de 10 stadier af sørgende & overvinde utroskab.

der er meget få mennesker, der ikke er blevet rørt af smerte og hjertesorg ved utroskab.

hvis du er en af de heldige få, der aldrig er blevet snydt, er du virkelig velsignet. Det er vidunderligt at leve i en verden af tillid, tro og tillid til, at den person, du er intim med, er—og kun vil være—med dig.

men for dem af os, der har haft den uheldige og ofte livsændrende oplevelse af at blive snydt på-og så skulle igennem processen med at sørge, forstå hvad der skete og lære at stole på igen—er det vigtigt at give os selv tid til at gå igennem alle de forskellige faser, i vores eget tempo, i hvilken rodet og grim form det tager.

og det vil være rodet og grimt.

men du kommer igennem det.

Trin 1: Chok. Typisk kan vi ikke vikle vores hoveder omkring det faktum, at den person, vi har elsket og betroet mest i denne verden, har forrådt os. Vi kan bogstaveligt talt ikke forstå, at det sker for os.

“dette sker ikke for andre mennesker, men ikke for mig!”

det sker i de slickly producerede ABC—dramaer, som forrådt-det sker med berømthederne på forsiden af os ugentligt.

men aldrig til os, ikke?

vi kan tilbringe dage—uger—i en komplet døs. Vi kan ikke spise. Vi kan ikke sove. Vi kan ikke fokusere på, hvad folk siger. Vi kan ikke engang trække vejret. At tage luft ind i vores lunger er faktisk fysisk smertefuldt. Vi spekulerer på 10 gange om dagen, om vi nogensinde vil vågne op igen og føle os normale eller være i stand til at holde et solidt måltid nede.

intet giver mening. Intet.

Trin 2: CSI-tilstand. Dette er scenen, hvor vi bliver verdens mest produktive private efterforskere!

vi bruger hvert vågne minut på at forsøge at samle spor, der ikke gav mening på det tidspunkt, men nu giver perfekt mening for os. Vi kan gå tilbage og genlæse e-mails fra vores eks, på udkig efter spor om, at der var nogen anden. Vi forsøger at dechiffrere, om der overhovedet var tegn på, at han eller hun ikke var tilfreds med os.

vi forfølger Facebook, Instagram og andre sociale mediesider, der prøver at finde alle oplysninger om den person, han eller hun snydte os med. Vi taler med enhver person, der vil lytte—sammenkæde mulige scenarier om hvordan, hvornår og hvor det hele startede, spyr nye teorier om, hvordan han eller hun trak dette ud uden at vi fangede dem før.

så indser vi, at al denne undersøgelse ikke gør andet end at fordoble den smerte, vi allerede er i. Så vi afbryder undersøgelsen efter råd fra vores højtbetalte terapeut eller velmenende familie og venner, der ser os spiral ude af kontrol.

Trin 3: Komplet Nedbrydningstilstand. Virkeligheden af, hvad der er sket, har slået sig ned, og vi føler os renset. Vi bruger op til 10 timer om dagen på at gøre det grimme råb. Smerten ved det, der er sket, er virkelig ramt, og sorgprocessen er begyndt.

det svarer til de uger, der følger døden af en, vi elsker. Når vi kommer forbi det første chok og formaliteterne ved at begrave dem, er vi nu helt alene med det. Det forfærdelige-det skete.

vi kan falde i en komplet depression. Vi føler os sløv. Vi begynder at miste interessen for alt, hvad der engang gjorde os lykkelige.

vi gennemgår bevægelserne om at gå på arbejde, skole eller tage os af vores børn med et stort falsk smil på vores ansigter. At fortælle folk, at vi er “fine” – vi ” hænger derinde.”Når du er inde, føles det som om vi aldrig kommer igennem en anden dag.

