virkelig tilfældet? En surefire måde at fortælle er at se, hvad andre, der har købt kost pille har at sige om det.

læsning af objektive meninger af rigtige mennesker med reelle vægttab bekymringer vil give dig en bedre forståelse af, hvad du kan forvente af et vægttab supplement. Du bør gennemgå en blanding af positive og negative anmeldelser for at lære, hvad de fleste mennesker synes fordele og ulemper er.

når det er sagt, skal du huske på, at da alles krop er anderledes, kan en appetitdæmpende middel, der fungerede for en person, ikke give dig de samme resultater.

sikkerhed

hvis du vælger et af de naturlige appetitdæmpende midler på vores liste og tager det som anvist, behøver du ikke bekymre dig om skadelige bivirkninger. Du bør dog stadig gennemgå alle producentens krav for at sikre, at du køber et supplement, der er sikkert for dig.

for endnu mere ro i sindet, tjek offentliggjorte udtalelser om hver ingrediens potentielle bivirkninger.

du bør også holde øje med forbudte ingredienser. For eksempel har det været ulovligt at sælge kosttilskud, der indeholder ephedra siden 2004. Dette er et naturligt forekommende planteekstrakt, der kan være dødbringende for mennesker, og du vil undgå det for enhver pris.

stimulerende eller ikke-stimulerende?

mange appetitnedsættende kosttilskud bruger stimulanter som koffein til at øge dit energiniveau, hvilket er afgørende, da det at spise en mere restriktiv diæt, end du i øjeblikket er vant til, kan forårsage træthed.

men hvis du skal tænke på din tolerance for stimulanter, før du køber. Hvis du kæmper med søvnløshed eller angst, kan koffein forværre disse forhold. Ligeledes, hvis du simpelthen ikke kan lide den nervøse følelse, der ofte kommer med stimulerende ingredienser, kan du overveje en ikke-stimulerende mulighed.

plus, hvis du allerede drikker kaffe eller energidrikke ofte hele dagen og ikke ønsker at ændre den vane, har du sandsynligvis ikke brug for den ekstra dosis koffein.

pris

appetitnedsættende priser varierer meget, alt fra $10 til over $70 per måned. Og mens pris kan indikere kvalitet, bør du ikke basere din beslutning udelukkende på denne faktor.

for at afgøre, om et appetitundertrykkelsestilskud er pengene værd, skal du overveje den del af effektive ingredienser, antallet af kapsler i en flaske og brandets omdømme.

i sidste ende er det op til dig at bestemme, hvor meget du er villig til at bruge. Heldigvis kan du normalt drage fordel af eksklusive rabatter på brandets officielle hjemmeside, og du kan spare endnu mere ved at købe i bulk.

ren etiket vs. Proprietær formel

hvis du nogensinde ser ordet “proprietær” på en appetitnedsættende etiket, skal du straks fjerne flasken fra din kurv. Da proprietære formler kun viser ingredienserne i vægtrækkefølge i stedet for at afsløre de fulde mængder, kan producenterne bruge dem til at strække sandheden om det nøjagtige indhold af deres produkt.

en proprietær blandings vaskeriliste over ingredienser kan virke imponerende, men nogle ingredienser —især de dyreste—kan leveres i mængder, der er så marginale, at de ikke har nogen indflydelse.

for at sikre, at du får tilstrækkelige mængder af hver ingrediens, skal du holde dig til appetitdæmpende midler med enkle, rene etiketter som dem, vi har gennemgået.

naturlige ingredienser, der undertrykker din appetit

konjugeret linolsyre

konjugeret linolsyre (CLA) findes naturligt i nogle animalske produkter og er den mest almindelige omega-6 fedtsyre. Forskning viser, at CLA kan påvirke appetitregulerende gener og hormoner, forbrænde fedt og øge magert kropsmasse.

i en undersøgelse fik 54 personer 3.6 gram CLA hver dag i 13 uger oplevede lavere appetit og større niveauer af fylde end dem, der tog placebo.

Bitter Orange (Synephrine)

bitter orange indeholder synephrine, en forbindelse, der kan hjælpe med appetitundertrykkelse. En gennemgang af 23 undersøgelser viste, at en daglig dosis mellem 20 og 35 mg synephrine øgede den hastighed, som kroppen forbrænder kalorier i hvile, hvilket letter vægttab.

Garcinia Cambogia

Garcinia Cambogia er en indonesisk frugt, hvis hud indeholder store mængder af hydroksicitrinsyre. Denne syre er et stof, der kan hjælpe dig med at tabe dig ved at efterlade dig mere tilfreds efter måltiderne og forhindre kroppen i at opbevare fedt.

