bronkitis tegn, symptomer og 13 naturlige midler

bronkitis er en af de top 10 betingelser, som folk søger lægehjælp. Det er en ubehagelig lidelse, der efterlader dig hoste i uger (eller mere) og kommer med masser af slim. Selvom mange læger behandler bronkitis med antibiotika, er de fleste tilfælde forårsaget af vira, og antibiotika er fuldstændig ineffektive. Prøv at bruge nogle sikre og naturlige midler. De kan hjælpe med at reducere hævelse i bronkierne og lindre din til tider smertefulde hoste.

Hvad Er Bronkitis?

bronkitis er betændelsen i bronchialrørene, rørene, der fører luft til lungerne. Denne tilstand får dig til at hoste vedvarende, nogle gange gør det svært at trække vejret. Hosten kan endda føre til brystsmerter og hvæsende vejrtrækning. Bronkitis er også kendt som en forkølelse i brystet, fordi det normalt opstår, efter at du allerede har oplevet symptomer på forkølelse.

cirka 5 procent af voksne rapporterer selv en episode af akut bronkitis hvert år. Op til 90 procent af dem søger lægehjælp. Faktisk er bronkitis den femte mest almindelige årsag til, at voksne ser deres praktiserende læge. (1)

tegn og symptomer

det vigtigste symptom på akut bronkitis er en vedvarende hoste. Denne hoste varer, indtil dine bronchiale rør heles, og hævelsen går ned. Hosten varer i mindre end 3 uger hos 50 procent af patienterne. Men for 25 procent af patienterne kan det vare mere end en måned. Fordi bronkitis normalt udvikler sig, efter at du allerede har haft forkølelse eller flu, kan du også opleve typiske forkølelsessymptomer, såsom:

• ondt i halsen
• træthed
• snerpet eller løbende næse
• feber
• body aches
• opkastning
• diarre

når du hoster, kan du producere et klart slim eller slimet stof; hvis slimet er et gul eller grøn farve, det er et tegn på, at du også har en bakteriel infektion.

andre symptomer på akut bronkitis inkluderer hvæsen (en fløjtende eller knirkende lyd, når du trækker vejret), tæthed i brystet eller smerter, lavere feber og måske endda åndenød, især under fysisk aktivitet. (2)

personer med kronisk bronkitis oplever oftest hoste (ofte kaldet rygerhoste) med store mængder væske, hvæsende vejrtrækning og ubehag i brystet.

akut bronkitis vs. kronisk bronkitis

der er to hovedtyper af bronkitis: akut (kortvarig) og kronisk (igangværende). Akut bronkitis er mere almindelig. Det forårsager typisk ikke nogen problemer, når infektionen er væk. De samme vira, der forårsager forkølelse og flu, er den mest almindelige årsag til akut bronkitis. Akut bronkitis varer fra et par dage til 10 dage; hoste kan dog vare i flere uger efter infektionen er væk.

kronisk bronkitis er en løbende, alvorlig tilstand, der er forbundet med et accelereret fald i lungefunktionen. Det opstår, hvis foringen af bronchiale rør konstant er irriteret og betændt. Mennesker med kronisk bronkitis har en langvarig hoste med slim. Nogle gange kan vira eller bakterier inficere de allerede irriterede bronchiale rør, hvilket gør tilstanden endnu værre.

rygning er hovedårsagen til kronisk bronkitis. Så den første behandlingslinje er at holde op med at ryge og undgå brugte røg. Faktisk viser forskning, at cirka en fjerdedel af rygere kan blive påvirket af klinisk signifikant kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL). KOL er en luftvejssygdom, der er kendetegnet ved unormal inflammatorisk respons i lungerne og begrænset luftstrøm. (3)