Trin 4: Raseri. Når alle disse tårer er blevet grædt – det varme, brændende raseri af forræderiboblerne til overfladen, og vrede og raseri bryder ud som en lang sovende vulkan, der ikke er eksploderet i 50 år. Det er f*cking grimt. Det er brutalt.

vi raser over den person, der forrådte os. Vi skriger på væggene. Vi skriger på rattet i bilen. Vi slår puder. Vi raser på venner. Folk begynder at undre sig over, hvem denne grimme, vrede, bitre person er.

dette er ikke hvem vi er. Dette er, hvad vi er blevet på grund af det—og denne blotte kendsgerning gør vores vrede endnu mere magtfuld.

Trin 5: heroisk forsøg på at komme videre, som om intet skete. Når vi indser, at vi er nødt til at gå tilbage til at leve et normalt liv, holder vi langsomt op med at tale om det. Vi lader, som om der aldrig er sket noget. Vi går tilbage til gymnastiksalen, begynde at møde folk til drinks, og flirte med hottie i baren.

Yep, vi fik dette. Vi kan komme forbi det. Vi dobbelt snap disse fingre i luften og slentre ud i solnedgangen, fuldt ud at tro, at vi får over denne forfærdelige mareridt.

Trin 6: Hævn Køn. Når vi ikke længere er en blubbering, rød-rand eyed, hysterisk vrag-folk begynder at lægge mærke til os igen. Vi ser godt ud. Mænd og kvinder begynder at tjekke os ud.

vi gør stadig ondt, så vi sover med et par mennesker for at bedøve smerten. Vi gør, hvad vi skal gøre for at føle os godt til en nat eller to. Vi fortjener det, fordi fase 7 nærmer sig hurtigt, og det bliver ikke smukt.

Trin 7: Komplet Nedbrydningstilstand (Anden Runde). Vi bevægede os gennem alle stadier af sorg alt for hurtigt og er ikke kommet til kerneproblemerne i, hvad utroskabet virkelig har gjort mod vores hjerte. Hvordan det påvirker vores tillid til mennesker. Hvad vi måske har fået det til at betyde Om os selv, i vores sind.

Forvent en sh*t-belastning af flere tårer, mere raseri, lejlighedsvis hævn køn og mere depression.

Trin 8: Terapi, Frigivelse, Helbredelse. Når vi først er klar over, at vi ikke kan fortsætte med at leve sådan, kan vi søge professionel hjælp—en god terapeut. En god træner til at hjælpe med at frigive nogle af følelserne—en Reiki-mester, en livscoach-uanset hvad der fungerer. Vi starter den virkelige proces med at helbrede og overvinde traumet.

nogle af os erkender faktisk på dette tidspunkt, at det, vi har været igennem, er et traume. Så begynder vi at gøre det virkelige arbejde med at komme videre.

trin 9: åbning af vores hjerte igen. Det er svært at stole på nogen igen. Følelser og følelser er skræmmende, når det kommer til det modsatte køn. Vi forbliver bevogtet. Vi åbner vores hjerte lidt-så trækker vi os tilbage. Vi læner os ind og læner os derefter ud igen. Dette er skræmmende, at lære at stole på igen.

men vi stoler mere på vores intuition. Det er en proces—en, der vil tage lidt tid.

Trin 10: at vide, at det hele vil være Okay. Da denne rejse startede, vi har måske troet, at intet nogensinde ville være okay igen. Verden ville aldrig føle sig normal—vi ville aldrig føle os normal. Vi ville altid være knuste, knuste, mistroiske, uværdige til kærlighed.

undtagen nu er vi klar over, at dette er alt bullsh*t. Ja, Det har været en lang, smertefuld vej, men vi begynder at føle håb igen.

vi begynder at se nye muligheder for vores fremtid. Der er noget bedre derude for os.

vi har overlevet et af de hårdeste og mest smertefulde slag mod vores følelse af selv. Men vi er nu stærkere-klogere. Mere i kontakt med hvad der gør os glade—hvad vi har brug for i en partner. Hvad vi ikke vil acceptere ned linjen.

og forhåbentlig, sikker på, at vi vil finde kærligheden igen.

Relephant:

forfatter: Dina Strada

redaktør: Yoli Ramasina

Foto: Flickr / stiltiende rekviem