Glucomannan

den vigtigste ingrediens i appetitdæmpende produkter, glucomannan er en kostfiber, der kommer fra roden af den østasiatiske konjac-plante. Ved udsættelse for vand udvides glucomannan og optager plads i dit fordøjelsessystem for at hjælpe dig med at føle dig mæt.

Caralluma Fimbriata

denne sydasiatiske urt er længe blevet rost for sin appetitundertrykkende og udholdenhedsforbedrende evner, muligvis opnået ved at øge cirkulationen af serotonin i hjernen.

i en undersøgelse af mennesker med Prader-Vili syndrom—en sjælden helbredstilstand, der fører til overspisning—oplevede deltagere, der tog 1.000 mg Caralluma Fimbriata om dagen i fire uger, betydelige reduktioner i appetit og fødeindtag.

grøn Kaffebønne Ekstrakt

før de ristes som forberedelse til forbrug, er kaffebønner faktisk grønne og indeholder kun små mængder koffein. Ikke-Ristede kaffebønner er dog rige på et antioksidant middel kaldet chlorogen syre, der hæmmer sukkerbehov og sprænger mavefedt. Derfor kan grøn kaffebønneekstrakt hjælpe dig med at tabe dig.

grøn teekstrakt

selvom grøn te endnu ikke har vist sig at undertrykke appetitten direkte, er ekstraktet ofte inkluderet i diætpiller på grund af dets succes som en af de bedste fedtbrændere.

grøn te øger stofskiftet ved at øge produktionen af det fedtforbrændende hormon noradrenalin. Det giver også din krop med masser af katekiner, som er antioksidanter, der forhindrer fedt absorption.

derudover reducerer grøn teekstrakt dine niveauer af triglycerider, en af de vigtigste former for kropsfedt. Og som mange andre teer indeholder den koffein, som øger dit energiniveau.

Forskolin

forskere mener, at Forskolin planteekstrakt kan hjælpe med vægttab ved at undertrykke din appetit, øge dit stofskifte, og fremskynde kroppens fedtforbrænding proces. Der er stadig behov for mere forskning for at bekræfte disse teorier.

Yerba Mate

Yerba mate-anlægget kommer fra Sydamerika og har udviklet et ry for at øge energiniveauet og reducere appetitten. En undersøgelse hos mus afslørede, at langtidsforbrug af yerba mate førte til øget produktion af det sammensatte glukagonlignende peptid 1 (GLP-1) og hormonet leptin, som begge bidrager til appetitkontrol.

Krompicolinat

dette essentielle spormineral har vist en evne til at understøtte metabolismen af makronæringsstoffer—kulhydrater, proteiner og lipider (som omfatter fedtstoffer). Ved effektivt at kontrollere blodsukkerniveauet gør mineralet det lettere at bekæmpe dit sukker-og carb-Trang.

de sundhedsmæssige fordele ved at tage appetitundertrykkende midler til vægttab

Føl dig fyldigere mellem måltiderne

at reducere dit fødeindtag kan få dig til at føle dig sulten, end du burde være, især hvis din krop er vant til at overspise.

men gode nyheder: at spise mindre behøver ikke at føle, at du er på en sultediet. Tværtimod vil appetitundertrykkelsesprodukter holde sultens følelser i skak, så du kan afstå fra at snacking mellem måltiderne.

øgede energiniveauer

du har sandsynligvis prøvet en diæt, der efterlod dig udmattet hver dag. Det har tendens til at ske, når du holder op med at give din krop så meget brændstof som du engang gjorde.

men følelsen af at træt er kontraproduktivt, når man forsøger at tabe sig. Du ender med mindre energi og kan ikke opretholde en streng fitness regime. Din krop kræver derefter mere mad for at genopfylde de mistede næringsstoffer.

heldigvis giver appetitnedsættende kosttilskud dig et tiltrængt boost af energi, da de ofte indeholder stimulanter som koffein, der holder dig vågen. Plus, mange af deres ingredienser vil fremskynde dit stofskifte og hjælpe din krop med at omdanne næringsstoffer til endnu mere energi.

bremse sult Cravings

hvor ofte finder du dig selv at nå ud til kartoffelchips eller cookies, fordi de bare er for lækre til at modstå? Desværre bidrager godbidder som dem til dannelsen af fedtceller, så du bør undgå dem, hvis du vil nå dine vægttabsmål.

når du undertrykker din appetit med et supplement, vil du udrydde de irriterende madbehov, der opstår, når du begynder at føle sult. Som følge heraf har du mindre problemer med at bytte sukkerholdige og fede sække til sundhedsbevidste alternativer.

vægttab

et appetitdæmpende middel hjælper dig med at tabe dig, hvilket sandsynligvis er det vigtigste resultat, du leder efter.

logikken er enkel — hvis du føler dig mindre sulten, spiser du mindre mad og reducerer dit kalorieindtag. Plus, vægttab kosttilskud fremskynde dit stofskifte, hjælper din krop brænde flere kalorier end du indtager hver dag.

med disse to faktorer i spil begynder vægten at komme ud, før du ved af det.