årsager og risikofaktorer

de samme vira, der giver dig forkølelse eller flu, forårsager ofte også bronkitis. Nogle gange er bakterier årsagen. Forskning tyder på, at 85 procent til 95 procent af tilfælde af akut bronkitis er forårsaget af vira, hvoraf de mest almindelige er rhinovirus, adenovirus, A og B og parainfluens. Når bakterier er årsagen til bronkitis, er det normalt hos mennesker med underliggende sundhedsmæssige problemer. (4) i begge tilfælde forsøger din krop at bekæmpe bakterierne, og som følge heraf svulmer dine bronchiale rør og gør mere slim, hvilket får mindre åbninger til luft at strømme og gør det sværere at trække vejret.

mennesker med et svagere immunsystem, såsom ældre, spædbørn og småbørn, har en højere risiko for at udvikle akut bronkitis end mennesker i andre aldersgrupper. Kronisk bronkitis forekommer oftere hos mennesker over 45 år, men det kan udvikle sig i enhver alder.

mange voksne, der udvikler kronisk bronkitis, er rygere eller bor sammen med en ryger. En undersøgelse offentliggjort i Current Opinion in pulmonal Medicine indikerer, at over 40 procent af rygere vil udvikle kronisk bronkitis i deres levetid. Forskere fandt, at rygere kan reducere deres risiko for at udvikle KOL-symptomer med fysisk aktivitet og øge deres overlevelse ved at ryge reduktion. (5)

kvinder er også mere udsatte for at udvikle kronisk bronkitis; faktisk er kvinder mere end dobbelt så sandsynlige som mænd at blive diagnosticeret med kronisk bronkitis.

andre faktorer, såsom kontakt med støv, kemiske dampe og dampe fra visse job, øger også din risiko for bronkitis. Dette inkluderer job inden for kulminedrift, kornhåndtering, husdyrbrug og tekstilproduktion. Nogle mennesker kan også udvikle bronkitis på grund af en reaktion på allergier eller fødeintolerancer.

bronkitis konventionel behandling

forskning viser, at 85 procent af patienterne vil forbedre sig uden specifik bronkitis behandling. Nogle systematiske anmeldelser fandt ingen fordel ved at bruge antibiotika, da de fleste bronkitis tilfælde er virale. (6)

bronchodilatorer bruges undertiden til at udvide luftpassagerne ved at slappe af den bronchiale glatte muskel. Bronchodilatorer bruges ofte til astma, KOL, allergiske reaktioner og andre tilstande, der forårsager vejrtrækningsproblemer. Det bruges til mere alvorlige tilfælde af bronkitis hos mennesker, der viser tegn på bronchospasme. Det kommer med nogle bivirkninger, herunder hovedpine, kvalme, forstyrret mave og flu-lignende symptomer.

Over-the-counter smertestillende midler, såsom ibuprofen, aspirin og acetaminophen bruges undertiden til at lindre smerter og feber forbundet med bronkitis. Du skal være forsigtig med disse typer stoffer, fordi du kan tage for meget uden selv at indse det. Acetaminophen, for eksempel, er i flere almindelige over-the-counter mærker, som du kan tage i kombination. Ligesom bivirkningerne ved at tage for meget aspirin eller ibuprofen overdosis, kan en acetaminophen overdosis føre til leversvigt, koma og endda død.

13 naturlige midler mod bronkitis

livsstilsændringer

1. Antiinflammatorisk og probiotisk rig diæt

når som helst du prøver at bekæmpe en infektion, uanset om det er viral eller bakteriel, skal du fokusere på at spise antiinflammatoriske fødevarer, der hjælper med at styrke dit immunsystem og reducere indre hævelse. Spis masser af rå frugter og grøntsager, som vil give vigtige vitaminer og mineraler og vil ikke producere slim. Bone bouillon er en anden helbredende mad, der vil levere vigtige vitaminer og mineraler, der hjælper dig med at få det godt hurtigt.

det er også nyttigt at spise probiotisk rige fødevarer, fordi de øger immunfunktionen og supplerer de sunde bakterier i din tarm, hvilket er nødvendigt, hvis du er på antibiotika. Nogle fremragende muligheder inkluderer kefir, dyrkede grøntsager (som surkål og kimchi), kombucha, kokosnød kefir og dyrket yoghurt.

der er også nogle fødevarer, som du bør undgå, fordi de er slimproducerende, herunder konventionelle mejeriprodukter, sukker og stegte fødevarer.