Receptpligtig Kost Piller Vs. Over-the-Counter Appetit Suppressants

i tilfælde af nogle sundhedsmæssige forhold vil en læge ordinere phentermin, Topiramat og andre receptpligtige lægemidler for at kontrollere en patients appetit og hjælpe dem med at tabe sig. Fordi disse stoffer er potente, bærer de normalt højere risici for bivirkninger som gastrointestinale problemer. På grund af denne risiko kan du kun få dem fra din sundhedsudbyder.

hvis du ikke er blevet diagnosticeret med en bestemt medicinsk tilstand, kan du dog få sikre vægttabspiller i håndkøb i form af naturlige appetitdæmpende kosttilskud. Selvom de er lidt svagere og mindre risikable end deres receptpligtige kolleger, har disse naturlige produkter stadig et stort potentiale til at arbejde for dig.

uanset hvad skal du konsultere din læge, inden du træffer din beslutning, da din sundhedsudbyder kender din medicinske historie.

er sult Suppressants sikkert at tage?

for at svare Kort, Ja.

så længe du vælger naturlige produkter som de appetitdæmpende midler, vi har gennemgået og tager dem som anvist, bør du ikke opleve nogen bekymrende bivirkninger. Mens kunstige ingredienser kan påvirke din krop negativt, vil de naturlige komponenter i vores valgte kosttilskud forbedre dit generelle helbred.

generelt er de bivirkninger, du skal holde øje med, relateret til koffeinfølsomhed. Stimulanterne i nogle appetitdæmpende midler kan udløse nogle af de samme bivirkninger som hovedpine, rystesyge, søvnløshed, angst og hurtig puls.

du bør også vide, at nogle appetitdæmpende midler kan interagere med andre lægemidler. For eksempel kan Krompicolinat i Phenk og Leanbean forstyrre diabetes medicin.

ud over diabetes kan andre autoimmune lidelser, kræftformer og nogle prædisponerede sundhedsmæssige forhold gøre appetitdæmpende midler usikre for dig. Og selvfølgelig bør kvinder, der er gravide eller ammer, undgå appetitundertrykkende produkter, indtil barnet ikke længere ammer.

ellers bør raske voksne ikke have nogen problemer med at tage et appetitdæmpende middel. Under alle omstændigheder er det en god ide at kontakte din læge, inden du tager et vægttabstilskud.

Gør Sult Kontrol Piller Virkelig Arbejde For Vægttab?

videnskaben har vist, at ja, appetitdæmpende midler virker.

du skal dog sørge for, at tilskuddet indeholder klinisk dokumenterede ingredienser i passende doser, og at du tager det konsekvent ved at følge instruktionerne på flasken.

hvor hurtigt du vil se resultater fra appetit suppressants vil variere afhængigt af din krop fysiologi. Mens nogle mennesker vil tabe sig om et par dage, kan det tage andre uger eller måneder for betydeligt vægttab at forekomme. Fortsæt med at tage din appetit suppressant i mindst to måneder, før du beslutter, at det ikke har hjulpet dig kaste nogen form for kropsfedt.

for de bedste resultater skal du dog lægge noget arbejde. Ingen fedtforbrænder eller appetitnedsættende vil magisk skære din talje.

kosttilskud arbejde sammen med din indsats på kost og motion fronter. Derfor skal en appetitnedsættende være en del af et samlet vægttabsprogram komplet med betydelige livsstilsændringer.

livsstilsændringer, der gør Appetitdæmpende midler mere effektive

regelmæssig motion

for at holde dit samlede daglige energiforbrug (TDEE) højere end dit daglige kalorieindtag, skal du bruge mere energi. Ifølge Mayo Clinic skal du udføre mindst 2,5 til 5 timers moderat fysisk aktivitet eller 75 til 150 minutters kraftig aerob aktivitet om ugen, hvis du vil tabe dig.

hvis du i øjeblikket fører en stillesiddende livsstil, kan så meget motion lyde umuligt. Start små og derefter gradvist øge længden og intensiteten af din træning.

det hjælper, hvis du vælger en form for fysisk aktivitet, du virkelig nyder, hvad enten det er at løbe, danse, cykle eller løfte vægte. Vær ikke bange for at prøve flere aktiviteter og se, hvad der fungerer bedst for dig.