2. Bliv hydreret

at drikke rigeligt med vand hele dagen hjælper med at tynde slimet i dine bronchiale rør, reducere din hoste og gøre det lettere at trække vejret. Drik et glas vand hver 2. time. Det er også nyttigt at tilføje noget Manuka honning til en drink for at hjælpe med hosten.

3. Brug en luftfugter

en luftfugter kan hjælpe med at løsne slim og lindre hvæsen og begrænset luftstrøm. En undersøgelse fra 2014 offentliggjort i Value in Health antyder, at befugtningsterapi er omkostningseffektiv og effektiv for patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom. (7) Brug en i dit soveværelse hele natten, indtil dine bronkitis symptomer er ryddet.

4. Stop med at ryge

det vigtigste skridt, du kan tage for at reducere dine chancer for at udvikle bronkitis, er at holde op med at ryge eller ikke begynde at ryge. Flere undersøgelser har vist, at risikoen for kronisk bronkitis er signifikant højere hos nuværende rygere end hos mennesker, der aldrig har røget. 5 år efter afslutningen nærmede sig kronisk bronkitis risiko hos tidligere rygere det hos ikke-rygere. (8) hvis du ryger, skal du tale med din læge om programmer og produkter, der kan hjælpe dig med at holde op.

det er også vigtigt at forsøge at undgå brugte røg og andre lungeirriterende stoffer, såsom støv, dampe, dampe og luftforurening.

5. Prøv Pursed-Lips vejrtrækning

personer med kronisk bronkitis kan have svært ved at trække vejret på grund af begrænset luftstrøm i bronchialrørene. En vejrtrækningsteknik kaldet pursed-lips vejrtrækning kan være nyttig. Ifølge COPD Foundation hjælper vejrtrækning med at bremse din vejrtrækning, holde dine luftveje åbne længere, så dine lunger kan slippe af med mere forældet, fanget luft, reducere vejrtrækningsarbejdet og forbedre udvekslingen af ilt og kulsyre. Pursed-lips vejrtrækning kan også øge mængden af tid, du kan udøve eller udføre en aktivitet, som normalt kan være svært for mennesker med kronisk bronkitis. (9)

for at gøre pung-læber vejrtrækning, trække vejret ind gennem din næse i cirka 2 sekunder, pucker dine læber som om du gør dig klar til at blæse et lys ud og derefter trække vejret meget langsomt ud gennem spidsede læber, to til tre gange så længe du åndede ind (ca.4 sekunder).

kosttilskud

6. N-acetylcystein (NAC)

N-acetlystein hjælper med at mindske sværhedsgraden og hyppigheden af hosteangreb og forbedrer den samlede lungefunktion ved at øge glutathionniveauet og udtynding af bronkialslim. Supplerende med NAC hjælper med at tynde din slim, så det er lettere at ekspektorere. En undersøgelse fra 2015 viser, at en dosis på 1.200 milligram om dagen kan bruges til at forhindre forværringer for patienter med kronisk bronkitis, og når patienten ikke har luftvejsobstruktion, er en regelmæssig behandling på 600 milligram pr. (10)

7. Echinacea

mange af Echinaceas kemiske bestanddele er kraftige immunstimulerende midler og giver betydelig terapeutisk værdi. Mange undersøgelser viser, at echinacea har evnen til at bekæmpe forkølelsen med sine antivirale egenskaber, hvilket reducerer chancerne for at blive forkølet med 58 procent. Det hjælper også med at reducere kolde symptomer, som også er almindelige klager fra mennesker, der lider af bronkitis. (11) I stedet for at bruge over-the-counter medicin til at lindre smerter forbundet med bronkitis, kan du bruge echinacea til at lette ondt i halsen eller hovedpine i stedet.

8. C-Vitamin

C-Vitamin hjælper med at øge dit immunsystem, og det reducerer sværhedsgraden og varigheden af forkølelse og andre åndedrætsproblemer forårsaget af vira. Du kan tage 1.000 milligram C-vitamin om dagen for at bekæmpe modkørende forkølelsessymptomer eller tage 4.000 milligram om dagen for at slippe af med en forkølelse, der allerede er i dit system. (12) fordi bronkitis normalt starter som forkølelse, skal du bruge C-vitamin til at løse problemet, før det bliver et større problem.

du kan også tilføje C-vitamin fødevarer til din kost, som omfatter appelsiner, grønkål, jordbær, grapefrugt, rød peber, grøn peber, guava og broccoli.

9. Astragalus

Astragalus rod er en af de mest magtfulde immunbyggende planter på planeten. Det hjælper med at styrke svage lunger og øge kroppens evne til at bekæmpe infektioner; det anbefales dog ikke med feber. Selvom det fulde omfang af urtens evner endnu ikke er bestemt, er der tilstrækkeligt bevis for, at astragalus kan bruges som en supplerende terapi til at øge immunsystemet og bekæmpe tilstande som bronkitis. (13)

10. Ginseng

Ginseng er et urtetilskud, der kan bidrage til at forbedre lungefunktionen, hvorfor det ofte bruges til at behandle respiratoriske tilstande som astma. Det har magt til at mindske lungebakterier og behandle kronisk obstruktiv lungesygdom. Det reducerer også betændelse og øger immunfunktionen. (14)

Æteriske Olier

11. Eucalyptusolie

eucalyptusolie kan være meget nyttigt for mennesker med bronkitis. Hovedbestanddelen af eukalyptus, cineol, kan reducere eksacerbationer og åndenød, samtidig med at lungefunktionen forbedres. Forskning tyder også på, at cineole er en aktiv controller og reducerer luftvejsinflammation. (15)

du kan lave et dampbad med eukalyptusolie. Hæld en kop kogende vand i en skål og bland i 10 dråber olie. Læg derefter et håndklæde over hovedet, mens du læner dig over skålen og indånder dybt i 5-10 minutter. Du kan også anvende 2-3 dråber eukalyptusolie og lige dele kokosolie direkte på brystet som en dampgnidning.

12. Pebermynteolie

pebermynteolie giver en kølefølelse og har en beroligende virkning på kroppen. Det har også antimikrobielle egenskaber og kraften til at rydde luftvejene. For at lindre bronkitis symptomer, indånder pebermynteolie direkte fra flasken. Dette vil hjælpe med at rense dine bihuler og lette din ondt i halsen. Du kan også anvende 2-3 dråber pebermynteolie på brystet med en varm komprimering. (16)

13. Oregano olie

Oregano olie virker som et naturligt antibakterielt middel, og det understøtter bronchial sundhed. Det fungerer som et naturligt antibiotikum uden de skadelige bivirkninger. Oreganoolie har også magten til at behandle virale tilstande, reducere betændelse og lindre bronkitis symptomer, der er forårsaget af allergier. (17) for at bruge oreganoolie som et naturligt antibiotikum skal du tage 1-2 dråber med lige dele kokosolie internt i højst to uger ad gangen.

forholdsregler

se din læge, hvis dine bronkitis symptomer varer længere end tre uger, eller hvis din hoste bringer blod eller slim op, der er tykkere og mørkere.

Endelige tanker

• bronkitis er betændelsen i bronchialrørene, rørene, der fører luft til lungerne. Denne tilstand får dig til at hoste vedvarende, nogle gange gør det svært at trække vejret.
• der er to hovedtyper: akut (kort sigt) og kronisk (igangværende).
• de samme vira, der giver dig forkølelse eller flu, forårsager ofte også bronkitis. Nogle gange er bakterier årsagen. Forskning tyder på, at vira forårsager 85 procent til 95 procent akutte bronkitis tilfælde.
• naturlige bronkitis retsmidler omfatter livsstilsændringer, åndedrætsøvelser, kosttilskud som C-vitamin og æteriske olier.