spise mere Fiber

i modsætning til andre fødevarer passerer uopløselig fiber gennem fordøjelsessystemet relativt intakt, fordi vores ikke kan nedbryde det. Selv opløselige fibre vil holde dig følelse fyldigere længere; bare se på glucomannan, som udvider i din mave.

et par fødevarer, der indeholder høje niveauer af fiber omfatter:

• bønner
• Broccoli
• æbler
• Avocados
• Havre
• fuldkorn
• Popcorn

forbruger mere Protein

forskning har vist, at spise fødevarer rig på protein også kan hjælpe med at undertrykke din sult naturligt. Protein får din hjerne til at frigive et sultregulerende hormon kaldet peptid YY.

en undersøgelse i mus understøtter denne teori. Musene, der spiste mere protein, producerede mere peptid YY og som et resultat tog de mindre vægt end musene, der spiste mindre mængder protein.

nogle fødevarer, der indeholder høje niveauer af protein, omfatter:

• æg
• kylling eller kalkunbryst
• oksekød
• græsk yoghurt
• mandler
• Havre
• Kvinoa

drikker mere vand

en nem måde at spise mindre på er at spise drik mere vand. Kliniske undersøgelser viste, at 37% af mennesker ofte fejler tørst efter sult, så de spiser mere, når de rent faktisk har brug for væsker i stedet.

desuden sender din mave et signal til din hjerne, der fortæller den at stoppe med at spise, når den bliver fuld, selvom den kun er fuld af vand. Derfor vil drikke mere vand få dig til at føle dig mæt, da der er mindre plads til mad.

når du tager dit appetitundertrykkende supplement før måltider, skal du vaske det ned med et stort glas vand, så du ikke føler dig så sulten, når du sætter dig ned for at spise. Dette kan også hjælpe med at reducere bivirkninger.

som om det ikke var nok af en grund til at øge dit daglige vandindtag, giver drikke mere af drikkevaren øget energi og hurtigere metabolisme.

Hvem Skal Bruge Appetitdæmpende Midler?

da hovedmålet med at tage et appetitdæmpende middel er vægttab, vil enhver, der er overvægtig eller overvægtig, drage fordel af at tage et supplement. Hvis du allerede har en sund vægt eller endda undervægtig, kan det dog være skadeligt for dig at tage en sultundertrykkende medicin.

både mænd og kvinder kan drage fordel af appetitdæmpende midler, selvom du skal sørge for, at det appetitdæmpende middel, du vil købe, passer til dit køn. Nogle kosttilskud indeholder ingredienser, der øger niveauet af mandlige hormoner i kroppen, mens andre fungerer bedre for kvinder. Observer.com har en liste over sikre vægttab piller, hvis du har brug for en god anbefaling.

Hvor Meget Koster Gode Appetitdæmpende Midler?

omkostningerne ved et appetitdæmpende middel afhænger af mange faktorer, herunder antallet og mængden af videnskabeligt støttede ingredienser, antallet af kapsler pr.

normalt finder hvor som helst i $50 pr.

Endelige tanker – er Appetitdæmpende midler rigtige for dig?

hvis du vil forbruge færre kalorier hver dag, fungerer appetitdæmpende midler. Disse piller kan hjælpe dig med at spise mindre portioner og snack mindre hyppigt. Denne ændring vil resultere i vægttab, når det ledsages af sund kost og træningsvaner.

hvis du tager vægttab piller som anvist, kan de være det sidste middel, du nogensinde nødt til at prøve.

som du ville med ethvert stof, bør du altid konsultere din læge, før du tilføjer appetitundertrykkende produkter til dit regime, selvom disse kosttilskud kan hjælpe dig med at nå en sund vægt med minimale bivirkninger. Bevæbnet med komplet viden om din sygehistorie, vil din sundhedspleje udbyder være bedst rustet til at hjælpe dig med at finde ud af den bedste appetitnedsættende for din krop.

en anden fordel ved at søge professionel lægehjælp er, at din læge vil have et væld af tips til at skabe en kost plan og træning rutine, der vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af din appetit suppressant supplement.

*denne artikel leveres af en annoncør. Erklæringer er ikke beregnet til at tilbyde lægehjælp eller diagnosticere nogen tilstand. Alle undersøgelser, der er citeret her, kan være foreløbige, og kan eller måske ikke blive peer-gennemgået, og kan eller måske ikke have tilstrækkelige deltagere til at være statistisk relevante. Anekdotiske beretninger bør ikke tages som videnskabelige resultater. Produkter, der diskuteres i denne artikel, er ikke designet til at diagnosticere, behandle, forebygge eller helbrede nogen sygdom. FDA vurderer ikke kosttilskud. Kontakt din læge om mulige interaktioner, allergier, og hvis du overvejer at bruge naturlige og/eller kosttilskud til enhver tilstand. Individuelle resultater vil variere.